6 причин, чому вагітні повинні їсти грейпфрут щодня

Харчування є важливим фактором захисту та зміцнення здоров’я вагітних жінок та їх ненароджених дітей. Так чи корисно вагітним їсти грейпфрут?

Фрукти є незамінним інгредієнтом для здорової вагітності жінки. Наявність необхідних знань про кожен тип їжі допоможе мамам відчувати себе більш безпечно під час вживання. Наступні публікації допомагають мамам краще знати конкретні переваги вживання грейпфрута під час вагітності.

1. Регулює артеріальний тиск і знижує ризик розвитку прееклампсії

Близько 8% вагітних мають прееклампсію. Це може бути наслідком передчасних пологів або мертвонародження, але вчасно не діагностується і не виявляється. Розвиток прееклампсії під час вагітності може збільшити ризики під час вагітності. У групі ризику розвитку прееклампсії часто є жінки, у яких був високий кров’яний тиск до зачаття.

Під час вагітності мамі додатково необхідний калій і лікопін. Грейпфрут сповнений цих двох необхідних поживних речовин. Коли у вас проблеми з кров’яним тиском, цей фрукт не тільки допомагає регулювати низький кров’яний тиск та інші проблеми, пов’язані з кров’яним тиском під час вагітності.

2. Вирішіть проблему холестерину

Якщо у вас проблеми з холестерином, грейпфрут стане хорошим помічником, який допоможе вам впоратися з цією речовиною. Завдяки високому вмісту клітковини і пектину, грейпфрут діє як природний варикоз, коли занадто високий рівень холестерину викликає закупорку кровоносних судин. Однак це не означає, що ви можете використовувати цей фрукт як ліки для лікування захворювань.

3. Поліпшити сон

Коли ви вступаєте в останній триместр, заснути може стати важче. Занепокоєння вагітних є причиною безсоння в останні дні вагітності. Грейпфрут використовується для обмеження симптомів безсоння. Найкращий час для вживання грейпфрута – за 3 години до сну.

4. Підтримуйте вагу

Під час вагітності підтримка ваги вагітної матері є однією з найважливіших речей. Вагітні жінки піддаються ризику проблем, якщо вони мають зайву або недостатню вагу. Переваги, які пропонує грейпфрут, роблять цей фрукт хорошою закускою.

Вчені довели, що при кількості калорій 52 грейпфрут має дуже хороший ефект схуднення. Втрата ваги може бути не тією метою, про яку ви повинні турбуватися. Однак такий вид їжі допомагає підтримувати вагу на стабільному рівні і не набирати вагу занадто швидко.

5. Допомагає лікувати розлад травлення та печію

Коли плід починає розвиватися, простір для важливих органів в організмі матері скорочується. Це може призвести до симптомів, пов’язаних з вагітністю, до яких входять печія та розлад травлення. Грейпфрут може допомогти нейтралізувати шлункову кислоту і зменшити пов’язані з цим ускладнення.

6. Заспокоює ранкову нудоту

На ранніх термінах вагітності ранкова нудота є поширеною проблемою для вагітних жінок . Деякі жінки дуже переживають, стикаючись з цією ситуацією. Грейпфрут допомагає обмежити ранкову нудоту, особливо вранці. Грейпфрут з його кисло-солодким смаком може допомогти приборкати нудоту. Крім того, кількість клітковини в цій їжі також корисна для травлення.

Сподіваємося, вживання грейпфрута допоможе вагітним жінкам під час вагітності. Давайте швидко включимо грейпфрут в меню прямо зараз!