Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
У дні від Tet до весни ви не зможете уникнути надмірної кількості жирних страв, алкогольних напоїв, газованих безалкогольних напоїв,... Це причини погіршення здоров’я під час Tet. Ваше тіло схильне до погіршення, що потенційно може призвести до багатьох захворювання, особливо пов'язані з травним трактом. Щоб зберегти здоров’я під час Tet, ви можете звернутися до деяких із наведених нижче досвідів.
Їжте менше смаженої, жирної їжі
За словами експертів з питань харчування, оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів. Це нездоровий жир, який не приносить поживних речовин організму, але також спричиняє багато негативних наслідків для здоров’я.
Крім того, ці продукти також смажать в олії, яка також містить багато вже існуючих трансжирів. Тому вміст нездорового жиру в страві теж значно вище. Якщо ви їсте занадто багато цих груп продуктів, ви будете схильні до серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск , атеросклероз, інфаркт міокарда , ...
Оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів.
Тому на Новий рік слід обмежити вживання смаженої їжі з високим вмістом жиру і жиру, з високим вмістом тваринного холестерину, наприклад жирного м’яса, вершкового масла, органів тварин і т. д. Також слід перейти на вживання тваринного жиру, тваринних і рослинних олій. , не їжте тільки одну.
Не їжте багато солодощів і пийте багато газованих напоїв
Напевно на свято Тет в кожній родині є багато кондитерських виробів, газованих безалкогольних напоїв, варення, ... якими зустрічають гостей в домі. Це улюблені закуски багатьох людей, особливо дітей. Однак терпимість до надлишку кондитерських виробів, безалкогольних напоїв, джемів,... є причиною, яка дозволяє легко «переробити» хворобу на Новий рік.
Коли їсте тістечка, вживаєте багато газованих безалкогольних напоїв, ви легко отримаєте метеоризм, що призведе до анорексії та пропуску їжі, прийому їжі в невідповідний час. Неправильне харчування є передумовою, яка викликає проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як біль у шлунку, виразкова хвороба, печія , печія тощо.
Вживання великої кількості газованої води може легко викликати здуття живота, що призведе до втрати апетиту та пропуску їжі.
Згідно з дослідженнями, інгредієнти газованої води містять багато речовин, які не є корисними для здоров’я з точки зору харчової цінності. Цей напій призведе до неконтрольованого набору ваги, схильності до цукрового діабету, нирок, подагри, остеопорозу,... Тому, щоб забезпечити стабільне здоров'я під час Тету, слід обмежити споживання кондитерських виробів і солодощів.Пити багато свіжої води.
Обмеження banh chung, banh tet
Хоча Tet не може бути без banh chung, banh tet, ... але ви повинні їсти достатньо, уникайте вживання занадто великої кількості тістечок, які легко призведуть до швидкого збільшення ваги. Оскільки бан чжун вагою близько 114 г містить понад 200 ккал, 4 г білка, 6 г жиру, 33 г крохмалю тощо. Це означає, що просто з’їсти шматочок бан чжуна еквівалентно мисці білого рису. .
Тому, коли їсте бан чунг, бан тет, ви повинні використовувати лише невеликий шматочок і можете їсти його з сирими овочами та салатом, щоб уникнути нудьги та допомогти швидше відчути ситість. Крім того, не можна їсти банчжун або смажений бантет, особливо після 19 вечора. Після того, як ви з’їли бан чунг, бан тет, ви не повинні їсти більше рису, вермішелі, фо, ... щоб обмежити завантаження крохмалю.
Збільште кількість овочів і фруктів у меню Тет
Овочі багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Вживання великої кількості зелених овочів на Новий рік допоможе вам обмежити кількість засвоєного жиру, контролювати кількість цукру і крохмалю, що надходять в організм. Це група продуктів, які варто додати до меню на свято Тет. У свій щоденний раціон слід додати якомога більше зелених овочів.
На Новий рік варто додати в щоденне меню сім’ї більше овочів і фруктів.
Пийте зелений чай, кокосову воду, щоб охолодитися
Зелений чай або чай з хризантеми - це освіжаючий напій, який містить багато антиоксидантів, підтримує стабільну роботу печінки, а також стимулює вироблення детоксикаційних ферментів для організму. Антиоксиданти в зеленому чаї також мають здатність запобігати бородавкам, детоксикувати печінку, покращувати роботу травної системи та запобігати раку.
Крім того, кокосова вода також є їжею, яку слід пити багато в дні Tet to Spring. Тому що страви Tet, такі як смажені спринг-ролли, спринг-ролли, банхчунг, газовані безалкогольні напої, ... часто викликають у людей жар. Кокосова вода допоможе вам ефективно очистити і охолодити організм.
