Вагітність – це час, коли в організмі відбувається багато змін, тому вагітні жінки будуть дуже сприйнятливі до захворювань, якщо імунна система ослаблена або коли погода змінює пори року. Тому що в цей чутливий період прийом ліків необхідно ретельно контролювати, тому дуже важливо берегти своє здоров’я та зміцнювати імунітет під час вагітності.
Вагітність — це прекрасна подорож, а подарунок у місці призначення — це те, що змусить вас чекати цього з нетерпінням. Але це теж непроста подорож, коли протягом 9 місяців ви будете відчувати безліч емоцій від щастя і радості до невпевненості та турботи про своє здоров’я та самопочуття.Дитина в животі. Як зберегти здоров’я під час вагітності, коли імунна система організму ослаблена? Наступні публікації aFamilyToday Health допоможуть вам відповісти на це питання та дадуть 6 корисних порад, які допоможуть підвищити імунітет під час вагітності.
Імунна система, як охоронець, безшумно захищає організм від хвороб, мікробів, токсинів та безлічі інших шкідливих агентів. Однак під час вагітності через гормональну перебудову імунна система організму вагітної матері ослаблена. Цей стан робить вагітних жінок більш сприйнятливими до таких проблем зі здоров’ям, як:
Інфекція: здоров’ю вагітних жінок загрожує багато бактерій і вірусів, таких як вірус поліомієліту, гепатиту А , герпесу та малярії.
Ревматоїдний артрит (РА) і червоний вовчак: якщо у вас є ці два захворювання, під час вагітності захворювання легко спалахнути через ослаблену імунну систему.
Уразливий до запалення: ослаблена імунна система робить організм вагітної жінки сприйнятливим до запалення
Гіпертонія: імунна система може реагувати на подразники і викликати підвищення артеріального тиску
Застуда та грип : ослаблена імунна система під час вагітності ускладнює боротьбу організму з такими поширеними захворюваннями, як застуда та грип .
Існує багато методів, які допоможуть зміцнити імунітет під час вагітності, які слід застосовувати, наприклад:
На думку акушерів і гінекологів, дієта під час вагітності дуже важлива, оскільки вона може допомогти підвищити опірність і запобігти ризику захворювань. Однак на ранніх термінах вагітності ранкова нудота може змусити вас відчувати менше голоду. Щоб подолати, ви повинні розділити прийоми їжі, уникати їжі з сильними запахами, і в той же час збільшити кількість продуктів, які допомагають «подолати ранкову нудоту», таких як: імбирний чай, імбирне варення, печиво ... щоб організм повністю відновився. Крім того, вагітним жінкам слід звернути увагу на додавання продуктів, які сприяють зміцненню імунітету під час вагітності, таких як:
Продукти, багаті вітаміном С: згідно з дослідженнями, люди, які регулярно приймають добавки вітаміну С, знижують ризик поширених захворювань на 50%. Зокрема, вітамін С не тільки підвищує опірність матері, але й сприяє розвитку легенів плода. Деякі продукти, багаті вітаміном С, які вагітні жінки повинні додати до свого раціону, це апельсини, лимони, болгарський перець, виноград, гуава...
Продукти, багаті залізом : залізо відіграє важливу роль у запобіганні анемії та підвищенні резистентності. Вагітні жінки повинні їсти багато червоного м’яса, темно-зелених листових овочів, бобових ... щоб поповнити організм залізом.
Продукти, багаті вітаміном А: вітамін А працює проти ризику інфекцій і вроджених вад у плода. Продукти, багаті вітаміном А, які вагітні жінки повинні додати в раціон, це морква, картопля, манго, мигдаль ...
Їжа, багата корисними бактеріями: добавка пробіотиків – найкращий спосіб підвищити імунітет під час вагітності. Вагітні жінки можуть доповнювати корисні бактерії, вживаючи такі продукти, як йогурт, вівсянка тощо.
Крім перерахованих вище вітамінів і мінералів, ви також повинні доповнювати вітаміном B, вітаміном D, цинком, жирними кислотами... Зокрема, вагітним жінкам слід уникати обробленої їжі, фаст-фуду, оскільки, згідно з багатьма дослідженнями, ці продукти можуть пошкодити імунітет. системи.
Вживання достатньої кількості води є одним із способів підвищити імунітет під час вагітності, який дуже простий, але малопомітний. Вживання великої кількості води не тільки детоксикує організм, але й робить шкіру пружною, сяючою та м’якою. Щодня вагітні жінки повинні випивати 2-3 літри води, щоб зберегти вологу і вивести токсини з шкіри за допомогою поту і сечі.
За словами експертів, щодня вагітні жінки витрачають 20 хвилин фізичної активності і витримують 5 днів на тиждень, вони знижують ризик захворювання вдвічі при кожній зміні погоди. Мало того, фізичні вправи також допомагають тілу стати пружним, підвищують витривалість, сприяють виведенню токсинів з організму матері та прискорюють синтез антитіл. Однак під час занять вагітним жінкам слід вибирати м’які, прості вправи, які відповідають їхньому здоров’ю, наприклад, ходьбу, плавання, йогу... Якщо ви помітили якісь відхилення від норми, слід припинити заняття. Негайно займайтеся спортом і проконсультуйтеся з лікарем.
