Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
Vad ska personer med grå starr äta för att bevara sin syn?
Vad ska personer med grå starr äta för att bevara sin syn? Nutrition spelar en viktig roll för att förebygga sjukdomsprogression och förbättrar patientens livskvalitet.
Glaukom är ett annat namn för glaukom . Denna sjukdom har potential att orsaka synförlust och permanent blindhet i ögat. Även om näringsämnen inte kan hjälpa att bota helt, men med en hälsosam och vetenskaplig kost kommer det att hjälpa till att bromsa utvecklingen av sjukdomen och bevara synen för patienten. Så vad ska människor med grå starr äta? Följ oss i följande artikel!
Bra näringsämnen för personer med glaukom
För att svara på frågan om vad personer med grå starr ska äta måste de först och främst veta vilka näringsämnen som är bra för ögonen hos personer med denna sjukdom.
Vitamin A: Vitamin A-näringsämnet spelar en viktig roll för att upprätthålla transparensen i hornhinnan och hjälper dina ögon i svagt ljus. Dessutom hjälper A-vitamintillskott till att förebygga åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr, som är en av riskfaktorerna för grå starr.
Vad ska man äta med grå starr?
Vitamin C: Vitamin C är en kraftfull antioxidant som kan skydda ögonen från skadliga fria radikaler. Dessutom har den också förmågan att begränsa skador på synnerven, förhindra att glaukom utvecklas och begränsa sekundär glaukom.
Antioxidanter (lutein, zeaxantin...): Dessa föreningar har förmågan att förhindra att fria radikaler som orsakar oxidativ stress påverkar synnervceller.
Flavonoider: Detta är en viktig ingrediens i grönt te, det har visat sig hjälpa till att skydda synnerven genom att minska oxidativ stress och öka flödet till näring. Forskare har studerat att människor som dricker minst en kopp varmt te om dagen tenderar att vara mindre benägna att få grå starr.
Ginkgo biloba-extrakt: Detta extrakt förbättrar överlevnaden av retinala ganglieceller, skyddar dem mot oxidativ stress, samt ökar avsevärt blodflödet till synnerven. Det har gjorts många studier som visar att Ginkgo biloba har förmågan att förbättra synfunktionen och bromsa utvecklingen av kataraktskador.
Glaukom bör komplettera Ginkgo biloba
Omättade fettsyror: Omega-3-fettsyror finns i vegetabiliska oljor, gröna grönsaker och fet fisk som anis. För omega-6-fettsyror, som finns rikligt i vegetabiliska oljor, kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterolet. Båda dessa fettsyror är viktiga för hjärthälsa i synnerhet och för den allmänna hälsan. Ökad omega-6-tillskott minskar avsevärt risken för grå starr i ögonen.
Vad ska personer med glaukom äta?
Vad ska personer med glaukom äta? Du bör lägga till följande livsmedel till din dagliga meny för att bevara synen och bromsa utvecklingen av sjukdomen.
Färska frukter och grönsaker
Frukt och grönsaker är bra antioxidantrika livsmedel för glaukompatienter. Näringsämnen som vitamin A, C, E och karoten finns rikligt i grönkål, spenat, broccoli, grönkål, morötter... Dessa grönsaker hjälper till att minska risken för glaukom.
Dessutom hjälper nitrat i gröna grönsaker också till att reglera blodkärlen, förbättra näthinnan och synnervens perfusion hos personer med grå starr i ögonen. Ät mer frukt och grönsaker för att bromsa utvecklingen av denna sjukdom.
Ät färsk frukt och grönsaker för att förbättra ögonhälsan
Människor med glaukom bör äta vad, grön mat kommer att vara fördelaktig för ögonhälsan som brysselkål, broccoli, gröna bönor, gröna bönor, oliver, gurka, selleri, avokado...
Glaukompatienter bör äta orange eller gul mat för att bibehålla synen såsom apelsiner, mandariner, äggulor, sötpotatis, cantaloupe, aprikoser, ost, squash, majs, papaya...
Livsmedel med hög proteinhalt
Förutom ovanstående frukter och grönsaker är livsmedel med hög proteinhalt också viktiga för personer med glaukom. Därför bör du lägga till livsmedel som skaldjur, nötter, fullkorn, bär (jordgubbar, blåbär, hallon ...), mörk choklad, mjölk, magert kött ...
Vad ska glaukompatienter inte dricka?
Förutom att lägga till mat som är bra för ögonen, bör personer med grå starr också begränsa vissa livsmedel som kan förvärra tillståndet. Till exempel kan livsmedel som höjer blodtrycket förhindra att vätska rinner ut i den allmänna cirkulationen. Vid den tiden ackumuleras kammarvatten i ögat och ökar det intraokulära trycket, vilket kommer att skada synnerven ytterligare.
Vad ska man inte dricka med grå starr?
För att hjälpa till att kontrollera blodtrycket stabilt bör personer med glaukom begränsa att äta för mycket salt, undvika att konsumera mycket koffein och inte dricka mycket alkohol regelbundet.
Samtidigt bör patienter dricka vatten långsamt med en måttlig mängd vatten, att undvika att dricka för mycket vatten på en gång leder till trötthet i ögonen och skapar förutsättningar för ökat intraokulärt tryck.
Sammanfattningsvis, vad personer med grå starr bör äta för att bevara sin syn har delats av oss ovan. Förhoppningsvis kan denna information hjälpa dig att bygga upp en lämplig diet, upprätthålla en hälsosam livsstil och bidra till att bromsa utvecklingen av glaukom.
Vecka 18
Fostret är 18 veckor gammalt, så mamman har gått igenom halva graviditetsresan. Vid den här tiden har också bebisens sinnen utvecklats tydligare.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter