Енергетичний батончик - це зручний продукт, який має ефект оздоровлення для людей, які часто займаються спортом. Ось 8 критеріїв вибору надзвичайно легкого енергетичного батончика, які ви не можете ігнорувати.
Сьогодні на ринку є тисячі енергетичних батончиків, тому багато споживачів відчувають труднощі з вибором. Щоб знайти тип енергетичного батончика, який найкраще відповідає вашим потребам і вподобанням, не пропустіть 8 порад щодо вибору енергетичного батончика в статті нижче!
Секрет вибору енергетичного батончика дуже простий
Будь-який енергетичний батончик приносить багато користі для здоров'я людини. Однак ви не повинні ігнорувати наступні важливі зауваження, вибираючи придбати цей товар:
Віддавайте перевагу натуральним інгредієнтам
Більшість бажаючих придбати цей продукт - це люди, які піклуються про власне здоров'я. В ідеалі слід вибирати продукти з органічними інгредієнтами, низьким вмістом цукру та високою харчовою цінністю. Клітковина в енергетичному батончику довше створить відчуття ситості, зменшить тягу до перекусів і не спричинить накопичення зайвого жиру. Звідси ефективна підтримка процесу контролю калорій у тих, хто займається спортом, особливо тих, хто має надмірну вагу та ожиріння.
Вибирайте нежирні продукти
Людям, які сидять на дієті, людям з підвищеним артеріальним тиском слід звернути увагу на кількість шкідливого жиру в продукті, який походить від олії та жиру. Однак ви можете повністю споживати здорові жири з бобових і горіхів, таких як мигдаль, волоські горіхи, какао тощо.
Слід вибирати продукти з низьким вмістом жиру
Вибирайте продукти з помірним вмістом білка
Не тільки жир, але й надлишок білка в організмі також частково перетворюється на поганий жир під шкірою. Таким чином, вживання енергетичних батончиків, що містять велику кількість білка, не тільки підвищує ризик ожиріння, але й чинить тиск на серцево-судинну систему та артеріальний тиск.
Щоб розрахувати споживання білка, вам слід заздалегідь прочитати список інгредієнтів, надрукований на упаковці.
Зверніть увагу на склад вуглеводів
Вуглеводи є одним з найважливіших критеріїв, що визначають ефективність енергетичних батончиків. Цей інгредієнт забезпечує організм корисними вуглеводами для зняття стресу та відчуття втоми та виснаження після тренування. Таким чином, знижується рівень холестерину і збалансується рівень цукру в крові. Мало того, він також ефективно підтримує процес відновлення організму, загоюючи пошкодження м’язів.
Можна згадати деякі інгредієнти, які містять велику кількість вуглеводів, такі як: овес, пшоно, насіння кіноа, ...
Енергетичні батончики з вівса містять багато вуглеводів
Контролюйте калорії
Калорії обслуговують усі види діяльності організму, але споживання занадто великої кількості калорій також не корисно для організму людини. Тим часом більшість енергетичних батончиків мають досить високу калорійність, понад 200 калорій. Тому, якщо ви збираєтеся схуднути, вибирайте продукти з калорійністю не більше 200 калорій і відповідно коригуйте свій режим фізичних вправ і харчування.
Навпаки, якщо вам часто доводиться займатися високою інтенсивністю, вибирайте енергетичні батончики від 300-400 калорій, щоб організм не відчував нестачі енергії!
Вибирайте продукти без хімічних речовин
Щоб зробити енергетичний батончик смачнішим або подовжити термін його зберігання, багато виробників також додають барвники, ароматизатори, консерванти або хімічні цукру. Поглинання занадто великої кількості хімічних речовин негативно вплине на здоров’я в довгостроковій перспективі, викликаючи накопичення токсинів у печінці та нирках. З тих пір це призводить до високого ризику небезпечних захворювань, таких як камені в нирках, рак печінки , гепатит, ...
Вибирайте продукти з гарним смаком
Без використання хімічних цукрів і ароматизаторів багато енергетичних батончиків все ще мають чудові смаки та привабливі кольори. Цей смак походить від аромату та солодкості корисних горіхів та сухофруктів.
Слід вибирати продукти, до складу яких входять сухофрукти, щоб створити натуральну солодкість
Вибирайте товари за розумною ціною
На сьогоднішній день на ринку є 2 види популярних енергетичних батончиків: вітчизняні та імпортні. Кожен продукт має різні переваги, але є величезна різниця в ціні. Отже, залежно від вашої кишені, прийміть найбільш розумне рішення!
Рекомендації щодо здорових органічних енергетичних батончиків
Говорячи про найбільш продавану зручну енергетичну їжу на ринку сьогодні, неможливо не згадати органічні поживні батончики RawBite Cashew . Продукт виготовлений зі 100% органічних інгредієнтів, серед яких: 50% кешью та сухофрукти. Незважаючи на те, що це веганський продукт, цей енергетичний батончик все ж приносить багато користі для людського організму, а саме:
Органічний поживний батончик з кешью RawBite
Енергетичні батончики - продукти, рекомендовані багатьма дієтологами. Маючи лише 8 порад щодо вибору енергетичних батончиків вище, ви зможете легко вибрати продукт, який буде водночас поживним, смачним і придатним для вашої кишені!
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
Яка австралійська Омега-3 корисна – питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про цю корисну жирну кислоту. У цій статті блог aFamilyToday запропонує вам 6 якісних продуктів омега-3 з Австралії.
Чи худне вживання людської води? Це питання задають багато людей, особливо ті, хто збирається використовувати цю лікарську траву для схуднення. Так у чому ж проблема? Давайте розберемося в статті нижче.
Амарантовий рис - популярний овоч у сімейних стравах. Амарантовий рис – це не просто овочева страва, яка містить багато необхідних для організму поживних речовин. Крім того, амарант також використовується як засіб від багатьох різних захворювань.
Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.
Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?
Про те, чи можна їсти тату губи манго, обговорюють багато жінок на форумах краси. Давайте дізнаємося відповідь у цінових експертів!
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
