Аутофагія - це спосіб як допомогти схуднути, так і допомогти усунути шкідливі клітини, які викликають захворювання в організмі. Насправді іноді ми все ще застосовуємо цей метод, самі того не помічаючи.
Коли ми голодуємо, ми дозволяємо тілу фагоцитувати себе. Це означає, що ми самі несвідомо здійснюємо самофагоцитоз. Аутофагія приносить нам багато неочікуваних переваг, і ця стаття допоможе вам краще зрозуміти цей метод.
Коли організм самофагоцитує?
Аутофагія відбувається, коли ми спимо, тому що саме тоді ми постимо. По суті, аутофагія відбувається, коли ми голодуємо.
Доктор Готліб сказав: «Якщо ви з’їсте піцу приблизно за 60 см перед сном, організм не буде фагоцитувати себе. Це означає, що ваше тіло не позбавляється від токсинів , через що клітини починають накопичувати все більше і більше токсинів».
Аутофагія також може виникнути під час прийому певних ліків.
Аутофагія в організмі
Переваги аутофагії
Аутофагія допомагає видалити токсини або пошкоджені клітини, зберігаючи здоров'я та належне функціонування інших клітин.
Якщо токсин накопичується в клітині, він може мутувати гени клітини, ускладнюючи або унеможливлюючи клітину відновлення та відтворення структур, необхідних для виживання та процвітання.
Деякі клітини живуть у вашому тілі лише кілька днів, але є клітини, які залишаються у вашому тілі на все життя.
Два особливо важливі типи клітин, які мало змінюються, але залишаються в нашому тілі на все життя, це нейрони (розташовані в мозку та інших частинах нервової системи) і клітини серцевого м’яза (з яких складається мозок). наш серцевий м’яз). Тому ми повинні підтримувати ці два типи клітин здоровими.
Практика аутофагії протягом певного періоду часу допоможе вам схуднути
У попередньому дослідженні, проведеному доктором Готлібом, 10-місячні миші – еквівалент людського тіла у віці 20 років – голодували двічі на тиждень, щоб активувати аутофагію. Через 6 тижнів миші набрали таку ж вагу, як миші, які не голодували.
Коли їм було 24 місяці, лікар вивчив їхні імунні клітини. Результати показали, що вони мали сильнішу молоду імунну систему і краще відновлювалися після серцевих нападів, ніж миші, які не голодували.
«Вони також спритніші та мають більш здорову та блискучу шерсть», — каже доктор.
Аутофагія також допомагає організму зміцнити імунну систему
Як сприяти аутофагії?
Зниження калорій і голодування сприяють аутофагії. Добре відоме дослідження показало, що щури, які їли їжу з високим вмістом жиру, але їли її лише 8 годин протягом дня, мали краще здоров’я, ніж миші, які їли таку ж кількість їжі, але могли їсти її будь-коли.
Отже, як ми повинні постити або зменшити калорії? Ви можете покластися на періодичне голодування , щоб спонукати ваше тіло до самофагоциту. Якщо ви не хочете дотримуватися періодичного голодування, ви можете їсти менше за вечерею, якщо ви не їсте нічого протягом 3 годин перед сном до наступного ранку.
Таким чином, аутофагію завжди рекомендується виконувати щодня, щоб вивести токсини з організму, оскільки кожен день ми переносимо шкідливі речовини для організму. Аутофагія не надто складна, якщо ви нічого не їсте перед сном протягом приблизно 3 годин до наступного ранку, або періодичне голодування – і те, і інше допомагає вам схуднути, одночасно сприяючи розвитку механізму аутофагії, допомагаючи організму. тіла здоровіші.
Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для фізичного здоров’я, але й допомагають покращити психічне самопочуття. Особливо, якщо займатися безперервно і довго. Тож скільки хвилин займатися щодня, давайте дізнаємося!
Біг - це дуже корисна вправа для здоров'я, яку вибирають багато людей. Під час бігу організм витрачає багато енергії і докладає багато зусиль. Тому важливо відновлювати енергію за допомогою їжі до та після пробіжки. Тож що їсти перед пробіжкою, щоб зберегти здоров’я, хвилює багатьох людей.
Медитація відома як хороший засіб для зняття стресу, допомагаючи практикуючим усунути відволікаючі думки та добре контролювати свої емоції. Однак як медитувати, щоб бути ефективним? Яка найкраща поза для медитації для початківців?
Йога загалом і подвійна йога зокрема є підходящою вправою для багатьох різних предметів. Завдяки величезній користі, яку приносить йога, ця вправа поступово стає все більш популярною.
Фізичні вправи є важливою частиною плану лікування раку. Все більше досліджень показує, що регулярні фізичні вправи можуть значно покращити фізичне та психічне здоров’я на всіх етапах лікування.
Регулярні їзди на велосипеді не тільки допомагають спалювати калорії та контролювати вагу, але й допомагають збільшити витривалість, силу м’язів і кісток. Отже, скільки хвилин ви повинні їздити на велосипеді на день для найкращого ефекту?
Аутофагія - це спосіб як допомогти схуднути, так і допомогти усунути шкідливі клітини, які викликають захворювання в організмі. Насправді іноді ми все ще застосовуємо цей метод, самі того не помічаючи.
Багато людей не печуть хліб, але час від часу відчувають запах гару. У таких випадках слід звернутися до лікаря, щоб виключити будь-який серйозний стан, особливо інсульт.
Після вакцинації більшість дітей відчувають деякі побічні ефекти, такі як біль, лихоманка, погане годування, плач тощо. Щоб зменшити ці симптоми, багато жінок розповідали одна одній чудовий трюк, згідно з яким матері повинні випити сік листя перилли перед вакцинацією дитини. Так у чому правда цієї таємниці? Чому сік листя перилли дає такий чудовий ефект?
Коли жінки вступають у період статевого дозрівання, у них щомісячні менструації. У порівнянні з менструальним циклом, який запізнюється на 10 днів, це відносно довго. Відсутність менструації – це стан, з яким стикаються багато жінок, наступна стаття є нашою часткою цього питання.
Точковий масаж є одним із найпопулярніших методів лікування головного болю, оскільки він ефективний і безпечний. Однак, як проводиться лікування головного болю точковим масажем, це питання багатьох людей.
Чи небезпечний доброякісний зоб, багатьох хворих не хвилює через побоювання небезпечних ускладнень, які може спричинити це захворювання.
Зоб приносить багато неприємностей здоров'ю. Однак питання про те, чи викликає зоб безпліддя, все ще залишається питанням, яке цікавить багатьох людей.
Є два сімейства отруйних змій кобри і гадюки. До тигрових змій відносяться кобри, тигри, скорпіони, скорпіони, .. З отруйними гадюками їх отрута поступається лише королівським кобрам, таким як зелена гадюка, індиго і змії червонохвостий зелений. Залежно від виду змії ми матимемо різні методи першої допомоги при укусі змії.
Акумулятори сьогодні не є чимось дивним у житті людей. З розвитком сучасної науки виробники виробляють багато акумуляторів різних розмірів і форм, які відповідають багатьом потребам у житті. Чільне місце серед них займає батарея Cr2032, яка широко використовується в сучасному житті.
Зверніться до деяких простих, легких у застосуванні та ефективних засобів лікування сонячного удару в цій статті.
Чи можуть тривожні розлади пройти самі по собі, коли частка молодих людей, які страждають на тривожні розлади, має тенденцію до збільшення. Згідно з оцінками медичних експертів, тривожні розлади можуть виникати в осіб будь-якого віку та статі.
