4 вправи, які допоможуть дітям бути сильними, щоб бути готовим до Tet

Сильна, здорова дитина - це завжди бажання кожного з батьків. Наступні 4 прості вправи допоможуть вашій дитині мати здорову фізичну основу для зустрічі нового року.

Багато батьків вважають, що малюкам потрібно просто добре їсти і добре спати без особливих фізичних навантажень. Однак привчання дитини виконувати м’які вправи допоможе дитині бути сильною, здоровою і рідше хворіти.

Новонароджені зміцнюються, вчаться лежати на животі

Метод підтяжки живота допоможе дитині розвинути м’язи, органи чуття, запобіжить синдром плоскої голови (плоска голова) і корисний для живота. Батьки можуть практикувати цю вправу для підтягування живота для своєї дитини з першого дня, коли вони повернулися додому, але залежно від стану дитини, щоб вирішити, як довго займатися, в середньому, ви повинні дозволяти дитині займатися 3-5 хвилин на день.

Постеліть на підлозі килим або ковдру і покладіть на нього дитину, можливо, покладіть поруч додаткові безпечні іграшки. Коли дитина лягає на живіт і бачить іграшку, він активно рухатиме ручками та ніжками, щоб спробувати дотягнутися, повзти або повернути очі до типу іграшки, яка йому подобається. Ви також можете покласти дитину на живіт і відкрити яскраві сторінки, щоб привернути його погляд. Вашій дитині доведеться рухати шиєю та очима, щоб бачити зображення.

Спочатку вашій дитині це може здатися незручним, але коли він звикне, йому почне подобатися. Як тільки ви побачите, що ваша дитина почувається добре, подовжте час занять до 20 хвилин, щоб зміцнити дитину щодня.

Допоможіть дитині навчитися сидіти

Допомагати дитині навчитися сидіти – це хороший спосіб зміцнити м’язи плечей, рук і спини. Коли ви піднімаєте дитину, щоб вона сідала, вона сама регулює свої м’язи живота, шиї та голови, щоб піднятися, що допомагає розвивати м’язи та створювати рівновагу для тіла.

Коли ваша дитина лежить рівно, візьміть її за руку і обережно потягніть до себе. Ця вправа підходить для малюків від 6 тижнів і старше, якщо дитина занадто маленька, підіймаючи дитину, щоб сидіти, потрібно підтримувати голову, а не тягнути за руки. Покладіть одну руку на спину дитини, одну руку на шию, щоб він не впав і не закинув голову назад.

Спочатку це потрібно робити лише 1-2 рази, але в міру зростання малюка потрібно поступово збільшувати інтенсивність. Цікаве в цій вправі те, що ви можете підтягнути дитину ближче до себе, дозволити дитині запам’ятати і збільшити взаємодію та прихильність з батьками. Щоб зробити вправу веселішим і змістовнішим, кожен раз, коли ви піднімаєте малюка, цілуєте його, він обов’язково буде відчувати себе дуже збудженим і більш прив’язаним до батьків.

Вправа на велосипеді

Вправи не тільки допомагають вашій дитині знизити ризик утворення газів, але також допомагають йому розвивати м’язи ніг, стегон, коліна та живота. Хоча рух нескладний, він може зміцнити гнучкість м’язів і створити хорошу основу, щоб допомогти дитині навчитися ходити пізніше, тим самим сприяючи тому, щоб дитина з кожним днем ​​ставала сильнішою і сильнішою.

Покладіть дитину на спину на м’який килимок або подушку, тримайте її за щиколотку і м’яко рухайте нею вгору-вниз, ніби ви вчитеся їздити на велосипеді. Завжди посміхайтеся, співайте веселу пісеньку або шуміть, щоб привернути увагу дитини. Повторіть вищевказане рух 3-5 разів, дайте дитині відпочити кілька хвилин, потім повторіть. Продовжуйте займатися, коли побачите, що ваша дитина все ще демонструє ознаки зацікавленості, такі як посмішки, зоровий контакт і удари ногами.

Допоможіть дітям зміцніти за допомогою вправ на хапання

Дозволити дитині звикнути до вправ з підйому й хапання предметів — це хороший спосіб допомогти їй розвинути м’язи плечей, рук, рук, крім того, це метод, який допомагає покращити око-ручні рефлекси та тренувати хват. Відповідний вік для початку привчання до цієї вправи – від 3 до 4 місяців, використовуйте вдома знайомі предмети, такі як маленькі іграшки, кубики або інші фігурні предмети один одного, вагою, еквівалентною масі тіла дитини.

Ви можете розташовувати предмети перед дитиною і заохочувати її триматися і грати з ними самостійно, а потім опускати їх і переходити до іншого предмета. На перших порах потрібно уважно керувати дитиною, щоб потім вона вміла виконувати рух самостійно. Крім того, ви також можете використовувати світловипромінюючі предмети, видаючи звуки, щоб привернути увагу малюка.

Усі перераховані вище дії необхідні для того, щоб діти були сильними, розвивали м’язи та підтримували їх майбутній розвиток. Тому не забувайте приділяти час тренуванням з дитиною.