Анорексія є поширеним захворюванням у маленьких дітей. Діти, які тривалий час страждають анорексією, призведуть до нестачі поживних речовин і стануть причиною недоїдання. Тому пошук вітамінів і мінералів, які допомагають дітям добре харчуватися, є важливим, щоб допомогти їм рости здоровими.
Усі мами хочуть, щоб їхня дитина росла здоровою та розумною. Однак не багато мам знають вітаміни і мінерали, які допомагають збудити апетит у дитини. Будь ласка, перегляньте наступну статтю з aFamilyToday Health, щоб дізнатися, як допомогти вашій дитині рости швидко і здорово.
Дієтологи та педіатри рекомендували вітамінно-мінеральні добавки для наступних дітей:
Діти не часто їдять, збалансуйте свіжі продукти
Діти вибагливі в їжі
Діти з хронічними захворюваннями, такими як астма або розлад харчової поведінки, особливо якщо вони приймають ліки (але ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж вирішити давати дитині додаткові поживні речовини під час лікування)
Діти часто їдять фаст-фуд, напівфабрикати або консерви
Вегетаріанська (з дефіцитом заліза) і без молочних продуктів (з дефіцитом кальцію) або утримайтеся від деяких інших продуктів
Діти, які вживають занадто багато безалкогольних напоїв, можуть втратити вітаміни та мінерали.
Ось вітаміни та мінерали, які важливі для розвитку вашої дитини та додаткові джерела їжі:
Вітамін А відіграє важливу роль у нормальному зростанні та розвитку клітин, тканин і кісток, не тільки це, але вітамін А також корисний для шкіри, очей та імунної системи. Хорошими джерелами вітаміну А є молоко, сир, яйця та жовто-помаранчеві овочі, такі як морква, солодка картопля та гарбуз.
Це вітамін, який відіграє важливу роль у перетворенні цукру і вуглеводів в енергію для організму дитини. Крім того, цей вітамін також дуже корисний для серцево-судинної та нервової систем. Якщо дитині не вистачає вітаміну В1 , у дитини з’являться такі симптоми, як втома, втрата апетиту, запор, безсоння...
Необхідна кількість вітаміну В1 для дітей:
1-3 роки: 0,5 мг/добу
4-8 років: 0,6 мг/добу
Продукти, багаті вітаміном В1, які ви повинні додавати дитині щодня, щоб вона добре харчувалася: пшениця, рис, спаржа, гриби, червоне м’ясо...
Це мінерал, який організм не може синтезувати. Тому ви повинні доповнювати дитину за допомогою дієти. При дефіциті цинку смак дитини зменшується . В результаті малюк не відчуває апетиту. Це може призвести до втрати апетиту.
Дітям щодня слід додавати кількість цинку:
1-3 роки: 3 мг/добу
4-8 років: 5 мг/добу
Продуктами, багатими на цинк, є чорна квасоля, паростки квасолі, устриці, яловичина, кунжут...
Цей вітамін допомагає організму швидко перетворювати їжу в енергію для повсякденної діяльності. Крім того, він також сприяє перетворенню жирів і білків. Таким чином, здоров’я печінки, волосся, шкіри та очей гарантовано. Якщо ви бачите у дитини ознаки втоми, блідість шкіри, анорексію або відмову від їжі, можливо, у нього дефіцит вітаміну B12 .
Кількість вітаміну В12 слід доповнювати кожен день
1-3 роки: 0,9 мг/добу.
4-8 років: 1,2 мг/добу.
Продукти, багаті вітаміном В12: цвітна капуста, папайя, ківі, яйця...
Вітамін С підтримує м'язи, сполучну тканину і шкіру. Вітамін С міститься в цитрусових, полуниці, ківі, помідорах і зелених овочах, таких як брокколі.
Вітамін D покращує здатність організму засвоювати інші вітаміни та мінерали, особливо залізо, вітамін А, фосфор і кальцій. Якщо вашій дитині не вистачає вітаміну D, у неї може розвинутися рахіт або остеопороз. Щодня вашій дитині потрібна додаткова кількість вітаміну D:
До 6 місяців: 400 МО/добу
6-12 місяців: 400 МО/добу
1-3 роки: 600 UI/день
Морепродукти, рослинні олії, овес, апельсиновий сік і гриби – це продукти, багаті вітаміном D. Зверніть увагу на перераховані вище вітаміни та мінерали, щоб щодня доповнювати дитину. Крім того, дитина також повинна з’їдати 2-3 баночки йогурту (100 мл/добу) на день. Це допомагає доповнити корисними бактеріями, покращити травлення та запобігти ризику анорексії та таких захворювань, як діарея, запор тощо у маленьких дітей. Однак не забудьте ознайомитися з інформацією на упаковці продукту, щоб переконатися в безпеці.
