Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
У дні від Tet до весни ви не зможете уникнути надмірної кількості жирних страв, алкогольних напоїв, газованих безалкогольних напоїв,... Це причини погіршення здоров’я під час Tet. Ваше тіло схильне до погіршення, що потенційно може призвести до багатьох захворювання, особливо пов'язані з травним трактом. Щоб зберегти здоров’я під час Tet, ви можете звернутися до деяких із наведених нижче досвідів.
Їжте менше смаженої, жирної їжі
За словами експертів з питань харчування, оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів. Це нездоровий жир, який не приносить поживних речовин організму, але також спричиняє багато негативних наслідків для здоров’я.
Крім того, ці продукти також смажать в олії, яка також містить багато вже існуючих трансжирів. Тому вміст нездорового жиру в страві теж значно вище. Якщо ви їсте занадто багато цих груп продуктів, ви будете схильні до серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск , атеросклероз, інфаркт міокарда , ...
Оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів.
Тому на Новий рік слід обмежити вживання смаженої їжі з високим вмістом жиру і жиру, з високим вмістом тваринного холестерину, наприклад жирного м’яса, вершкового масла, органів тварин і т. д. Також слід перейти на вживання тваринного жиру, тваринних і рослинних олій. , не їжте тільки одну.
Не їжте багато солодощів і пийте багато газованих напоїв
Напевно на свято Тет в кожній родині є багато кондитерських виробів, газованих безалкогольних напоїв, варення, ... якими зустрічають гостей в домі. Це улюблені закуски багатьох людей, особливо дітей. Однак терпимість до надлишку кондитерських виробів, безалкогольних напоїв, джемів,... є причиною, яка дозволяє легко «переробити» хворобу на Новий рік.
Коли їсте тістечка, вживаєте багато газованих безалкогольних напоїв, ви легко отримаєте метеоризм, що призведе до анорексії та пропуску їжі, прийому їжі в невідповідний час. Неправильне харчування є передумовою, яка викликає проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як біль у шлунку, виразкова хвороба, печія , печія тощо.
Вживання великої кількості газованої води може легко викликати здуття живота, що призведе до втрати апетиту та пропуску їжі.
Згідно з дослідженнями, інгредієнти газованої води містять багато речовин, які не є корисними для здоров’я з точки зору харчової цінності. Цей напій призведе до неконтрольованого набору ваги, схильності до цукрового діабету, нирок, подагри, остеопорозу,... Тому, щоб забезпечити стабільне здоров'я під час Тету, слід обмежити споживання кондитерських виробів і солодощів.Пити багато свіжої води.
Обмеження banh chung, banh tet
Хоча Tet не може бути без banh chung, banh tet, ... але ви повинні їсти достатньо, уникайте вживання занадто великої кількості тістечок, які легко призведуть до швидкого збільшення ваги. Оскільки бан чжун вагою близько 114 г містить понад 200 ккал, 4 г білка, 6 г жиру, 33 г крохмалю тощо. Це означає, що просто з’їсти шматочок бан чжуна еквівалентно мисці білого рису. .
Тому, коли їсте бан чунг, бан тет, ви повинні використовувати лише невеликий шматочок і можете їсти його з сирими овочами та салатом, щоб уникнути нудьги та допомогти швидше відчути ситість. Крім того, не можна їсти банчжун або смажений бантет, особливо після 19 вечора. Після того, як ви з’їли бан чунг, бан тет, ви не повинні їсти більше рису, вермішелі, фо, ... щоб обмежити завантаження крохмалю.
Збільште кількість овочів і фруктів у меню Тет
Овочі багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Вживання великої кількості зелених овочів на Новий рік допоможе вам обмежити кількість засвоєного жиру, контролювати кількість цукру і крохмалю, що надходять в організм. Це група продуктів, які варто додати до меню на свято Тет. У свій щоденний раціон слід додати якомога більше зелених овочів.
На Новий рік варто додати в щоденне меню сім’ї більше овочів і фруктів.
Пийте зелений чай, кокосову воду, щоб охолодитися
Зелений чай або чай з хризантеми - це освіжаючий напій, який містить багато антиоксидантів, підтримує стабільну роботу печінки, а також стимулює вироблення детоксикаційних ферментів для організму. Антиоксиданти в зеленому чаї також мають здатність запобігати бородавкам, детоксикувати печінку, покращувати роботу травної системи та запобігати раку.
