Vad undviker personer med astma att äta?

Kosten spelar en mycket viktig roll för personer med sjukdom och under behandling. Astma är en kronisk luftvägssjukdom som inte kan botas, men den kan kontrolleras helt tack vare kost och livsstil. Så vad ska personer med astma undvika och vad ska de äta?

Människor med astma vad man ska äta och vad man ska äta är en fråga av särskild uppmärksamhet eftersom en rimlig kost i kombination med en hälsosam och vetenskaplig livsstil kommer att bidra till att förbättra patientens tillstånd och därmed hjälpa till att kontrollera astma bättre. Låt oss ta reda på med den här artikeln vad personer med astma bör undvika och vilken mat de bör äta.

Vad undviker personer med astma att äta?

Använd absolut inte stimulantia när du lider av astma

Högkalorimat

Högkalorimat är den första maten som personer med astma bör  undvika om de inte vill att tillståndet ska förvärras. Att äta mycket kalorier kommer att få kroppen att gå upp i vikt, vilket inte är bra för astma och hela kroppen eftersom astmaanfall ofta har allvarligare tecken hos överviktiga personer. Därför bör du överväga de kalorier som tolereras av kroppen, konsumera inte mat som innehåller för många kalorier.

Väck hårt

Stimulerande medel inkluderar alkohol, öl och tobak. Speciellt i cigarettrök som innehåller cancerframkallande ämnen, kommer nikotin, CO, ... att få bronkerna att dra ihop sig, öka utsöndringen av tjocka sekret, vilket skapar en akut astmaanfall.

Allergisk mat

Allergier gör astma värre. Så håll dig borta från mat som gör dig allergisk . Dessutom måste du också vara försiktig med kryddor gjorda av majs som färgat vatten och maltsocker, ...

Kolsyrad mat

Om du äter för mycket mat i en måltid eller för mycket, vilket gör att kroppen blir uppblåst, kommer det att sätta press på mellangärdet, om du har sura uppstötningar leder det till andnöd . Begränsa kolsyrade drycker, dela måltider och ät många måltider för att undvika denna situation.

Matkonserveringsmedel

Enligt vissa studier kan livsmedelskonserveringsmedel som sulfiter, salicylat, ... orsaka tillfällig astma hos vissa patienter och producera svaveldioxid som irriterar lungorna. Dessa ämnen används fortfarande i många livsmedel för att hålla dem fräscha, så var försiktig när du köper mat för att garantera säkerheten för din hälsa.

Sur och salt mat

En kost med hög natriumhalt ökar responsen på luftstrupen, vilket orsakar andnöd. För patienter med bronkialastma bör de därför avstå från att äta mat som är för salt och begränsa ätandet av vissa livsmedel med stark syrlig smak som citron, vinäger, saltade tomater, pickles, etc.

Vad ska du äta om du har astma?

Grönsaker och frukter är alltid hälsosamma livsmedel

Mat rik på vitamin C

Apelsiner, grapefrukt, kiwi, broccoli, cantaloupe och tomater ... är frukter som innehåller mycket C-vitamin, vilket är väldigt bra för personer med astma. Symtom på sjukdomen som allergisk rinit , väsande andning kommer att lindras av den höga mängden syre. Inte nog med det, C-vitamin skyddar även kroppen från en rad andra farliga sjukdomar som magcancer , levercancer , hjärt-kärlsjukdomar , anemi .

Frukter

Grönsaker och frukter är alltid bra mat för kroppen. Att lägga till mycket frukt till kroppen hjälper till att stärka immunförsvaret och minska frekvensen av astmaanfall.

Mat rik på vitamin A och vitamin D

Livsmedel som innehåller mycket vitamin A som mörkgröna bladgrönsaker, morötter, ananas, sötpotatis ... tillsammans med mat rik på vitamin D inklusive mjölk, lax och ägg är svamp bra för lungorna. Hjälper till att lindra övre luftvägsinfektioner och förbättrar lungfunktionen hos både barn och vuxna med astma.

Livsmedel som innehåller mycket magnesium

Magnesium är en mycket bra matgrupp för astmatiker på grund av dess antiinflammatoriska och glattmuskelavslappnande egenskaper. Magnesium finns i livsmedel som avokado, gröna grönsaker, nötter, baljväxter, bananer, tomater, kronärtskockor, fullkorn, mjölk och mejeriprodukter...

Förutom att komplettera med magnesium från livsmedel är användningen av sprayer som innehåller magnesium också en bra lösning för att hjälpa till att öppna luftrören och förbättra luftcirkulationen vid astmaanfall.

Saker att tänka på när man lider av astma

Se alltid till att din kropp hålls varm när du har astma

Några anteckningar du bör notera när du har astma för att kontrollera ditt tillstånd och inte göra det värre:

• Håll din kropp varm i kallt väder.
• Använd astmamedicin enligt anvisningar från din läkare, inte självbehandla.
• Undvik kontakt med djurhår.
• Bär alltid mask när du går ut.
• Håll ditt bostadsutrymme rent.

Ovan har bloggen aFamilyToday sammanfattat för läsare vilka livsmedel som personer med astma bör undvika och vad de ska äta. Astma är en sjukdom som kan kontrolleras helt om du har tillräckligt med kunskap och information om sjukdomen.