Епідемія Covid-19 швидко поширилася на більш ніж 100 країн і територій. Це час, коли кожен має подбати про своє харчування та об’єднатися для боротьби з епідемією.
Окрім заходів із запобігання інфікування Covid-19, рекомендованих ВООЗ та МОЗ, дуже важливу роль відіграють адекватне харчування та ведення активного способу життя. Оскільки це допоможе нам покращити нашу імунну систему, щоб запобігти ризику інфікування.
Правильне харчування допоможе нам зміцнити опірність і боротися з хворобами
Зміна звичок щоденного харчування може уникнути багатьох інфекційних захворювань
Директор Національного інституту харчування, проф. Le Danh Tuyen схвалив рекомендацію щодо епідемії Covid-19, порадивши людям радикально змінити свої шкідливі щоденні звички. Зокрема, ми не повинні використовувати палички, щоб разом брати їжу, ділитися мискою з соусом, готувати варену та живу їжу на одній обробній дошці, їсти диких тварин невідомого походження та використовувати спільний умивальник. обличчя...
Усі наведені вище рекомендації Міністерство охорони здоров’я опублікувало в мережі, де містяться конкретні вказівки, включно з харчуванням. Нам просто потрібно стежити й уважно стежити за тим, щоб допомогти організму отримати хорошу стійкість. Крім того, коли ми відмовимося від вищевказаних звичок, ми можемо запобігти багатьом інфекційним захворюванням, таким як гепатит В, гепатит С тощо.
Про це лікар поділився під час семінару «Підвищення стійкості проти епідемії COVID-19» 28 лютого, організованого Nhan Dan Online. Крім того, він згадав про проблему обробки та збереження продуктів у холодильнику багатьох господинь. Це величезна помилка, коли кожного разу, коли ви йдете на ринок, ви кладете цілий поліетиленовий пакет у холодильник, що призводить до ризику бактеріального зараження їжі та негативного впливу на здоров’я.
Крім того, звичка зберігати їжу та залишати речі надовго в холодильнику також має потенційні ризики, які мало хто помічає. Тому не забувайте регулярно чистити холодильник і не розглядайте його як всемогутній засіб, який може запобігти всім вірусам і бактеріям... Якщо ви хочете зберігати продукти в холодильнику, використовуйте окремий, кольоровий пакет.білий і спеціальний для харчових продуктів, або коробки з кришками... Їжа не повинна зберігатися в холодильнику надто довго.
Нарешті, споживачі повинні використовувати та вибирати харчові продукти з перевіреним безпечним походженням. Безсумнівно, ми можемо використовувати рукавички, коли вибираємо їжу на ринку, а також зберігати та чисто загортати її, коли приносимо додому. Їжа також повинна бути вареною, відвареною, чистою.
Також дуже важливо правильно зберігати продукти в холодильнику
Правильне харчування створює передумову для гарної імунної системи
Доктор Le Danh Tuyen також перетворив імунну систему організму на вроджений імунітет і активний імунітет. Хоча вроджений імунітет не є специфічним і, на відміну від вакцин, які стимулюють активну імунну систему, він також є першою лінією захисту, яка допомагає нам уникнути потрапляння вірусів в організм. Незалежно від того, чи це вроджений імунітет, чи активний імунітет, він міститься в Т-лімфоцитах, В-лімфоцитах і потребує матеріалів для росту.
Тому правильне харчування і харчові звички відіграють дуже важливу роль. Нам потрібно споживати достатню кількість поживних речовин відповідно до піраміди харчування, рекомендованої інститутом харчування, на додаток до додавання продуктів, збагачених багатьма поживними мікроелементами. Крім того, слід пам’ятати, що елемент забезпечення гігієни та безпеки харчових продуктів є надзвичайно важливим у вашому щоденному раціоні.
Навіть пити воду потрібно правильно, забезпечуючи мінімальну кількість води на кожну людину від 2,5 до 3 л. Нам не слід чекати, доки наше горло пересохне і відчуватиме спрагу, щоб пити воду. Нарешті, зверніть увагу на харчування для спеціальних предметів. Для кожного пацієнта з різним захворюванням дієтолог розробляє відповідне меню.
На рівні сім'ї харчування має бути різноманітним. Кожна людина повинна дотримуватися правил гігієни, щоб зменшити ризик зараження. Корм, що купується, повинен мати походження, категорично не використовувати диких тварин.
Денна піраміда харчування, рекомендована Інститутом харчування МОЗ
Правильне харчування - запорука здоров'я, статури та розуму. Це також допомагає організму створити хорошу імунну систему для боротьби з хворобами . Особливо в нинішній період стрімкого поширення хвороби та багатьох прихованих ризиків.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
