6 потенційних небезпек, коли вагітні вживають газовані безалкогольні напої

Незважаючи на те, що вони не входять до списку «табу» під час вагітності, вагітним жінкам все ж слід уникати вживання газованих безалкогольних напоїв. Причина в тому, що цей вид напою має багато потенційних ризиків для вагітних жінок. 

Більшість вагітних знають, що пиво і алкоголь негативно впливають на ріст і розвиток малюка. Тому на вечірках більшість вагітних замість пива та вина вибирають газовані безалкогольні напої. Однак чи дійсно це хороший вибір для вагітних? Давайте слідкуйте за FamilyToday Health, щоб ознайомитися з наведеними нижче публікаціями, щоб отримати відповідь на цю проблему.

Чи варто вагітним пити газовані безалкогольні напої?

Незважаючи на те, що безалкогольні напої не входять до списку продуктів, яких вагітним жінкам необхідно уникати, на думку експертів, вагітним жінкам все одно слід обмежити вживання звичайних безалкогольних напоїв, газованих безалкогольних напоїв, напоїв, що містять алкоголь, кофеїну та енергетичних напоїв. Причина в тому, що ці продукти можуть викликати погані побічні ефекти для здоров’я вагітних жінок і плода.

Шкода вживання газованих безалкогольних напоїв під час вагітності

Ось деякі шкідливі наслідки регулярного вживання безалкогольних напоїв під час вагітності:

1. Шкода від кофеїну

Більшість безалкогольних напоїв, таких як кола, містять певну кількість кофеїну. Така кількість кофеїну може викликати звикання і багато шкідливих ефектів. Після того, як вагітні жінки «завантажать» кофеїн в організм, кров швидко вбереться і передасть дитині через пуповину і плаценту. Кофеїн впливає на вашу центральну нервову систему та наднирники протягом приблизно 11 годин, і організм вашої майбутньої дитини намагається позбутися токсину. Крім того, кофеїн також вважається сечогінним засобом і може викликати зневоднення, якщо ви споживаєте занадто багато.

Вагітні жінки не повинні споживати більше 200 мг кофеїну на день. На додаток до проблеми, що впливає на відпочинок і сон, вагітні жінки, які споживають більше 300 мг кофеїну, можуть призвести до викидня . Тому в цей час слід уникати напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, шоколад, безалкогольні напої тощо.

2. Шкода від штучних підсолоджувачів і консервантів

Барвники, консерванти, підсолоджувачі та ароматизатори, що містяться в безалкогольних напоях, є факторами, які заважають вагітним жінкам часто вживати ці напої. Цукор може спричинити збільшення ваги, збільшити ризик ускладнень вагітності та вплинути на ріст вашої дитини. Барвники можуть викликати алергію у дітей. Крім того, деякі напої містять сахарин, підсолоджувач, який може перейти до вашої дитини і накопичитися в сечовому міхурі.

3. Шкода холодних напоїв

У деяких вагітних часто буває «холодний шлунок», вживання холодних напоїв може призвести до різкого звуження шлунка і кровоносних судин. Звідти, викликаючи багато поганих симптомів, таких як втрата апетиту, розлад шлунка, шлункові спазми, найсерйозніші можуть викликати викидень і вроджені дефекти у плода.

4. Шкода газованих безалкогольних напоїв

Ближче до кінця вагітності вугільна кислота, що міститься в газованих безалкогольних напоях, може викликати сильну печію. Мало того, що вміст кофеїну в цих напоях також посилює печію .

5. Шкода запахів

Більшість ароматів містять фосфорну кислоту, речовину, яка може вимивати кальцій з кісток і викликати дефіцит кальцію. Цей стан робить кістки ламкими і підвищує ризик остеопорозу.

Які напої варто вибрати вагітним замість безалкогольних напоїв?

Під час вагітності, якщо ви жадаєте прохолодних напоїв, щоб втамувати спрагу в спекотні літні дні, ви можете вибрати корисні, без добавок, без кофеїну, з низьким вмістом цукру та високоякісних продуктів.

1. Молоко

Щодня вагітні випивають від 1-2 склянок молока, це буде дуже корисно для здоров'я і допоможе поповнити організм кальцієм. Мало того, молоко також містить багато поживних речовин, таких як DHA, холін... дуже корисно для розвитку мозку дитини.

2. Кокосова вода

Кокосова вода - дуже хороший охолоджуючий напій для вагітних. Кокосова вода містить багато електролітів, допомагає збалансувати рідину, зміцнює діяльність м’язів і забезпечує необхідні вітаміни під час вагітності. Мало того, що вживання кокосової води вагітним допомагає заповнювати амніотичну рідину, запобігає запорам, відрижці та сприяє зміцненню імунної системи організму.

3. Сік цукрової тростини

Вживання вагітними сік цукрової тростини не тільки сприяє зміцненню імунітету і травної системи, але і дуже корисно для шкіри. Однак, оскільки в соку цукрової тростини дуже багато цукру, ви повинні пити лише 1 склянку на день.

4. Фруктові смузі

Це смачний напій, який можуть спробувати вагітні жінки в спекотні літні дні. Оскільки основними інгредієнтами є фрукти та молоко, цей напій допомагає вагітним жінкам заповнювати запаси води та забезпечувати багатьма поживними речовинами. Під час обробки ви можете використовувати фрукти, багаті білком, клітковиною та кальцієм, такі як банани, авокадо, полуниця, манго та апельсини, щоб покращити смак.

5. Овочеві соки

Овочі містять багато клітковини, вітамінів і мінералів, які корисні для матері і дитини. Ви можете вибрати морквяний сік, щоб забезпечити вітамін А, щоб допомогти нервовій системі та іншим органам у всебічному розвитку дитини, або капустяний сік, щоб забезпечити вітаміном С і вітаміном К, допомагаючи зміцнити імунну систему імунної системи, антикоагулянт і позбавляє від запорів під час вагітності.

Достатнє споживання води для організму — найкращий спосіб мінімізувати деякі симптоми вагітності, такі як запор, розлад шлунка, втома, головні болі... Щодня потрібно випивати не менше восьми склянок води. Однак зробити це непросте завдання. Тому вам слід додати деякі з цих корисних напоїв до свого раціону і триматися подалі від безалкогольних і безалкогольних напоїв.