Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Topp 11 effektiva huskurer för att lindra menstruationssmärtor
Mensvärk påverkar många kvinnors arbete och dagliga aktiviteter. Låt oss se 11 effektiva huskurer för att lindra mensvärk!
Dysmenorré är smärta i nedre delen av buken som kan uppstå före eller under menstruationscykeln. Vanligtvis är detta bara en dov värk, men i vissa fall lider kvinnor av svår smärta. Se nu 11 effektiva huskurer för att lindra mensvärk!
Orsaker till mensvärk
Beroende på orsaken till detta fenomen är dysmenorré uppdelad i två typer: primär dysmenorré och sekundär dysmenorré.
- Primär dysmenorré: Primär dysmenorré orsakas av prostaglandiner som utsöndras från livmodern. När prostaglandiner överproduceras kommer livmodern att dra ihop sig kraftigt och orsaka svår buksmärta. På menstruationsdagar måste dessutom livmodern dra ihop sig för att trycka ut menstruationsblodet. Vid denna tidpunkt kommer livmodern att trycka på blodkärlen, vilket gör att blodkärlen saknar syre, vilket leder till svår menstruationssmärta. Dessutom orsakar prostaglandiner också ett antal åtföljande fenomen som illamående, diarré, huvudvärk, ...
- Sekundär dysmenorré: Sekundär dysmenorré uppstår ofta på grund av gynekologiska sjukdomar som endometrios , endometrial sammanväxningar, myom, livmoderhalscancer , livmodersammanväxningar. ,... Och för att fastställa den exakta orsaken till sekundär dysmenorré, bör kvinnor uppsöka läkare. Gå till ett välrenommerat mödravårdssjukhus eller klinik och utför ultraljud, hysteroskopi för att upptäcka orsaken och behandla den omedelbart.
11 effektiva huskurer för att lindra mensvärk
Dessa sätt är både lätta att implementera och ger omedelbara effekter, men är endast lämpliga för fall orsakade av kvinnlig fysiologi! För att något minska obehag under röda ljusdagar, kolla in dessa 10 snabba och effektiva tips för att lindra menstruationssmärtor:
1. Använd ingefära för att lindra mensvärk
Ingefära har länge ansetts vara en ört med många användbara användningsområden, inklusive mensvärk. För att göra, tar du en ingefärarot och tvättar den, skär den sedan i tunna skivor eller dunkar den. Ta platsen där ingefäran precis har krossats eller skurits och applicerats på nedre delen av magen i 5-10 minuter, efter ett tag kommer du att se buksmärtan avsevärt minskad.
Använda ingefära - effektiva huskurer för att lindra menstruationssmärtor
Dessutom kan du också dricka ingefärste, ingefärste med honung är också mycket effektivt. Eftersom ingefära är en het ört, när den kommer in i kroppen, kommer den snabbt att lindra buksmärtor.
2. Använd het olja eller pasta för att lindra mensvärk
Att använda het olja eller gips kommer att få blodkärlen att cirkulera bättre, hjälpa till att värma buken och buksmärtor kommer också att minska avsevärt. Du kan massera varm olja eller fästa den på nedre delen av buken, efter ett tag kommer det att kännas mycket bekvämare och bekvämare.
3. Lätt träning och yoga är också effektiva tips för att minska mensvärk
Många kvinnor tycker att mensvärk ska vila och inte träna, av rädsla för att för mycket träning ska göra smärtan värre. Detta är dock en helt felaktig uppfattning. Lätt träning eller yoga hjälper till att minska smärtan avsevärt.
Eftersom lätta övningar som yoga, promenader, ... kommer att öka mängden endorfiner i kroppen, effektivt minska smärta och bidra till att förbättra kvinnors humör. Tillbringa cirka 15 minuter om dagen för att träna, inte bara minska smärtan utan också hjälpa oss att ha en god hälsa.
4. Anpassa din dagliga kost
Vad ska man äta under mensvärk? Du bör äta mat som: gröna grönsaker, frukt, flingor, yoghurt, brunt ris, mörk choklad, mineraler, vitaminer, järnrik mat, .... Avstå från kryddig mat, mat kläder, kall, fryst eller fet mat, ..
Observera att undvika att använda stimulantia som kaffe, öl, alkohol eller kolsyrade drycker, ... eftersom dessa ämnen är lätta att få mensvärk att bli svår.
Justera din dagliga kost för att lindra mensvärk
5. Varma kompresser eller varma bad
Detta är förmodligen det välbekanta sättet för många kvinnor när mensvärk kommer. Ta bara lite varmt vatten och lägg det i en gummipåse eller glasburk och applicera det sedan på nedre delen av buken. Observera att vatten inte bör användas för varmt, det kommer lätt att orsaka brand och oavsiktliga brännskador.
6. Rengör intimområdet
Detta är ett av de oerhört viktiga och nödvändiga jobben under rödljusdagarna. Kvinnor måste vara uppmärksamma på att rengöra det intima området, byta tamponger ordentligt för att förhindra patogener som orsakar gynekologiska infektioner . Samtidigt undviker du dessa dagar även sex för att undvika infektion!
7. Lindra mensvärk genom att massera buken
Denna metod kan lindra menstruationssmärtor omedelbart, gör helt enkelt följande: Använd händerna för att försiktigt massera nedre delen av buken medurs, tryck sedan försiktigt på buken för att slappna av magmusklerna. Detta kommer att hjälpa till att minska sammandragningarna i livmoderhalsen och göra att buksmärtan avtar snabbt. Om möjligt kan du kombinera användningen av aromatiska oljor när du masserar, det hjälper blodcirkulationen enkelt och ganska effektivt!
8. Drick varmt vatten - effektiva tips för att lindra mensvärk
Under dessa dagar, vänligen ta dig tid att dricka varmt vatten. Att dricka varmt vatten hjälper musklerna att slappna av, metaboliska aktiviteter blir också mer gynnsamma.
9. Ordna ett rimligt boende och vila
Under mensvärk bör kvinnor undvika att utföra tungt arbete. Ordna istället en rimlig vilotid, sov i tid och få tillräckligt med sömn för att kroppen ska vila.
10. Ändra din liggande position
Detta är ett av tipsen för att minska mensvärk som inte alla vet. Här är 3 liggställningar du kan hänvisa till:
- Barnställning: I denna position behöver du en kudde och när du ligger ner är det bara att fälla dig framåt.
- Fosterställning: Detta är en curlingställning eller att ligga på sidan och pressa ihop benen
- Liggande på rygg: Detta är en bekant ställning varje gång vi sover, men du bör kombinera mjuka bukmassagerörelser när du ligger på rygg!
Ändra liggställning - effektiva huskurer för att lindra mensvärk
11. Använda smärtstillande medel eller p-piller
Om du har överdriven buksmärta och inte tål det längre eller använder medicin. Användningen av smärtstillande medel eller dagliga p-piller måste dock konsulteras och följas strikt enligt läkarens ordination för att undvika oönskade biverkningar.
Ovan är 11 effektiva huskurer mot mensvärk som vem som helst kan applicera. Förhoppningsvis har ovanstående sätt hjälpt kvinnorna att känna sig något mer bekväma i dagarna med rödljus.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.