Крім того, кокосова вода також є їжею, яку слід пити багато в дні Tet to Spring. Тому що страви Tet, такі як смажені спринг-ролли, спринг-ролли, банхчунг, газовані безалкогольні напої, ... часто викликають у людей жар. Кокосова вода допоможе вам ефективно очистити і охолодити організм.
Крім згаданого вище застосування побудови дієти, щоб не турбуватися про «переробку» хвороб з нагоди Нового року за місячним календарем , не забувайте щодня випивати достатню кількість води від 1,5 до 2,5 літрів. Або ви також можете замінити його фруктовими соками замість фільтрованої води. Сподіваємося, завдяки корисній інформації в статті ви збережете своє здоров’я, щоб задоволення від Тета було більш повним.
Якщо ви любитель в'яленої яловичини, але боїтеся купувати мариновану на вулиці з токсичними добавками або не маєте вдома духовки. Тоді вам варто хоча б раз спробувати, як приготувати яловичини в рисоварці, щоб переконатися, що вони такі ж смачні, як магазинні, але набагато безпечніше для вашого здоров’я.
Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
В'ялена яловичина - улюблена закуска багатьох людей. Кожна смужка м'яса жорстка, смачна і насичена привабливими пряними спеціями. Але в'ялене м'ясо на базарі може не відрізнити справжнє від підробки і не знати, чи безпечне воно для їжі? Так чому б не спробувати самостійно приготувати в’ялену яловичину вдома, як приготувати в’ялену яловичину на простій сковороді за рецептом у статті нижче.
Залежно від уподобань і харчових звичок кожної людини, в’ялена яловичина обробляється по-різному. В’ялену яловичину зазвичай обробляють на невеликі шматочки або шматочки. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як приготувати в'ялену яловичину без духовки, щоб пригостити гостей на свята.
Тушкована яловичина – одне з улюблених страв багатьох людей. Тому у вегетаріанській кухні господині вміло переробляють його на вегетаріанську запіканку, яка і смачна, і не дуже калорійна, корисна для здоров’я, підходить вегетаріанцям. Наведений нижче спосіб приготування тушкованої яловичини по-вегетаріанськи безперечно зробить вегетаріанське меню більш насиченим і привабливим.
Під час вагітності у вагітних жінок спостерігається кашель, пов'язаний з ростом волосся. Це поширена ознака, через яку багато вагітних жінок відчувають дискомфорт. На якому місяці у вагітної кашель росте волосся? Що є причиною такого стану? Блог aFamilyToday надішле вам інформацію про ріст волосся.
Для лікування пневмонії, крім обстеження і прийому ліків, призначених лікарем, значною мірою оздоровленню хворого сприяє побудова дієти. Які фрукти їсти при пневмонії, розберемося в статті нижче.
Свинка, опухлі яєчка, які ліки приймати, щоб швидко вилікуватися – питання, на яке багато хто шукає відповідь. Оскільки епідемічний паротит призводить до набряку яєчок. Більш небезпечний, якщо вчасно не лікувати, спричинить безпліддя.
Будь-які вітаміни та мінерали корисні для здоров’я, якщо приймати їх правильно. Ось вітаміни, які сприяють зміцненню імунітету, слід доповнювати.
У генетичному процесі в людини часто виникають генні мутації, і не всі генетичні мутації викликають захворювання. Тому вам не варто хвилюватися про наявність генної мутації, а варто дізнатися більше про те, що таке генна мутація та про загальні типи генних мутацій?
Що таке строкове страхування? Страховка з основними перевагами, яка допоможе учаснику отримати бажану суму в певний час у майбутньому.
Розтягнення зв’язок зап’ястя без набряку є поширеною травмою зап’ястя. Цей стан часто викликає сильний біль і дискомфорт у пацієнтів, суттєво впливаючи на якість повсякденного життя.
Лазік-операція, спрямована на лікування короткозорості, є досить безпечним, точним і високоефективним методом. Однак після операції деякі люди все ще відчувають сухість очей, свербіж в очах,... Чи є небезпека сухості очей після операції Lasik? Наведена нижче інформація блогу aFamilyToday допоможе вам отримати відповідь.
Таблетки Natto Gold 3000FU, що стимулюють роботу мозку, ефективно підтримують кровообіг. Що саме робить цей препарат? Будь ласка, дізнайтеся нижче.
Мезоін'єкція - це метод, який допоможе вам швидко стати володарем сяючої, білої, гладкої шкіри та приховати недоліки шкіри. Тож як доглядати за шкірою після ін’єкції Мезо для досягнення найкращого ефекту – питання, яке цікавить багатьох. Щоб знайти відповідь на це запитання, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday.