Спосіб життя відіграє важливу роль у запобіганні небезпечних захворювань під час вагітності. Щоб забезпечити здоров’я і себе, і майбутньої дитини, ви повинні дотримуватися наступних здорових звичок:
Спіть в потрібний час, достатньо сну: якісний сон може допомогти підвищити імунітет під час вагітності. Згідно з дослідженнями, вагітні жінки, які сплять менше 7 годин на добу, мають більший ризик застудитися, ніж інші вагітні жінки.
Залишайтеся позитивними та щасливими: стрес і смуток можуть підвищити рівень гормону кортизолу, який послаблює імунну функцію. Ви можете зменшити стрес, займаючись йогою під час вагітності , медитуючи, читаючи або слухаючи музику.
Уникайте вживання стимуляторів, таких як алкоголь, пиво, кава, тютюн...
Під час вагітності вагітним жінкам важко уникнути інфекційних захворювань, але цей ризик можна звести до мінімуму:
Обмежте контакти з людьми, які кашляють, чхають або хворіють на грип. Якщо ви сидите біля них у громадських місцях, спробуйте переїхати в інше місце, щоб запобігти ризику поширення хвороби. Якщо ви не можете змінити місце, надіньте маску та негайно вимийте руки.
Уникайте відвідування місць скупчення людей! Якщо вам доведеться піти, не забудьте взяти з собою маску, тому що це дуже легке місце для поширення бактерій.
Часто мийте руки з антибактеріальним милом до і після їжі та після прибирання. Чисті руки допомагають уникнути поширення бактеріальних і вірусних захворювань.
Зміцнення імунітету під час вагітності вкрай необхідно, але мало хто знає, що для цього перше, що нам потрібно зробити, це зміцнити імунітет шкіри (підвищити опірність шкіри ). . Шкіра – це перше місце, де контактує з шкідливими агентами, такими як забруднене середовище, пил, хімікати… Мало того, це також домівка армії потужних хвороботворних бактерій. Як тільки опір шкіри знизиться, «армія» патогенних бактерій, що живуть на поверхні шкіри, «скористається» цією можливістю, щоб вторгнутися в організм, викликаючи ряд поширених захворювань, таких як застуда, грип, респіраторні інфекції. .. і може призвести до небезпечних ускладнень вагітності.
Щоб підвищити опірність шкіри, ви повинні щодня піклуватися про гігієну свого тіла за допомогою гелю для душу, до складу якого входять іони срібла+ (іони срібла, тимол, терпінеол), щоб захистити ваше тіло від патогенних бактерій, допомагаючи оптимізувати опірність шкіри. Крім того, ви також повинні дотримуватися поживної дієти, регулярно займатися спортом, щоб зміцнити імунну систему в цілому і опір шкіри зокрема.
Нган Фам / HELLO BACS
aFamilyToday Health - Наступні надзвичайно прості, але ефективні «неперевершені» заходи допоможуть вашим дітям більше не хворіти, батьки почуватимуться в більшій безпеці
Не можна дозволити собі ігнорувати вакцинацію дитини від грипу, оскільки ускладнення грипу можуть мати серйозні наслідки.
Чи безпечно приймати ліки від застуди під час годування груддю? Які ще ліки від застуди можна приймати, не приймаючи ліки?
aFamilyToday Health. Завдяки наведеному нижче, батьки можуть допомогти своїм дітям запобігти причинам болю в горлі у дітей у змінних погодних умовах.
Біль у горлі є досить частим симптомом навіть у вагітних жінок. Чи є безпечний спосіб лікування болю в горлі, не вдаючись до ліків?
Синусит сьогодні вважається досить поширеним захворюванням і може виникнути в будь-якому віці, в тому числі і у дітей. Що робити батькам, щоб не захворіти своїх дітей?
Розпізнаючи правильні ознаки грипу у дитини, батьки матимуть ефективний план боротьби з недугою, щоб допомогти дитині швидко одужати.
На кожному конкретному етапі дітей необхідно вакцинувати, щоб запобігти різним небезпечним захворюванням. Знати графік вакцинації дітей, щоб вони були вакциновані в потрібний час, є найефективнішим способом убезпечити їхнє здоров’я.
aFamilyToday Health – Щеплення під час вагітності та до вагітності не тільки допомагають захистити здоров’я матері, але й гарантують безпеку дитини.
Коли дитина хворіє на астму та має напад астми, трахея червоніє та набрякає, виділення слизу та звуження бронхів звужують дихальні шляхи, що змушує дитину швидко дихати та кашляти.
Застуда дуже поширена і легко піддається лікуванню. Однак, коли ви годуєте грудьми, ви повинні бути обережними щодо ліків від грипу, які ви повинні приймати.
Під час вагітності застосування ліків необхідно ретельно контролювати, тому під час вагітності дуже важливо берегти своє здоров’я та зміцнювати імунітет.
Діти, які ходять до школи, часто хворіють на інфекційні захворювання, частково тому, що опірність дитини ще слабка, частково тому, що школа містить багато збудників.
Мікроби є скрізь навколо дітей, на вулиці, у школі та вдома. Батьки повинні мати знання, щоб допомогти своїм дітям попереджати їх і лікувати.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