Крім згаданого вище застосування побудови дієти, щоб не турбуватися про «переробку» хвороб з нагоди Нового року за місячним календарем , не забувайте щодня випивати достатню кількість води від 1,5 до 2,5 літрів. Або ви також можете замінити його фруктовими соками замість фільтрованої води. Сподіваємося, завдяки корисній інформації в статті ви збережете своє здоров’я, щоб задоволення від Тета було більш повним.
Якщо ви любитель в'яленої яловичини, але боїтеся купувати мариновану на вулиці з токсичними добавками або не маєте вдома духовки. Тоді вам варто хоча б раз спробувати, як приготувати яловичини в рисоварці, щоб переконатися, що вони такі ж смачні, як магазинні, але набагато безпечніше для вашого здоров’я.
Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
В'ялена яловичина - улюблена закуска багатьох людей. Кожна смужка м'яса жорстка, смачна і насичена привабливими пряними спеціями. Але в'ялене м'ясо на базарі може не відрізнити справжнє від підробки і не знати, чи безпечне воно для їжі? Так чому б не спробувати самостійно приготувати в’ялену яловичину вдома, як приготувати в’ялену яловичину на простій сковороді за рецептом у статті нижче.
Залежно від уподобань і харчових звичок кожної людини, в’ялена яловичина обробляється по-різному. В’ялену яловичину зазвичай обробляють на невеликі шматочки або шматочки. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як приготувати в'ялену яловичину без духовки, щоб пригостити гостей на свята.
Тушкована яловичина – одне з улюблених страв багатьох людей. Тому у вегетаріанській кухні господині вміло переробляють його на вегетаріанську запіканку, яка і смачна, і не дуже калорійна, корисна для здоров’я, підходить вегетаріанцям. Наведений нижче спосіб приготування тушкованої яловичини по-вегетаріанськи безперечно зробить вегетаріанське меню більш насиченим і привабливим.
Ліцея є знайомою рослиною для етнічних меншин у високогірних районах, таких як Центральне нагір'я. Водночас це також ключове економічне дерево, яке робить великий внесок у боротьбу з бідністю, адже чим старше воно буде посаджено, тим вищою буде його цінність.
Вросле волосся під пахвами – це завжди проблема, яка змушує жінок зневажати себе і не наважуватися носити топи з двох частин або улюблені сексуальні сукні. Не хвилюйтеся, наведені нижче способи назавжди видалити волосся під пахвами в домашніх умовах для жінок допоможуть вам швидко виправити цю ситуацію і швидко повернути собі впевненість і чарівність. Давайте дізнаємось разом!
Існує багато причин виникнення середнього отиту у дітей, хвороба завдає багато болю і змушує дітей відчувати дискомфорт, плаче. Тому при запаленні вуха, які ліки дати дитині - це питання багатьох батьків.
Зазвичай при проведенні МРТ пацієнту кажуть прибрати металеві предмети на тілі, щоб не вплинути на результати сканування. Це змушує людей, які встановлюють імпланти, хвилюватися, як видалити штифт імплантату? Отже, чи можуть люди з імплантатами проходити МРТ?
Гіперкальціємія є дуже поширеним синдромом у хворих на рак, таких як: новоутворення кровотворної системи, рак легенів, рак молочної залози, множинна мієлома... Про гіперкальціємію говорять, коли рівень кальцію в крові > 2,6 ммоль/л або іонізованого кальцію > 1,3 ммоль/л. Онкологічні пацієнти з цим синдромом часто мають поганий прогноз.
Лікування випадіння волосся чоловічими ліками - ефективний метод, рекомендований багатьма лікарями. Щоб дізнатися більше, дотримуйтеся нашої статті нижче
Людям з діабетом необхідно приділяти багато уваги своїм харчовим звичкам, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. Хоча дієта для діабетиків дуже сувора, все ж є
Церебральна анемія є дуже небезпечним захворюванням, яке потрібно діагностувати та лікувати вчасно, інакше воно може бути небезпечним для життя. Тому потрібно негайно дізнатися про цю хворобу і про те, як їй запобігти.
Існує багато способів вилікувати шпори на хребті, але лікування східної медицини часто віддається перевагою їх доброякісності. Як вилікувати шипи на хребті насінням папайї є одним з найбільш широко використовуваних засобів.
Зелена цибуля - овоч, який не є чужим у нашому житті. Листя цибулі-шалот - це не тільки звичний овоч для обробки страв, який допомагає охолодити організм, але і трава, яка дуже ефективно лікує передчасне сім'явипорскування і імпотенцію у чоловіків. Отже, як вилікувати передчасну еякуляцію за допомогою зеленої цибулі, давайте дізнаємося з нами в статті нижче!
