Метод тренування сну триматися і опускатися допомагає дітям краще спати

Метод сну з підйомом і опусканням – це м’який метод тренування сну. Це метод тренування сну без сліз, але вимагає великого терпіння. Ви чули про цей метод? Давайте трохи дізнаємося з aFamilyToday Health.

Відштовхування та опускання (PUPD) — це один із методів навчити дитину добре спати, промовляючи шепотом у відомій книзі Трейсі Хогг «Секрети шептуни дитини». Як випливає з назви, підняти і опустити означає, що якщо ваша дитина плаче під час сну в ліжечку, підніміть його і втіште, поки він не засне. Потім ви кладете дитину назад в ліжечко. Якщо ваша дитина продовжує плакати, повторюйте це, поки вона не засне.

Цей метод вимагає терпіння від батьків і підходить не всім дітям і батькам. Деякі немовлята, коли застосовують цей метод підняття та опускання, часто відчувають стимуляцію, а не розслаблення. І в результаті малюкові важче спати, ніж раніше.

Перед виконанням способу сну підніміть і опустіть

Ви можете почати цей метод, коли вашій дитині виповниться три місяці. Перш ніж почати, ви повинні зробити ці 3 важливі кроки:

1. Дотримуйтесь час сну

Виходячи з біологічного годинника вашої дитини, стежте за ознаками того, що ваша дитина сонна, і коли вона чи вона проявляє ці ознаки. Звідси практикуйте кілька простих звичок сну для вашої дитини. Важливо дотримуватися встановлений час сну, щоб ваша дитина знала, що його чекає.

2. Створіть хороші звички сну

Будівництво сплячих звичок буде ознакою визнати поточний дитини в нічний час, і настав час для сну. Співання колискових пісень, вимикання світла перед сном… Ці звички допоможуть дитині зрозуміти, що вона починає спати.

3. Укладайте малюка спати, коли він сонний, а не коли він заснув.

Як зробити спосіб підйому та розміщення сну

Коли ви будете готові, виконайте ці 7 кроків:

1. Коли ви укладаєте дитину, якщо вона плаче, обережно покладіть руку на його груди і заспокойте його шепотом, який ви завжди використовуєте, щоб укласти його спати, наприклад «спи дитино».
2. Якщо ваша дитина все ще плаче, підніміть її і повторіть пошепки.
3. Коли ваша дитина перестане плакати, але все ще не спить, покладіть її назад у ліжечко. Якщо ваша дитина знову плаче, підніміть її знову.
4. Повторюйте цей процес, поки не побачите, що дитина демонструє ознаки стабільності (наприклад, плач дитини вщухає).
5. Коли ви побачите, що малюк заспокоївся, перестаньте його тримати і покладіть в ліжечко. Покладіть руку на груди дитини і повторіть пошепки.
6. Вийдіть з кімнати.
7. Якщо дитина знову плаче, повторіть вищеописану процедуру кілька разів, поки дитина не засне.
Метод сну вгору і вниз підходить для 3-місячних малюків. Однак якщо дитина старше, то потрібні деякі корективи.

Методика сну тренування підйому та опускання для 4-місячної дитини

Якщо вашій дитині чотири місяці, виконайте такі дії:

Тримайте дитину до п’яти хвилин. Якщо ваша дитина все ще не подає жодних ознак зупинки, покладіть її і знову підніміть, якщо вона плаче.

Між кожним підніманням і опусканням, ніжно погладжуйте дитину, поки вона в ліжечку.

Якщо ваша дитина все ще плаче, підніміть його знову.

Покладіть дитину, як тільки вона перестане плакати або коли ви потримаєте її протягом 5 хвилин.

Спосіб сну практикується підняттям і опусканням для дитини 5-6 місяців

Цей метод потрібно коригувати в міру дорослішання дитини:

1. Розпізнайте ознаки сонливості у вашої дитини

З 4-6 місяців ви повинні стежити за ознаками сонливості у вашої дитини. Якщо ваша дитина вигинає спину, це може бути ознакою того, що він хоче лягти, навіть якщо він все ще плаче.

2. Не давайте малюкові зрозуміти, що «коли він заплаче, його потримають»

Якщо ви тримаєте дитину занадто довго, він буде асоціювати плач із триманням. Кожного разу, коли ви виконуєте дію, кажіть «Дозвольте мені обійняти вас» або «Дозвольте мені покласти вас».

3. Скоротіть час витримки

Ви повинні потримати дитину лише до 3 хвилин, а потім покласти її, навіть якщо вона все ще плаче. Ви можете повторити цей процес.

Спосіб сну практикують тримання і опускання дитини 6 - 8 місяців

1. Не беріть дитину відразу на руки

Замість цього витягніть руку на мить, щоб побачити, як ваша дитина відреагує. Наприклад, простягніть і витягніть руку і скажіть «Дозвольте мені потримати вас». Якщо ваша дитина підходить, підніміть його.

2. Без розгойдування

Коли ви берете дитину на руки, шепотіть знайомі голоси. Не дивіться на свою дитину і не гойдайте її. Потім покладіть дитину.

3. Дотримуйтесь побажань малюка

Коли ваша дитина почне демонструвати ознаки мовчання, продовжуйте шепотіти. Ви також можете покласти руку на груди або спину дитини. Однак є діти, яким це не подобається. Тому стежте за дитиною. Якщо вашій дитині це не подобається, не робіть цього.

Спосіб підйому та укладання для малюків від 8 місяців до 1 року

З цього етапу малюкам легше перестати плакати, коли вони лежать в ліжечку. Тому, якщо ваша дитина не дуже засмучена, ви не повинні брати її на руки.

1. Покладіть дитину

Якщо ваша дитина встає або піднімається, обережно опустіть його.

2. Використовуйте голос

Ваш малюк почне розуміти, що ви говорите, наприклад «пора спати».

3. Комбінація методу завмирання

У цьому віці ви можете поєднати метод підбирання та метод поступового відступу, щоб потренувати свою дитину спати.

Що відбувається під час використання методу тренування сну з підйомом?

Може знадобитися від кількох хвилин до кількох годин, перш ніж ваша дитина зупиниться. Кількість брати в руки все менше і менше, оскільки малюк звикає. Ви можете підрахувати кількість підхоплень, щоб відстежити тренування сну вашої дитини.

Ви помітите покращення через кілька днів використання цього методу, в середньому приблизно 5 днів.