Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
3 ролі холестерину в організмі знають не всі
Хоча холестерин часто називають «поганим хлопцем», він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.
Холестерин за своєю суттю не шкідливий. Роль холестерину в крові разом із його балансом полягає в тому, щоб допомогти організму підтримувати важливі функції та гарне здоров’я. Але в деяких випадках високий рівень холестерину може призвести до утворення нальоту на зубах, закупорки артерій і спричинення серйозних проблем зі здоров’ям.
Отже, яка саме роль холестерину в організмі і як ми можемо підтримувати стабільний рівень холестерину? Запрошуємо вас навчатися за допомогою Blog aFamilyToday у наступній статті!
Холестерин допомагає організму підтримувати важливі функції та добре здоров’я
3 ролі холестерину в організмі
Роль у будові клітинної мембрани
Холестерин є складовою частиною позаклітинного шару (клітинної мембрани, плазматичної мембрани). Завдяки своїй особливій будові клітинні мембрани жорстко контролюють вхід і вихід нервових речовин і сигналів.
Реальний приклад ролі холестерину в клітинних мембранах полягає в тому, що без нього Т-клітини (тип білих кров’яних тілець) не зможуть підтримувати свою мембрану і руйнуватимуться.
Синтезують необхідні організму вітаміни і гормони
Ще одна роль холестерину також дуже важлива, тобто. Він бере участь в утворенні вітаміну D і стероїдних гормонів.
Холестерин є важливим компонентом гормональних залоз, які синтезують стероїдні гормони, особливо статеві гормони, такі як тестостерон і прогестерон, альдостерон (гормон, який допомагає ниркам утримувати воду) і кортизол (гормон, який пригнічує імунну систему). тіло).
Холестерин також є компонентом, який синтезується в шкірі під впливом сонячного світла у вітамін D. Вітамін D є містком, який допомагає кісткам засвоювати кальцій, допомагає підтримувати щільність кісток, сприяє структурі м’язів суглобів і допомагає підтримувати щільність кісток, зуби завжди міцні.
Під впливом сонячних променів холестерин синтезується у вітамін D
Допомагає травній системі розщеплювати жир
Холестерин HDL також використовується в печінці для виробництва жовчних кислот. Жовчні кислоти виділяються в кишечник для розщеплення жирів у травному тракті, звідки тонка кишка може всмоктуватися в кров. Крім того, тригліцериди є важливим джерелом енергії для організму, особливо при нестачі глюкози.
Кількість холестерину в крові впливає на здоров'я.
Зміни рівня холестерину в крові можуть збільшити ризики для здоров’я. Якщо у вас занадто багато або занадто мало холестерину ЛПНЩ, холестерин ЛПНЩ може поєднуватися з іншими речовинами в крові, утворюючи бляшки на стінках артерій (атеросклероз). Бляшки спричиняють потовщення та затвердіння стінок артерій, звуження просвіту та негнучкість артерій. В результаті також блокується приплив крові до організму.
З іншого боку, коли зубний наліт руйнується, він активує систему згортання крові та втягує багато інших речовин, які утворюють тромби. Великий тромб закупорює кровоносну судину і повністю блокує потік крові. Якщо закупорка знаходиться у важливих кровоносних судинах, наслідки дуже непередбачувані, тобто закупорка коронарної артерії викликає інфаркт міокарда, інсульт сонної артерії, ішемічний інсульт з наслідками протягом усього життя.
Ось чому роль холестерину в організмі і його концентрація в крові так важливі для організму людини.
Як контролювати роль холестерину в організмі
Важливо регулярно перевіряти своє здоров’я та вимірювати рівень холестерину, щоб рівень холестерину в крові завжди активно контролювався.
Для людей з атеросклерозом , судинними захворюваннями або серцево-судинними факторами ризику лікарі рекомендують ідеальний рівень ЛПНЩ менше ніж 70 мг/дл, і це число для здорових людей. Норма становить менше 100 мг/дл. Зокрема, люди віком від 40 до 75 років, які страждають на цукровий діабет і мають рівень ЛПНЩ вище 70 мг/дл, повинні розглянути можливість прийому ліків для його контролю.
Знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень хорошого холестерину ЛПВЩ
Ви можете знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень корисного холестерину ЛПВЩ, змінивши спосіб життя та дієту, що сприяє здоров’ю серця. Вони можуть включати:
- Уникайте продуктів, що містять насичені або транс-жири, такі як тваринні жири, органи, шкіра; кілька разів обсмажити на олії; готова їжа; печиво; жирного молока. Натомість оберіть дієту, багату зеленими овочами, свіжими фруктами, цільнозерновими продуктами та щонайменше 3 порціями риби, овочів і непастеризованих молочних продуктів на тиждень.
- Припиніть палити, оскільки куріння знижує рівень холестерину ЛПВЩ і підвищує холестерин ЛПНЩ.
- Регулярно займайтеся помірними фізичними вправами, принаймні 30 хвилин на день. По можливості збільшуйте інтенсивність поступово.
- Схудніть і підтримуйте здорову вагу. Це можна зробити за допомогою фізичних вправ і дієти.
- Крім того, якщо лише зміни способу життя недостатньо для зниження рівня холестерину, вам може знадобитися комбінація ліків, призначених лікарем. Статини є найбільш часто призначеним класом препаратів. Двома найбільш ефективними з них є аторвастатин і розувастатин. Крім того, ваш лікар може призначити інші ліки, такі як езетиміб та інгібітори PCSK9.
- Деяким людям зі спадковою гіперхолестеринемією, які мають ризик розвитку ускладнень гострого панкреатиту , може знадобитися лікування за допомогою так званого ліпопротеїново-селективного гемодіалізу. У цьому лікуванні використовується апарат для діалізу для видалення ЛПНЩ із крові. Потім апарат поверне пацієнту залишки крові.
Сподіваємось, завдяки цій статті ви краще зрозумієте роль холестерину в організмі та як контролювати рівень холестерину, щоб зберегти тіло здоровим.
9 великих переваг салату для вагітних
Листя салату – звичайний овоч у сімейних стравах. Є багато користі салату для вагітних, якої ви не очікували!
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
Чи повинні батьки давати дитині заварний крем чи ні?
aFamilyToday Health – Заварний крем – це їжа, яка корисна для вашої дитини, оскільки вона легка та смачна. Але якщо ви дозволите своїй дитині їсти цю страву, добре це чи ні?
Фізичні вправи у маленьких дітей: чи дійсно це безпечно?
aFamilyToday Health. Багато батьків раді, що їхні діти займаються спортом, щоб мати струнку фігуру. Чи був такий вибір батьків справді правильним?
6 причин, чому вагітні повинні їсти грейпфрут щодня
aFamilyToday Health – Харчування є важливим фактором захисту та покращення здоров’я вагітних жінок та їх ненароджених дітей. Так чи корисно вагітним їсти грейпфрут?
На що слід звернути увагу батькам, годуючи дітей полуницею?
aFamilyToday Health – Багато матерів хочуть годувати своїх дітей полуницею, одним із фруктів з високою поживною цінністю, але все ще не знають, чи безпечні вони чи ні.
Які види жирів можна і не можна їсти вагітним?
aFamilyToday Health – не всі жири шкідливі для здоров’я. Омега-3 жирні кислоти є різновидом ненасичених жирів, які особливо рекомендовані вагітним жінкам.
Використання та використання ефірної олії ладану
Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.
Скільки видів кардіо вправ і які з них варто практикувати?
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Що таке надумане? Які існують методи профілактики астигматизму?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Що таке псевдомембранозний коліт?
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Що таке Meritintab? Що потрібно знати при застосуванні Meritintab
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
Синдром Едвардса: Патогенез і шляхи скринінгу
Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!
Причини раку підшлункової залози
Рак підшлункової залози - це рак, який виникає в підшлунковій залозі. Існує багато видів раку підшлункової залози, в залежності від типу ракової клітини прогресування і симптоми абсолютно різні. Нижче можуть бути корисні відомості про рак підшлункової залози, на які читачі можуть посилатися.
Що таке судинне старіння? 6 принципів правильного харчування для серця і запобігання старінню
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
З речами, які не можна наносити на обличчя, потрібно бути обережними
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Чи можна вилікувати параліч голосових звязок?
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.