Аутофагія - це спосіб як допомогти схуднути, так і допомогти усунути шкідливі клітини, які викликають захворювання в організмі. Насправді іноді ми все ще застосовуємо цей метод, самі того не помічаючи.
Коли ми голодуємо, ми дозволяємо тілу фагоцитувати себе. Це означає, що ми самі несвідомо здійснюємо самофагоцитоз. Аутофагія приносить нам багато неочікуваних переваг, і ця стаття допоможе вам краще зрозуміти цей метод.
Коли організм самофагоцитує?
Аутофагія відбувається, коли ми спимо, тому що саме тоді ми постимо. По суті, аутофагія відбувається, коли ми голодуємо.
Доктор Готліб сказав: «Якщо ви з’їсте піцу приблизно за 60 см перед сном, організм не буде фагоцитувати себе. Це означає, що ваше тіло не позбавляється від токсинів , через що клітини починають накопичувати все більше і більше токсинів».
Аутофагія також може виникнути під час прийому певних ліків.
Аутофагія в організмі
Переваги аутофагії
Аутофагія допомагає видалити токсини або пошкоджені клітини, зберігаючи здоров'я та належне функціонування інших клітин.
Якщо токсин накопичується в клітині, він може мутувати гени клітини, ускладнюючи або унеможливлюючи клітину відновлення та відтворення структур, необхідних для виживання та процвітання.
Деякі клітини живуть у вашому тілі лише кілька днів, але є клітини, які залишаються у вашому тілі на все життя.
Два особливо важливі типи клітин, які мало змінюються, але залишаються в нашому тілі на все життя, це нейрони (розташовані в мозку та інших частинах нервової системи) і клітини серцевого м’яза (з яких складається мозок). наш серцевий м’яз). Тому ми повинні підтримувати ці два типи клітин здоровими.
Практика аутофагії протягом певного періоду часу допоможе вам схуднути
У попередньому дослідженні, проведеному доктором Готлібом, 10-місячні миші – еквівалент людського тіла у віці 20 років – голодували двічі на тиждень, щоб активувати аутофагію. Через 6 тижнів миші набрали таку ж вагу, як миші, які не голодували.
Коли їм було 24 місяці, лікар вивчив їхні імунні клітини. Результати показали, що вони мали сильнішу молоду імунну систему і краще відновлювалися після серцевих нападів, ніж миші, які не голодували.
«Вони також спритніші та мають більш здорову та блискучу шерсть», — каже доктор.
Аутофагія також допомагає організму зміцнити імунну систему
Як сприяти аутофагії?
Зниження калорій і голодування сприяють аутофагії. Добре відоме дослідження показало, що щури, які їли їжу з високим вмістом жиру, але їли її лише 8 годин протягом дня, мали краще здоров’я, ніж миші, які їли таку ж кількість їжі, але могли їсти її будь-коли.
Отже, як ми повинні постити або зменшити калорії? Ви можете покластися на періодичне голодування , щоб спонукати ваше тіло до самофагоциту. Якщо ви не хочете дотримуватися періодичного голодування, ви можете їсти менше за вечерею, якщо ви не їсте нічого протягом 3 годин перед сном до наступного ранку.
Таким чином, аутофагію завжди рекомендується виконувати щодня, щоб вивести токсини з організму, оскільки кожен день ми переносимо шкідливі речовини для організму. Аутофагія не надто складна, якщо ви нічого не їсте перед сном протягом приблизно 3 годин до наступного ранку, або періодичне голодування – і те, і інше допомагає вам схуднути, одночасно сприяючи розвитку механізму аутофагії, допомагаючи організму. тіла здоровіші.
Біг - це дуже корисна вправа для здоров'я, яку вибирають багато людей. Під час бігу організм витрачає багато енергії і докладає багато зусиль. Тому важливо відновлювати енергію за допомогою їжі до та після пробіжки. Тож що їсти перед пробіжкою, щоб зберегти здоров’я, хвилює багатьох людей.
Медитація відома як хороший засіб для зняття стресу, допомагаючи практикуючим усунути відволікаючі думки та добре контролювати свої емоції. Однак як медитувати, щоб бути ефективним? Яка найкраща поза для медитації для початківців?
Йога загалом і подвійна йога зокрема є підходящою вправою для багатьох різних предметів. Завдяки величезній користі, яку приносить йога, ця вправа поступово стає все більш популярною.
Фізичні вправи є важливою частиною плану лікування раку. Все більше досліджень показує, що регулярні фізичні вправи можуть значно покращити фізичне та психічне здоров’я на всіх етапах лікування.
Регулярні їзди на велосипеді не тільки допомагають спалювати калорії та контролювати вагу, але й допомагають збільшити витривалість, силу м’язів і кісток. Отже, скільки хвилин ви повинні їздити на велосипеді на день для найкращого ефекту?
Аутофагія - це спосіб як допомогти схуднути, так і допомогти усунути шкідливі клітини, які викликають захворювання в організмі. Насправді іноді ми все ще застосовуємо цей метод, самі того не помічаючи.
При діагностуванні коліту пацієнти часто приймають антибіотики для загоєння виразки. Але ви не хочете використовувати його довільно. Так який антибіотик при коліті краще приймати?
Рівень людей, які страждають на коліт, зростає із запаморочливими цифрами, що завдає пацієнтам багато болю та страждань. Прийом куркуми при коліті вважається дуже ефективним народним засобом.
Після укусу жовтої бджоли деякі люди відчувають лише набряк і біль у місці укусу, але є також люди, які відчувають задишку, нудоту та навіть небезпечні для життя реакції. Тому вкрай важливо правильно надати першу допомогу при укусі жовтої бджоли. Давайте з aFamilyToday Blog дізнаємося, як надати першу допомогу при укусах жовтих бджіл у статті нижче.
Очна інфекція - це захворювання, викликане вірусами або грибками, різні бактерії атакують, викликаючи подразнення очей. Захворіти очною інфекцією можна в будь-якому віці, при захворюванні її потрібно негайно лікувати, щоб не вплинути на зір.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Ринопластика – це найефективніший спосіб відновити форму носа, покращити красу та зробити обличчя привабливішим. Існує багато методів ринопластики, в яких ринопластика з аутологічним хрящем часто впроваджується з багатьма особливими перевагами. Багато жінок, які зацікавилися цим методом, також хочуть дізнатися, скільки коштує самостійно підняти хрящовий ніс?
Чи хороші ліки від нічного нетримання сечі Duc Thinh? Чи справді це ефективно? Це питання, які часто задають багато клієнтів, перш ніж прийняти рішення купити ліки від нічного нетримання сечі Duc Thinh. Отже, давайте ознайомимося зі статтею нижче за допомогою блогу aFamilyToday, щоб краще зрозуміти цей препарат!
Ось короткий перелік 8 продуктів, які корисні для людей із захворюваннями шлунка, допомагають зменшити біль у животі, діарею, запор... ефективно. Давайте зараз дізнаємось!
Тимомодулін є основним інгредієнтом Green Pam, який доступний у формі пероральних капсул. Green Pam відноситься до групи протиракових препаратів і безпосередньо впливає на імунну систему організму. Отже, для чого корисний Green Pam? Які можливі побічні ефекти від використання цього препарату?
Згодом наша шкіра обличчя поступово з’явиться багато ознак старіння, що спричинить втрату впевненості. Тож ліфтинг-масаж обличчя допоможе покращити перераховані вище умови.
