Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
У дні від Tet до весни ви не зможете уникнути надмірної кількості жирних страв, алкогольних напоїв, газованих безалкогольних напоїв,... Це причини погіршення здоров’я під час Tet. Ваше тіло схильне до погіршення, що потенційно може призвести до багатьох захворювання, особливо пов'язані з травним трактом. Щоб зберегти здоров’я під час Tet, ви можете звернутися до деяких із наведених нижче досвідів.
Їжте менше смаженої, жирної їжі
За словами експертів з питань харчування, оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів. Це нездоровий жир, який не приносить поживних речовин організму, але також спричиняє багато негативних наслідків для здоров’я.
Крім того, ці продукти також смажать в олії, яка також містить багато вже існуючих трансжирів. Тому вміст нездорового жиру в страві теж значно вище. Якщо ви їсте занадто багато цих груп продуктів, ви будете схильні до серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск , атеросклероз, інфаркт міокарда , ...
Оброблені продукти, смажені при високій температурі, містять багато транс-жирів.
Тому на Новий рік слід обмежити вживання смаженої їжі з високим вмістом жиру і жиру, з високим вмістом тваринного холестерину, наприклад жирного м’яса, вершкового масла, органів тварин і т. д. Також слід перейти на вживання тваринного жиру, тваринних і рослинних олій. , не їжте тільки одну.
Не їжте багато солодощів і пийте багато газованих напоїв
Напевно на свято Тет в кожній родині є багато кондитерських виробів, газованих безалкогольних напоїв, варення, ... якими зустрічають гостей в домі. Це улюблені закуски багатьох людей, особливо дітей. Однак терпимість до надлишку кондитерських виробів, безалкогольних напоїв, джемів,... є причиною, яка дозволяє легко «переробити» хворобу на Новий рік.
Коли їсте тістечка, вживаєте багато газованих безалкогольних напоїв, ви легко отримаєте метеоризм, що призведе до анорексії та пропуску їжі, прийому їжі в невідповідний час. Неправильне харчування є передумовою, яка викликає проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як біль у шлунку, виразкова хвороба, печія , печія тощо.
Вживання великої кількості газованої води може легко викликати здуття живота, що призведе до втрати апетиту та пропуску їжі.
Згідно з дослідженнями, інгредієнти газованої води містять багато речовин, які не є корисними для здоров’я з точки зору харчової цінності. Цей напій призведе до неконтрольованого набору ваги, схильності до цукрового діабету, нирок, подагри, остеопорозу,... Тому, щоб забезпечити стабільне здоров'я під час Тету, слід обмежити споживання кондитерських виробів і солодощів.Пити багато свіжої води.
Обмеження banh chung, banh tet
Хоча Tet не може бути без banh chung, banh tet, ... але ви повинні їсти достатньо, уникайте вживання занадто великої кількості тістечок, які легко призведуть до швидкого збільшення ваги. Оскільки бан чжун вагою близько 114 г містить понад 200 ккал, 4 г білка, 6 г жиру, 33 г крохмалю тощо. Це означає, що просто з’їсти шматочок бан чжуна еквівалентно мисці білого рису. .
Тому, коли їсте бан чунг, бан тет, ви повинні використовувати лише невеликий шматочок і можете їсти його з сирими овочами та салатом, щоб уникнути нудьги та допомогти швидше відчути ситість. Крім того, не можна їсти банчжун або смажений бантет, особливо після 19 вечора. Після того, як ви з’їли бан чунг, бан тет, ви не повинні їсти більше рису, вермішелі, фо, ... щоб обмежити завантаження крохмалю.
Збільште кількість овочів і фруктів у меню Тет
Овочі багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Вживання великої кількості зелених овочів на Новий рік допоможе вам обмежити кількість засвоєного жиру, контролювати кількість цукру і крохмалю, що надходять в організм. Це група продуктів, які варто додати до меню на свято Тет. У свій щоденний раціон слід додати якомога більше зелених овочів.
На Новий рік варто додати в щоденне меню сім’ї більше овочів і фруктів.
Пийте зелений чай, кокосову воду, щоб охолодитися
Зелений чай або чай з хризантеми - це освіжаючий напій, який містить багато антиоксидантів, підтримує стабільну роботу печінки, а також стимулює вироблення детоксикаційних ферментів для організму. Антиоксиданти в зеленому чаї також мають здатність запобігати бородавкам, детоксикувати печінку, покращувати роботу травної системи та запобігати раку.
Крім того, кокосова вода також є їжею, яку слід пити багато в дні Tet to Spring. Тому що страви Tet, такі як смажені спринг-ролли, спринг-ролли, банхчунг, газовані безалкогольні напої, ... часто викликають у людей жар. Кокосова вода допоможе вам ефективно очистити і охолодити організм.
Крім згаданого вище застосування побудови дієти, щоб не турбуватися про «переробку» хвороб з нагоди Нового року за місячним календарем , не забувайте щодня випивати достатню кількість води від 1,5 до 2,5 літрів. Або ви також можете замінити його фруктовими соками замість фільтрованої води. Сподіваємося, завдяки корисній інформації в статті ви збережете своє здоров’я, щоб задоволення від Тета було більш повним.
Їжте менше кондитерських виробів, пийте газовані безалкогольні напої, обмежте смажену їжу з великою кількістю жиру, їжте більше зелених овочів, ... все це секрети, які допоможуть вам не захворіти під час сезону Тет.
В'ялена яловичина - улюблена закуска багатьох людей. Кожна смужка м'яса жорстка, смачна і насичена привабливими пряними спеціями. Але в'ялене м'ясо на базарі може не відрізнити справжнє від підробки і не знати, чи безпечне воно для їжі? Так чому б не спробувати самостійно приготувати в’ялену яловичину вдома, як приготувати в’ялену яловичину на простій сковороді за рецептом у статті нижче.
Залежно від уподобань і харчових звичок кожної людини, в’ялена яловичина обробляється по-різному. В’ялену яловичину зазвичай обробляють на невеликі шматочки або шматочки. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як приготувати в'ялену яловичину без духовки, щоб пригостити гостей на свята.
Тушкована яловичина – одне з улюблених страв багатьох людей. Тому у вегетаріанській кухні господині вміло переробляють його на вегетаріанську запіканку, яка і смачна, і не дуже калорійна, корисна для здоров’я, підходить вегетаріанцям. Наведений нижче спосіб приготування тушкованої яловичини по-вегетаріанськи безперечно зробить вегетаріанське меню більш насиченим і привабливим.
Тренажерний зал відомий як спосіб оздоровлення, яким займається багато людей. Однак перестаратися з будь-чим недобре, навіть з бодібілдингом. Залежність від тренажерного залу – це синдром, якого хоче уникнути будь-який спортзал, але який можна придбати випадково через нерозумні тренування та ненаукове харчування.
Ністагм - це втрата контролю, яка часто виникає в оці. Коли це трапляється, очам важко пристосуватися та побачити. Що є причиною ністагму?
У зв’язку з багатьма факторами дислексія з’являється досить часто у багатьох суб’єктів, найпоширенішими з яких є діти. Які ознаки та симптоми дислексії? Чи є якесь рішення для покращення?
Вилікувати подагру за допомогою східної медицини і легко, і ефективно, чому б і ні? Негайно зверніться до деяких засобів східної медицини від подагри, які підсумовано в блозі aFamilyToday у статті нижче.
Гломерулонефрит - захворювання, яким хворіє все більше людей і має тенденцію до молодшого віку. У цій статті давайте дізнаємося про це захворювання, щоб мати ефективні методи профілактики.
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.
Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?
