Чи можна приймати DHA з кальцієм?

Для того, щоб діти розвивалися всебічно як фізично, так і розумово, матері повинні доповнювати своїх дітей необхідними поживними речовинами, найважливішими з яких є ДГК і кальцій. Однак багато людей цікавляться, чи слід приймати кальцій і DHA одночасно.

Для того, щоб кальцій і DHA працювали, матері повинні використовувати їх належним чином, повинні дуже добре розуміти ці два мінерали, особливо якщо DHA можна приймати з кальцієм, і інформацію, пов’язану з ними.

Кальцій �� DHA є двома важливими поживними речовинами для розвитку маленьких дітей

Чи можна приймати DHA з кальцієм?

Кальцій і ДГК є двома поживними речовинами, які відіграють надзвичайно важливу роль у фізичному та мозковому розвитку дітей, зокрема:

• Кальцій: дуже важлива поживна речовина для формування скелетної системи, стабілізації стабільності кісток, зубів, м’язів та інших частин тіла. Дитячий організм розвивається здорово лише тоді, коли він забезпечений необхідною кількістю кальцію.
• DHA: DHA - це ненасичена жирна кислота, повна назва - докозагексаєнова кислота, що належить до групи омега-3 жирних кислот. Це незамінний мінерал, який допомагає стимулювати клітини мозку, живить мозок, допомагаючи дітям бути розумними, чутливими та покращуючи мислення та творчість. Саме тому експерти рекомендують вагітним жінкам отримувати достатню кількість кальцію та ДГК, щоб забезпечити своїх дітей.

Питання в тому, чи приймати кальцій і DHA одночасно. На думку дієтологів, при одночасному прийомі ці два мінерали зовсім не шкідливі. Тому матері можуть повністю давати своїм дітям кальцій і DHA одночасно, оскільки не буде ніяких ефектів або побічних ефектів. Крім того, мама також може давати дитині пити кожну речовину окремо.

Одночасний прийом кальцію та DHA є багатьма способами, але найефективнішим серед них є прийом таблеток.

Чи можна приймати DHA з кальцієм?

Як приймати кальцій і DHA окремо?

Як відомо, одночасний прийом кальцію і ДГК у дітей не викликає побічних ефектів. Крім того, ці дві речовини також можна приймати окремо відповідно до конкретних дозувань, наведених нижче.

Як правильно приймати кальцій?

Матері повинні додавати кальцій дітям  у правильній дозі відповідно до віку, пити в потрібний час і приймати сонячні ванни для дітей, щоб допомогти організму засвоїти кальцій найкращим чином. Відповідно, потреби дітей у кальції за віком такі:

• 0-6 місяців: 200 мг/добу
• 6-12 місяців: 260 мг/добу
• 1-3 роки: 700 мг/добу
• 4-8 років: 1000 мг/добу
• 9-13 років: 1300 мг/добу
• 14-18 років: 1300 мг/добу

Найкращий час для прийому кальцію

Зверніть увагу, що при прийомі кальцію мама повинна давати дитині пити вранці через 1-2 години після їжі, щоб організм міг найкращим чином засвоїти кальцій. Оскільки це перший час дня, діти матимуть можливість багато вправлятися, щоб створити сприятливі умови для засвоєння кальцію.

Разом із прийомом кальцію батьки також повинні заохочувати своїх дітей рано засмагати, щоб допомогти організму покращити засвоєння кальцію. Крім того, додавання до раціону продуктів, багатих кальцієм, таких як зелені листові овочі, солодка картопля, креветки та краби, молоко, ... також є чудовим способом допомогти дітям швидко вирости.

Як приймати DHA?

Подібно до добавок кальцію, батьки також повинні звертати увагу на дозу DHA відповідно до віку, щоб допомогти дітям ефективно засвоювати поживні речовини.

Правильне дозування добавок

• 0-1 місяць: 17 мг/день.
• 1-6 років: 75 мг/добу.
• > 6 років: необхідно активно додавати ДГК для розвитку мозку та сприяння підвищенню концентрації та креативності, щоб зробити дитину розумнішою.

Коли приймати DHA?

• «Легше», ніж кальцій, DHA не вимагає певного часу доби для прийому.
• Батьки, не забувайте просто давати дитині пити через рівні проміжки часу та вибирати постійний час.
• Батьки повинні давати своїм дітям поєднання DHA з їжею.

Також дуже важливо, як правильно приймати DHA

Напевно, прочитавши статтю вище, ви вже знаєте,  чи можна приймати DHA з кальцієм . Матері можуть повністю давати своїм дітям кальцій і DHA одночасно, щоб заощадити час і зберегти необхідні поживні речовини для засвоєння організмом.