Vilka vitaminer stimulerar att äta för vuxna? Vilka vitaminer ska anorexi ta?

Anorexi orsakar kroppssvaghet, vilket allvarligt påverkar patienters hälsa. Patienter behöver komplettera vitaminer för att ge näring till kroppen och stimulera aptiten. Så vilka vitaminer stimulerar att äta för vuxna? Vilka vitaminer ska patienter med anorexi ta?

Förutom att ta medicin för att behandla anorexi, bör patienter komplettera näringsämnen för kroppen genom att ta vitaminer eller komplettera genom att äta. Se följande artikel för att lära dig vilka vitaminer som är viktiga för personer med anorexi .

Är anorexi farligt?

Anorexi orsakar trötthet, stress leder till depression

Anorexi låter ofarligt, men det är mycket farligt för hälsan eftersom det orsakar omedelbara konsekvenser inklusive:  Kroppssvaghet , undernäring, brist på näringsämnen, snabb viktminskning. Men i själva verket orsakar anorexi mycket allvarligare skada och sker tyst inuti din kropp. De dåliga effekterna av anorexi inkluderar:

Brist på energi, brist på näringsämnen för att ge näring åt kroppen kommer att minska funktionen hos många organ i kroppen. Sedan dess förvärras anorexia nervosa och blir gradvis kronisk, vilket är svårt att behandla.

På grund av ett försvagat immunförsvar ökar risken för infektionssjukdomar.

Kan ha farliga kroniska sjukdomar som blodtryck, diabetes, osteoporos, ben- och ledsjukdomar eller sjukdomar relaterade till immunsystemet...

Anorexi förvärrar den sjukdom du redan har.

Kvinnor kan bli infertila om anorexi kvarstår.

Orsakar psykologiska effekter som trötthet, stress, till och med leder till depression, självmord.

Enligt den senaste statistiken kommer anorexi hos vuxna utan korrekt och definitiv behandling att bli en kronisk sjukdom. Mer farligt, detta är en form av sjukdom med hög risk för dödsfall, som står för upp till 10% av alla fall.

Vilka vitaminer stimulerar att äta för vuxna? Vilka vitaminer ska anorexi ta?

Förutom vissa tonics för personer med anorexi, bör du också lägga till näringsämnen genom sättet att äta för att hjälpa till att stimulera aptiten för att göra kroppen friskare.

B-grupp vitaminer

Som ett vitamin som hjälper till att metabolisera socker, protein och fett i kroppen, bibehålla tillväxten, hjälpa hjärnan och nervsystemet att fungera, stärka matsmältningssystemet, immunförsvaret... Gravida kvinnor behöver komplettera den första gruppen vitaminer. och de flesta .

Vissa livsmedel innehåller mycket B-vitaminer som mjölk och mejeriprodukter, kött, fisk, skaldjur, svamp, blomkål, majs, baljväxter, citrusfrukter, näringsrika nötter...

Vitamin A

Det är ett bra vitamin för ögonen, hjälper till att öka ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret... och är fettlösligt. För att använda vitamin A effektivt bör du kombinera med fett.

Vissa livsmedel innehåller mycket A-vitamin som morötter, sötpotatis, mörkgröna grönsaker, tropiska frukter, fisk, djurlever, gac, rödbetor...

C-vitamin

Är det bästa vitaminet för att hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra järnupptaget, delta i att upprätthålla funktionen hos många organ i kroppen. Kroppen kan inte tillverka C-vitamin på egen hand och kan inte lagra det, så gravida kvinnor bör komplettera med C-vitamin dagligen.

Vitamin C finns i många sura frukter, guava, ananas, kiwi, blomkål, paprika...

C-vitamin är den bästa immunförsvarsförstärkaren

Vitamin E

Är en antioxidant som hjälper till att eliminera gifter, eliminera fria radikaler. Enligt många studier, genom att inducera högre differentiering i omogna T-celler (immunceller), arbetar livsmedel som innehåller E-vitamin för att förbättra cellulär immunitet. Mat rik på vitamin E som nötter, valnötter, mandlar, kastanjer, rädisor, avokado, taro, tomater...

Vitamin D

Hjälper till att reglera och balansera mängden Kalcium och Fosfor i kroppen, dessutom hjälper den också till att absorbera Kalcium bättre. Vitamin D finns i vissa livsmedel som makrill, sill, sardiner, lax, ägg, rött kött, mjölk och mejeriprodukter.Dessutom hjälper exponering för solen före klockan 9. D-vitamin i kroppen.

Zink

Hjälper till att stärka kroppens immunförsvar, läka sår, minska risken för hjärtsvikt och hjärt- och kärlsjukdomar, bromsa åldrandet. Du kan hitta zink i följande livsmedel: Ostron, skaldjur som räkor, fisk, rött kött, baljväxter, spenat, blomkål, svamp, pumpafrön, havre, brunt ris ...

Järn

Järn är ett spårämne som är involverat i processen för hematopoiesis. Livsmedel som mörkgröna grönsaker som spenat, sparris, okra, svamp, baljväxter, frukt, djurorgan innehåller en rik mängd järn.

Några andra näringsämnen 

Dessutom är det nödvändigt att öka tillskottet av livsmedelsgrupper som innehåller många Omega 3, kalcium, antioxidanter ...

Kalcium är ett viktigt mineral i människokroppen. Detta är den grundläggande byggstenen för ben och tänder i kombination med fosfor, gör ben och tänder starka. Dessutom behövs kalcium även för hjärtfunktion, neuromuskulär aktivitet, cellmetabolism och blodpropp.

Omega 3 förebygger hjärtsjukdomar, stabiliserar blodtrycket, utvecklar hjärnan, minskar fett i levern, förbättrar neurologiska störningar, förebygger cancer, förbättrar sömnkvaliteten.

Lösningar för att stödja anorexi 

Förutom att behöva notera vilka vitaminer som ska tas med anorexi, för att behandla denna sjukdom hos vuxna bör du vara uppmärksam på några av följande frågor:

Behandling av grundorsaken till sjukdomen

Att stärka kosttillskott och använda tonika för att stödja aptitstimulering för personer med anorexi har bara en tillfällig effekt. Det finns många orsaker till anorexi. Att hitta rätt orsak och behandla roten hjälper dig att helt lösa denna sjukdom.

Mental frigörelse

En optimistisk, glad anda är en viktig faktor vid behandlingen av alla sjukdomar, inklusive anorexi. De flesta anorexi hos vuxna orsakas av psykologiska avvikelser.

Därför, när du kan återfå din själ, kommer rensa ditt sinne att hjälpa din kropp att öka vitaliteten och därigenom stimulera aptiten och äta mer utsökt.

Bygg upp en hälsosam kost 

Att dricka mycket vatten hjälper till att eliminera gifter, minska stress och stödja god matsmältning

För att ge tillräcklig energi till kroppen och förbättra anorexi, det första steget, behöver gravida kvinnor en näringsrik och balanserad kost mellan tre grupper av näringsämnen inklusive socker, protein och fett.

Det rekommenderas att öka användningen av hälsosamma livsmedel som växtbaserade fetter, mat rik på Omega 3, öka växtprotein, öka fiber genom att äta mer frukt och grönsaker. Det är bäst att förädla mat till sparsamma rätter som är bra för matsmältningen.

Använd inte stimulantia, begränsa alkoholanvändningen, begränsa stekt mat, snabbmat, minska socker och salt.

Att dricka mycket vatten hjälper till att ta bort gifter från kroppen, underlättar matsmältningen, minskar stress, friskar upp andan... Att dricka tillräckligt med 2 liter vatten om dagen är ett enkelt men effektivt sätt att förbättra anorexi.

Ändra regelbundet menyn för att diversifiera rätterna, dela upp i många måltider. Dessutom bör uppmärksamhet ägnas åt livsmedelsbearbetning, att välja mat som är finhackad eller mald, rätter som tillagas eller stuvas.

Öka träning och sport

Tillsammans med kosten, för att snabbt förbättra anorexi och stödja processen för bättre absorption och matsmältning av mat, måste du regelbundet träna eller träna mycket.

Dessutom behöver du även bygga upp ett rimligt schema, balansera arbetstid och träning kombinerat med vila och avkoppling.