Дефіцит кальцію є основною причиною затримки росту та рахіту, навіть ризику вроджених вад. Отже, як вагітним жінкам з дефіцитом кальцію приймати харчові добавки, щоб уникнути цього ризику?
Дефіцит кальцію є основною причиною затримки росту та рахіту, навіть ризику вроджених вад. Отже, як вагітним жінкам з дефіцитом кальцію приймати харчові добавки, щоб уникнути цього ризику?
Абсолютно не будьте суб'єктивними, доповнюючи харчування вагітних матерів з дефіцитом кальцію через ризики для матері та плоду.
Значення кальцію для здоров'я матері та плоду
Кальцій є важливим мінералом, який впливає на ріст і розвиток плоду під час вагітності. Тому що кальцій сприяє розвитку кісток і зубів, запобігаючи ризик рахіту і затримки росту, вроджених вад після народження. Крім того, кальцій також сприяє розвитку м'язових клітин і незамінний для процесу згортання крові плода в утробі матері.
Є деякі наукові дослідження, які також свідчать про те, що якщо мати забезпечить необхідну кількість кальцію під час вагітності, це не тільки допоможе плоду добре розвиватися, але й допоможе уникнути ускладнень у вигляді серцево-судинних проблем, проблем з кістками та суглобами згодом для мами. Тому що, коли вагітним жінкам не вистачає кальцію , кількість дефіциту кальцію буде взято з кісток матері для підтримки розвитку плоду. Тому здоров'я вагітних також більш схильне до ослаблення при нестачі кальцію в організмі.
Нестача кальцію погіршує здоров'я вагітної жінки.
Згідно з рекомендаціями дієтологів і лікарів, кількість кальцію, яке необхідно вживати вагітній жінці, часто вдвічі перевищує потребу в кальції середньої людини. Зокрема, потреба матерів у кальції також поступово зростає під час вагітності. Матері можуть звернутися до наступної детальної інформації відповідно до кожного етапу вагітності.
- Перший триместр: необхідна кількість кальцію становить 800 мг.
- Наступні три місяці: потреби в кальції збільшуються до 1000 мг.
- Третій триместр і після грудного вигодовування: кількість кальцію, необхідна для розвитку кісткової тканини плода в найближчому періоді, збільшується до 1500 мг.
Як поповнити харчування вагітної мами з дефіцитом кальцію?
Забезпечення кальцієм вагітних матерів з дефіцитом кальцію під час вагітності вкрай необхідно. Щоб уникнути ризику негативного впливу на своє здоров'я та плід, матерям слід уважно стежити за станом здоров'я .
Вагітні жінки з дефіцитом кальцію повинні отримувати кальцій через щоденне харчування, яке вважається головним пріоритетом для матерів. Під час вагітності матерям слід звернути увагу на можливість збалансувати щоденне споживання кальцію в розділених прийомах їжі. Зазвичай кальцію багато в таких продуктах, як злаки, креветки, краби, риба, овочі, такі як цвітна капуста, шпинат, морква ... Особливо в цей період вагітним жінкам слід звернути увагу на вибір Дайте собі відповідне молоко, щоб мати можливість забезпечити велику кількість кількість кальцію для організму.
Доповнюйте кальцій для вагітних через їжу або ліки, призначені лікарем.
Крім того, мами також можуть приймати відповідні препарати, що містять кальцій, за призначенням лікаря. В даний час на ринку існує багато типів препаратів, від таблеток до сиропу або прямих ін’єкцій, які допомагають матерям доповнити кальцій.