Кальцій сприяє формуванню міцних кісток під час розвитку дітей. Ця речовина міститься в молоці, сирі, йогурті, тофу і апельсиновому соку.
Залізо допомагає у виробництві м'язів і червоних кров'яних тілець. Дефіцит заліза дуже небезпечний для підлітків, особливо для дівчат на початку менструального циклу. Добрими джерелами заліза є яловичина та червоне м’ясо, такі як індичка, свинина, шпинат, боби та чорнослив.
Крім вітамінів і мінералів, перерахованих вище, на ринку є також мегавітаміни, які не є шкідливими, але не найкращим методом добавок для дітей. Жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни A, D, E і K, можуть стати токсичними при надлишку.
Вітаміни та мінерали є незамінними поживними речовинами для підтримки навчання та розвитку дітей. Їжа, що містить вітаміни та мінерали, також дуже різноманітна, ви можете вибрати добавки з багатьох джерел, але все ж найкраще бути свіжими. Матерям слід звернути увагу на харчування своїх дітей, щоб забезпечити їх достатнім і своєчасним прийомом вітамінів, щоб допомогти дітям розвиватися найбільш ідеально.
Деякі діти відчувають сухість, тріщини на губах і навіть кровотечу. Через це губи дитини болять і відчувають дискомфорт. Щоб вирішити цю проблему, багато мам вирішують дозволити своїм дітям користуватися бальзамом для губ. Однак бальзам для губ для дітей насправді не є безпечним продуктом, як ви думаєте.
Більш делікатні, чутливі та дещо емоційні, ніж інші знаки зодіаку, є типовими рисами особистості Риб.
Навчання дітей принципам електробезпеки з раннього віку – це найпростіший спосіб забезпечити їх безпеку від електроприладів.
Статеве виховання дітей з раннього віку надзвичайно важливе і необхідне. Це допоможе вашій дитині уникнути поганих ризиків.
Неправильний стиль виховання батьків може призвести до того, що дитина втратить впевненість і сумнів у власних силах. Будьте хорошими батьками, навчаючи своїх дітей усвідомлювати власну цінність.
За словами австрійського лікаря і психолога Альфреда Адлера, порядок народження сильно вплине на особистість дитини та її IQ. Крім того, на дитину також впливають інші фактори, такі як стать, соціально-економічний статус, рівень освіти тощо.
Кожен батько хоче, щоб його діти стали розумними, добрими, чесними та сміливими людьми. Справа в тому, що ці якості у дітей набуваються не випадково, а є результатом вашого виховання.
Знайти друзів – важлива життєва навичка людини. Однак ця навичка не приходить сама собою, а батькам потрібно навчити дружити.
Маленькі діти часто кладуть в рот дрібні предмети. Це може призвести до того, що дитина задихнеться в шиї, перекривши дихальний хід, що призведе до задухи. Якщо вчасно не надати першу допомогу, дитина може втратити свідомість і померти. Тому необхідно дізнатися про методи надання першої допомоги, коли дитина задихається.
Заняття на свіжому повітрі не тільки допомагають дітям отримати більше знань про навколишній світ, але й стимулюють дітей удосконалювати багато навичок для всебічного розвитку.
Відносини між мамою і дочкою чудові. «Вона» може слідкувати за мамою цілий день, але іноді у матері і дочки також виникають розбіжності та конфлікти.
З самого юного віку ви будете надзвичайно здивовані, коли ваш вихованець Козеріг надзвичайно незалежний і має дивну зрілість.
aFamilyToday Health. Діти часто мають багато проблем у дружбі, наприклад, не знають, як заводити друзів або не знають, як поводитися в дружбі. Ось 7 порад
Багато батьків вважають, що тайм-аут покарання допомагає дітям стати спокійними, усвідомлювати свою поведінку і вміти саморегулюватися.
Анорексія призведе до нестачі в організмі дитини поживних речовин і стане причиною недоїдання. aFamilyToday Health розповість вам, які вітаміни та мінерали допомагають дітям добре харчуватися пізніше.
Виховання дитини-лівші може бути складним завданням для мам і тат-правшів. Однак завдяки любові та допомозі батьків і вчителів діти-лівші все ще можуть бути такими ж успішними, як і інші діти.
На шляху виховання дітей ви зіткнетеся з незліченною кількістю питань, на які немає відповідей, і відповіді на них доведеться знайти самостійно.
Наявність трійні, безсумнівно, змусить вас лопнути від щастя, але разом з радістю приходить і тривога виростити трійню.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
