Нормальні пологи після кесаревого розтину: переваги та супутні ризики
Вагінальні пологи після кесаревого розтину (VABC) приносять багато користі для здоров’я не тільки матері, а й дитини в утробі матері.
Чи допомагають мамі вправи після кесаревого розтину швидко відновитися?
Скільки часу після кесаревого розтину можна займатися спортом? Які вправи після кесаревого розтину безпечні та ефективні? На ваші запитання дасть відповідь ця стаття.
Кесарів розтин - метод для вагітних жінок, які не можуть народити вагінальним шляхом. Виписка з лікарні проходить через 2-4 дні після операції, після чого період відновлення триває кілька тижнів. Відпочинок і фізичні вправи після кесаревого розтину є важливими факторами, що визначають швидкість відновлення.
Відпочинок і фізичні вправи після кесаревого розтину допомагають прискорити одужання
Які фактори впливають на швидкість відновлення матері після кесаревого розтину?
В цілому можливість і швидкість відновлення після кесаревого розтину залежить від місця розташування кожної людини. Якщо у матері є такі проблеми, як втрата крові, інфекція сечовивідних шляхів, кишкового тракту або згусток крові після операції, час відновлення буде продовжено. Інфекції піхви або сечового міхура можуть потребувати лікування антибіотиками, що може призвести до повільного одужання.
Що рекомендують лікарі щодо вправ після кесаревого розтину?
Після кесаревого розтину можна ходити або займатися спортом, щоб прискорити процес відновлення. Матерям не потрібно ходити в певний час або певним способом, просто обережно перейдіть від лікарняного ліжка до ванної або туди-сюди по лікарняному коридору. Ви можете поступово збільшувати інтенсивність вправ день за днем у повільному темпі.
Скільки можна тренуватися після кесаревого розтину?
Скільки можна тренуватися після кесаревого розтину? Зазвичай після кесаревого розтину матері потрібно приблизно 6 тижнів після пологів. Однак фізичні вправи після кесаревого розтину можуть бути важкими, наприклад, важко піднімати тяжкості, нахилятися або підніматися сходами. Не перестарайтеся, але виконуйте легкі вправи, поки не відчуєте себе комфортно, збільшуючи інтенсивність вправ. Крім того, мати також повинна регулярно стежити за станом розрізу, щоб виявити незвичайні симптоми, такі як біль, кровотеча або лихоманка. Вони можуть бути ознакою інфекції після кесаревого розтину.
Можна займатися приблизно через 6 тижнів після кесаревого розтину
Як прискорити одужання?
Важливо мати план фізичних вправ і відпочинку, щоб ви могли швидко відновитися і повернутися до нормальної діяльності.
Зробіть наступне:
- Відпочивайте, коли це можливо.
- Пийте багато води.
- Обережно підтримуйте місце розрізу під час виконання таких дій, як вставання, ходьба або чхання.
- Використовуйте м’яку подушку для підтримки тіла під час годування грудьми.
- Не займайся сексом.
- Не намагайтеся занадто сильно піднімати важкі предмети.
- Приймайте ліки відповідно до вказівок лікаря.
Виконуйте вправи обережно та відпочивайте, коли це можливо
У деяких мам виникають проблеми з «відривом прямого м’яза живота» і відчуттям порожнього простору в шарі м’язів живота. У цей час матері потрібно близько 4 - 8 тижнів для повного відновлення.
Які вправи допомагають мамам відновитися після кесаревого розтину?
При виконанні вправ після кесаревого розтину можна починати вправи з м’язів тазового дна, оскільки вагітність сильно навантажує цю область м’язів. Виконуйте рухи, щоб напружити м'язи тазового дна і м'язи живота одночасно. Ці рухи допомагають захистити спину хребта та зменшити нетримання сечі.
Можна виконати наступні прості дії:
- Лягти на спину з зігнутими ногами.
- На видиху стисніть м'язи тазового дна.
- Одночасно промийте область пупка вгору і вниз.
- Утримуйте прес і дихайте рівномірно протягом 10 секунд.
Виконуйте описані вище рухи протягом 10 ударів, починаючи з частоти 2 рази / день, а потім збільшуючи до 3 разів / день. Якщо ця інтенсивність важка, почніть з 5 ударів за раз і 2 рази на день.
Які вправи мені слід виконувати?
