Чи потрібно худнути дітям у період статевого дозрівання?

Статеве дозрівання - це період швидкого набору ваги у багатьох дітей через зміни фізіологічних гормонів. Тому багато батьків часто звертаються до методів схуднення для своїх дітей. Однак чи доцільно худнути в період статевого дозрівання?

Під час статевого дозрівання діти зазнають багатьох фізичних і психологічних змін. Це також час, коли дитячий організм повинен засвоїти багато поживних речовин для підтримки стабільного росту. Тому кількість ваги в період статевого дозрівання зазнає багатьох змін. Багато дітей швидко набирають вагу, що призводить до ожиріння. Це ненавмисно викликає у дітей почуття неповноцінності щодо своєї зовнішності. Тому діти часто знаходять способи схуднути. Однак діти, які знаходяться в період статевого дозрівання, повинні худнути?

Чому діти легко набирають вагу в період статевого дозрівання?

Надмірна вага та ожиріння у дітей під час статевого дозрівання – проблема, яка хвилює багатьох батьків. Баланс між енергією, гормонами та харчуванням впливає один на одного на ріст і розвиток дітей. Діти з ожирінням часто «трохи» вищі за свій вік і стать і, як правило, дорослішають раніше, ніж худі діти.

Надмірна вага та ожиріння у дітей, які перебувають у період статевого дозрівання, є проблемою, яка хвилює багатьох батьків

Причини збільшення ваги у дітей під час статевого дозрівання:

Знижений рівень енергетичного обміну: діти, як правило, витрачають менше енергії та проводять більше часу на відпочинок, ніж у дитинстві. Через відсутність фізичних вправ велика частина надлишкової енергії буде перетворюватися на жир, що призведе до зайвої ваги.

Щоденне споживання калорій перевищує реальну потребу: причина цієї проблеми полягає в тому, що гормон росту під час статевого дозрівання збільшується з високою концентрацією. Діти почуватимуться краще, споживатимуть більше крохмалистих продуктів, солодощів та газованих напоїв.

Ненаукове харчування, нездоровий спосіб життя: все більш розвинуте суспільство змусить дітей зменшити фізичну активність, пристраститися до ігор на телефонах або комп’ютерах. Тим самим збільшується час пасивного відпочинку.

Чи потрібно худнути дітям у період статевого дозрівання?

Багато молодих людей, які вступають у період статевого дозрівання, часто хочуть мати стандартне тіло, як у моделі чи зірки, якою вони захоплюються. Однак зміна ваги не завжди вимагає втрати ваги.

Крім того, під час статевого дозрівання тіло зазнає багато серйозних змін, що впливають на зріст і вагу. Гормони, що виділяються в цей період, можуть спричинити збільшення ваги дівчаток, а хлопчиків — м’язів. У жінок організм виробляє більше жиру, завдяки чому живіт, стегна і груди стають повнішими, стегна ширшими, а сідниці більшими. Це абсолютно нормально в період статевого дозрівання, але це може змусити дітей відчувати себе свідомо своєї ваги.

Чи слід худнути в період статевого дозрівання? Якщо зайва вага занадто велика, дитина повинна схуднути

Тож чи потрібно худнути дітям у період статевого дозрівання? Якщо ваша дитина хоче схуднути, дізнайтеся, чи справді у нього надмірна вага. У деяких випадках тривога через вагу є лише психологічною. Батьки повинні проконсультуватися з лікарем для отримання точної інформації про вагу і зростання дітей в період статевого дозрівання. Тільки після цього можна визначити найбільш підходящий для дитини метод.

Безпечний метод схуднення для дітей у період статевого дозрівання

Статеве дозрівання - це період, коли діти розвиваються і дозрівають фізично та інтелектуально. Тому втраті ваги потрібно приділяти особливу увагу, щоб не вплинути на здоров’я дітей, не порушити ріст і вагу. Ось кілька ефективних способів схуднення до статевого дозрівання:

Складання наукового меню

Вам необхідно побудувати відповідну дієту для вашої дитини, щоб контролювати вагу без впливу на ріст. Дієтологи рекомендують давати дітям такі продукти:

• Зелені овочі: зелені овочі є чудовим джерелом вітамінів і мінералів , клітковини, але з низьким вмістом калорій. Ви можете давати дитині багато зелених овочів, щоб наповнити її шлунок і контролювати вагу.
• Біле м’ясо та риба: це низькокалорійна їжа з високим вмістом білка, яка допомагає залишатися ситими протягом тривалого часу. У той же час прикорм білим м'ясом і білою рибою допомагає дітям розвивати м'язову систему, не боячись ожиріння.
• Корисні жири: корисні жири можна знайти в оливковій олії, лососі, оселедці, басі тощо .
• Крохмаль, що важко метаболізується: Крохмалі, які важко метаболізуються, такі як картопля, солодка картопля, коричневий рис, овес, ... допомагають довше перетравлювати їжу, тому діти менше відчувають голод.

Наукове харчування, збільшення фізичних вправ є безпечним способом схуднення для дітей у період статевого дозрівання

Збільште фізичні навантаження

Чи потрібно худнути в період статевого дозрівання? Якщо вага надлишок, то схуднення дійсно необхідно. І один із способів контролювати калорії - частіше займатися спортом. Такі вправи, як біг, їзда на велосипеді, плавання, танці тощо допоможуть дітям у цьому віці вирости та значно схуднути.

Сподіваємося, завдяки наведеній вище інформації ми допомогли вам відповісти на запитання, що під час статевого дозрівання слід схуднути . Одним словом, незалежно від віку надмірна вага більшою чи меншою мірою вплине на здоров’я та психологію. Тому, якщо ваша дитина має надлишкову вагу, ви повинні впроваджувати методи схуднення та наукову дієту для вашої дитини.