Які швидкі та ефективні способи зменшити пігментацію меланіну?

У середньому віці організм починає виробляти меланін, поступово з'являються пігментні плями і веснянки. Отже, як зменшити пігмент меланін? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб ознайомитися з деякими ефективними методами в статті нижче!

Пігмент меланін виробляється природним шляхом з клітин шкіри, які називаються меланоцитами, які розкидані по всьому базальному шару епідермісу. На утворення меланіну впливають ультрафіолетові промені. Крім того, меланін також стимулюється гормонами та нервами. Чим менше пігменту меланіну, тим світліше колір шкіри і навпаки.

Причини гіперпігментації меланіну

Щоб мати можливість ефективно зменшити пігментацію меланіну, нам потрібно визначити, що викликає цю гіперпігментацію.

Шкіра піддається надмірному впливу сонця

Це одна з основних причин гіперпігментації, оскільки сонячне світло є сильним тригером для виробництва меланіну в шкірі. Чим більше ви перебуваєте на сонці, тим більше це стимулюватиме темні плями поширюватися та ставати темнішими.

Гормональний вплив

Гормональні порушення можуть спричинити мелазму та веснянки – одне з поширених станів гіперпігментації шкіри. Жіночі гормони естроген і прогестерон стимулюють надмірне вироблення меланіну під час перебування шкіри на сонці або під час вагітності.

У деяких випадках, коли шкіра заживає після травми або запалення, нова ділянка шкіри стає темнішою через гіперпігментацію. 

Гормональні порушення можуть збільшити пігмент меланін

Через хворобу

Крім того, деякі захворювання, що впливають на травлення, порушення обміну речовин або дефіцит вітамінів також можуть викликати гіперпігментацію шкіри. Це також може бути побічним ефектом гормонального лікування, хіміотерапії, антибіотиків тощо.

Природа праці

Люди, які змушені працювати на відкритому повітрі або піддаються впливу хімічних речовин, мають дуже високий ризик гіперпігментації. Наприклад, садівники, робітники, інженери-будівельники, .. 

Як ефективно зменшити пігментацію меланіну?

Ось деякі заходи для зменшення пігментації меланіну, які легко реалізувати та принесуть очікувані результати.

Захищає шкіру від сонця, допомагає зменшити пігментацію шкіри

Як зазначалося вище, сонце є основною причиною гіперпігментації меланіну. Таким чином, ефективним способом зменшення пігменту меланіну в шкірі є захист шкіри від сонця будь-де та будь-коли:

• Завжди користуйтеся сонцезахисним кремом. Нанесіть крем приблизно за 30-45 хвилин до виходу.
• Використовуйте сонцезахисний крем із SPF не менше 30.
• Ретельно прикривайтеся при виході капелюхом, капелюхом.
• Обмежити вихід з 11:00 до 16:00.

Використовуйте крем, що інгібує меланін

На ринку є багато ліків від мелазми, крем від мелазми містить інгредієнти, які пригнічують ріст меланіну, такі як гідрохінон, N-ацетилглюкозамін, ніацинамід , арбутин, койєва кислота... ви можете ознайомитися з детальною інформацією про кожен інгредієнт, щоб надати найефективніше зменшення пігментації.

Кілька зауважень при використанні кремів, що містять ці активні інгредієнти:

• Не використовуйте з активним вітаміном С.
• Використовуйте тільки косметику, яка містить до 10% ніацинаміду.
• Не можна вживати людям із захворюваннями печінки в анамнезі та вагітним жінкам.

Щоб ефективно зменшити пігментацію, використовуйте деякі креми, що містять інгредієнти, що пригнічують меланін

Збалансуйте гормони, щоб зменшити пігментацію меланіну

Естроген у гормоні допомагає контролювати гормон MSH - гормон, який стимулює вироблення меланіну під шкірою, допомагаючи запобігти пігментації та потемнінню шкіри. Тому жінкам слід звернути увагу на дієту в поєднанні зі здоровим способом життя, вчасно спати, звернути увагу на доповнення до продуктів, які підтримують гормональний баланс, таких як: соєві боби, часник, цвітна капуста, солодка картопля, горіхи, .. для ефективного відштовхування меланіну.

Як знизити меланін за допомогою їжі

На додаток до способів зменшення пігментації меланіну безпосередньо через вирішення причин підвищеної пігментації шкіри, жінки також повинні звернути увагу на додавання деяких інших продуктів, що знижують рівень меланіну. Це спосіб, який допомагає жінкам доглядати за шкірою, покращувати пігментацію шкіри та мати відмінне здоров’я. Дочірні асоціації харчових груп потребують додаткової уваги:

Група харчових продуктів вітаміну С: Вітамін С є як «панацея» для жінок, оскільки він бореться зі старінням шкіри, прикрашає шкіру, запобігає раку, пригнічує утворення меланіну, зникає коричневі плями завдяки своїй здатності синтезувати аскорбінову кислоту. Вітамін С надає шкірі яскравий білий колір, усуває темні плями, пігментацію, веснянки, захищає шкіру від впливу ультрафіолетових променів. Вітамін С часто міститься у свіжих фруктах, таких як апельсини, мандарини, грейпфрути, ...

Група харчових продуктів з вітаміном Е: вітамін Е може безпосередньо пригнічувати вироблення меланіну та знищувати вільні радикали, допомагаючи здоровим клітинам шкіри, запобігаючи окисленню. Джерела їжі, багаті вітаміном Е, також дуже багаті, такі як кукурудза, яйця, соєві боби, рослинні олії, солодка картопля тощо.

Група харчових продуктів з вітаміном А: вітамін А надзвичайно корисний для регенерації нових клітин шкіри, видалення меланіну та надання яскравої краси шкірі. Кілька зразків продуктів з високим вмістом вітаміну А , які ви можете придбати, це папайя, морква, гарбуз, персики тощо.

Продукти, багаті вітаміном А, сприяють регенерації клітин 

Група харчових продуктів B12: вітамін B12 відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів у нервовій системі, підтримуючи здорову імунну систему. Адекватне надходження вітаміну B12 допоможе вам покращити опірність шкіри, щоб шкіра була здоровою, рівного тону та зникала темних плям. Вітамін B12 зазвичай міститься в яловичині, курятині, печінці, борошні, молоці та горіхах.

Група харчових продуктів вітаміну K: вітамін K допомагає лікувати рани шкіри, знімати темні кола під очима, підтримувати еластичність шкіри та розсмоктувати синці шкіри. Продукти, багаті вітаміном К, включають листові зелені овочі, такі як шпинат, цвітна капуста, капуста, білокачанна капуста тощо.

Тримайте свій розум комфортно та запобігайте утворенню меланіну

До непрямих причин під��ищеної пігментації меланіну відносяться безсоння, стреси, негативні емоції. Тому необхідно вести комфортний, щасливий, здоровий і оптимістичний спосіб життя, щоб зменшити пігмент меланіну в шкірі. Особливо обмежуючи ситуацію пізнього сну та пізнього засиджування, це не тільки робить вашу шкіру темною, але й негативно впливає на здоров’я.

Вище наведено кілька ефективних і простих способів зменшити пігментацію меланіну . Сподіваємося, наведена вище корисна інформація допоможе читачам знайти більш підходящі методи боротьби з пігментацією та принести швидкі результати.