Коли ви відчуєте себе комфортно під час виконання вправ для тазового дна, можна приступати до вправ для нижньої частини живота. Ось кілька відповідних вправ, до яких можна звернутися:
- Міст: це вправа для верхнього преса, яка не чинить сильного тиску на розріз.
- Вправи для серцево-судинної системи: виконуйте такі вправи, як ходьба або їзда на велосипеді, щоб збільшити частоту серцевих скорочень, щоб спалити калорії та втратити жир на животі після кесаревого розтину природним шляхом .
- Cobra: вправа для нижньої групи м’язів спини, щоб допомогти зміцнити та уникнути болю в спині після кесаревого розтину .
- Нахил вперед: встати прямо, а потім нахилитися вперед можна в будь-який час. Це вправа для зміцнення м'язів живота матері після кесаревого розтину.
- Нижнє ковзання живота: Ця вправа допомагає розтягнути нижні м’язи живота та зміцнити цю групу м’язів.
Вправи з ходьбою допомагають спалити калорії та відновити форму
На що звертати увагу мами при заняттях спортом?
Перед заняттями не можна пропускати розминку. Вправи на розтяжку є важливим кроком у підготовці м’язів до дії та уникненні небажаних травм. Крім того, не навантажуйтеся занадто багато і при появі ознак болю або кровотечі потрібно негайно звернутися до лікаря.
Загалом відпочинок і фізичні вправи після кесаревого розтину є важливими факторами в процесі відновлення. Вправи повинні бути розроблені з не надто високою інтенсивністю і відповідати організму матері, щоб допомогти поступово відновитися і уникнути травм при кесаревому розтині.
Скільки часу займає загоєння шляхом кесаревого розтину? Догляд після кесаревого розтину
Відновлення після кесаревого розтину зазвичай займає більше часу, ніж після вагінальних пологів. Спільні рішення допоможуть зняти біль після кесаревого розтину.
Діарея після кесаревого розтину небезпечна?
aFamilyToday Health – Кесарів розтин завжди пов’язаний з багатьма невизначеністю, включаючи діарею після кесаревого розтину. Давайте дізнаємося про це делікатне питання в наступній статті.
Лікування шийного відділу талії у жінок
У наш час розкриття шийки матки не є чужим для жінок. Тому вкрай важливо з’ясувати причину, а також як її лікувати.
Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину?
aFamilyToday Health - Якщо ви замислюєтеся про фізичні вправи після кесаревого розтину, щоб швидко відновитися і привести в форму, не варто ігнорувати цю статтю.
6 нотаток, які допоможуть мамі швидко відновитися після кесаревого розтину
aFamilyToday Health - Стаття допоможе мамам краще зрозуміти, як швидко і безпечно відновитися після кесаревого розтину.
Ризики для матері та дитини при пологах шляхом кесаревого розтину
Зараз багатьом вагітним доводиться народжувати за допомогою кесаревого розтину. Це збільшує багато потенційних ризиків, що впливають як на матір, так і на дитину.
8 причин не втручатися в ранні пологи
Ви маєте намір попросити лікаря втрутитися в ранні пологи, оскільки у вас є важливий план, якого слід дотримуватися. Однак, перш ніж це робити, ви повинні уважно подумати, оскільки це може вплинути на здоров’я як вас, так і вашої дитини.
Допоможіть мамі відновитися після кесаревого розтину
aFamilyToday Health ділиться з вами, як відновитися після кесаревого розтину, щоб допомогти вам прийти в найкращу форму, щоб доглядати за своїм янголятом.
Стадії пологів і природне зняття болю
Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.
6 речей, які тата можуть робити, коли їхній дружині роблять кесарів розтин
Іноді найбезпечнішим вибором як для матері, так і для дитини є кесарів розтин. Експерти в області здоров’я aFamilyToday діляться з батьками 6 речами, які ви можете робити, коли ваша свекруха народжує.
Пуповина, обмотана навколо шиї дитини: чи так небезпечно, як думають вагітні?
Вагітні мами часто дуже хвилюються, дізнавшись, що їхня дитина обмотана пуповиною. Але насправді, чи варто занадто хвилюватися, коли ваша дитина потрапляє в цю ситуацію?
Тиждень 40
Розвиток плода змінюється на кожному етапі. aFamilyToday Health ділиться з вами тим, що вам потрібно знати про 40-тижневий плід, щоб допомогти вам і вашій дитині залишатися здоровими!
Коли можна завагітніти після кесаревого розтину?
Вагітність після кесаревого розтину повинна бути ретельно продумана і розрахована. Причина в тому, що вашому організму потрібен час, щоб відновитися, а також обмежити ризики для наступної вагітності.
Кесарів розтин: що потрібно розуміти вагітним мамам
aFamilyToday Health – Зустріч новонародженого ангела – це завжди щасливий момент не лише для вас, але й для вашої родини. Що варто знати вагітним про кесарів розтин.
8 ознак, які допоможуть дізнатися, коли яйцеклітина прикріпилася до матки
Успішна імплантація яйцеклітини в матку є важливим кроком у визначенні того, чи завагітнієте ви чи ні. Цей процес також може проявлятися рядом ознак. Ви можете легко розпізнати ці ознаки, прочитавши статтю aFamilyToday Health.
Чи можна народжувати природним шляхом після кесаревого розтину?
aFamilyToday Health – Ваші перші пологи були кесаревим розтином? Ви не знаєте, чи зможете ви народити вдруге? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health.
Проблеми, які потрібно знати про передлежання плаценти
Ви вагітні і на УЗД видно, що плацента прикріплена спереду? Ви не знаєте, який це має ефект. Дізнайтеся у статті aFamilyToday Health.
Вплив кесаревого розтину на грудне вигодовування
Все більше і більше жінок вибирають кесарів розтин, але неясно, наскільки кесарів розтин буде шкідливим для грудного вигодовування.
Вибір природних пологів після кесаревого розтину: потрібно чи не варто?
aFamilyToday Health – Багато матерів побоюються, чи слід їм народжувати природним шляхом після кесаревого розтину. Зверніться до інформації від експертів, щоб допомогти вам отримати відповідь.
Керівництво по лікуванню сезонної алергії сіллю
Сіль з природними антибактеріальними властивостями широко використовується в догляді та лікуванні шкіри. Якщо ви хочете знати, як вилікувати сезонну алергію сіллю, ця стаття для вас!
Beauty: Як впливає грудне молоко на чудодійну шкіру обличчя?
Грудне молоко є важливим джерелом живлення для немовлят. Однак чи знаєте ви, який вплив грудного молока на шкіру обличчя допоможе вам залишатися красивою протягом місяців догляду за малюком?
Якщо брекети повинні бути трохи виступаючими, який метод використовувати для фіксації?
Легка протрузія є станом, до якого схильні багато людей. Отже, брекети повинні бути трохи виступаючими? Скільки? Який метод використовувати для брекетів? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Скільки коштують брекети?
Легке випинання не надто впливає на повсякденну діяльність. Однак багато людей все ж хочуть, щоб брекети трохи виступали, щоб підвищити впевненість при спілкуванні. Отже, скільки коштують брекети? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Переваги розтяжки плечей після тренування
Розтягування плечей – це одна з вправ для розтягування м’язів плеча після тренування, щоб зменшити ризик розтягнення плеча. Тож чи знаєте ви, які переваги розтягування плечей після тренування?
4 корейські бренди тоніків ефективно звужують пори
Який корейський тонік хороший і найбільш ефективно допомагає звужувати пори? Нижче буде наведено 4 кращих тоніка корейського виробництва, які швидко звужують пори, підходять для кожного типу шкіри, за оцінками користувачів.
Заходи для підтримки втрати ваги слід робити перед сном
Надмірна їжа ввечері призведе до швидкого набору ваги. Але розумні заходи підтримки схуднення в цей час принесуть вам несподівано красиве тіло.
Науковий графік тренувань для збільшення росту в домашніх умовах
Для того, щоб зріст йшов плавно, нам необхідно спланувати тренування для збільшення зросту і підтримувати повноцінне і розумне харчування, і в той же час мати стандартний розклад тренажерного залу, щоб отримати бажаний ефект.
Як лікувати мелазму за допомогою авокадо — це безпечно, доброякісно та високоефективно
Маски з авокадо - досить популярний б'юті-тренд сьогодні. Тому що авокадо – фрукт з багатьма поживними речовинами та безпечний. Ось кілька способів лікування мелазми за допомогою авокадо, які ви можете зробити вдома.
Несподівані переваги йоги та як це робити
Поза в йозі - це базова вправа, яка приносить багато користі для здоров'я. Цю позу можна робити на початку або в кінці тренування. Виконуючи рух, намагайтеся відпрацьовувати правильну поставу і утримувати положення як можна довше, щоб отримати ефект від цієї вправи.