Vad man ska äta med svår osteoporos: Föreslå matkällor för att stödja förbättring

Svår osteoporos bör äta för att förbättra bentillståndet och förhindra utvecklingen av sjukdomen. Hur ska patienten tillämpa näringsprinciperna?

Obalansen mellan benbildning och benförstöring orsakar benskörhet som vanligt idag. Förutom att tillämpa behandlingsmetoder, stöder en bra kost också effektiv behandling och förhindrar komplikationer från denna sjukdom. Därför är vad man ska äta med svår benskörhet en oro för många läsare.

Hur viktig är näring?

Den främsta orsaken till svår benskörhet är kalcium- och D-vitaminbrist, särskilt vid benskörhet hos äldre . Bristen på 2 viktiga ämnen gör att kroppen inte räcker till för att regenerera nya vävnadsceller.

Vad ska personer med svår osteoporos äta?

I genomsnitt behöver en normal person 1g kalcium och 800UI D-vitamin för kroppen varje dag. Men i själva verket täcker varje måltid bara cirka 50 % av det kalciumbehov som kroppen behöver. Brist på kalcium, vitamin D och andra mineraler påverkar ny benbildning negativt.

Svår osteoporos bör äta för att förbättra bentillståndet?

Att stärka essentiella näringsämnen som kalcium, vitamin D är det främsta problemet för många patienter med svår benskörhet, följande är livsmedel som stöder behandlingen av benskörhet .

Vilka näringsämnen ska tillsättas när man har osteoporos?

Livsmedel som härrör från ägg, mjölk

Ägg (kycklingägg, fågelägg, ankägg, ...) och mjölk är en av de ledande källorna till kalcium och nyttiga ämnen för bensystemet som selen, vitaminer, folat, protein,... Mängden kalcium i mjölk är upp till 60 %.

Mjölk och mejeriprodukter (ost, yoghurt, ...) är mycket fördelaktiga matkällor för personer med benskörhet. Därför kan patienter använda en mängd olika specialiserad mjölk för att komplettera den mängd kalcium som behövs.

Skaldjur

Den näst vanligaste källan till kalcium och protein är skaldjur (räkor, krabba, snigel, ...), patienter kan välja att ändra sina måltider, men observera att de måste tillagas försiktigt och mjuka för att absorbera kalcium.

Men om osteoporospatienter har en historia av gikt , bör de begränsa denna matkälla för att undvika ökad urinsyra i blodet.

Fisk och skaldjur är fördelaktigt för patienter, men bör noteras när det finns en historia av gikt.

Blandade grönsaker

Grönsaker och frukter är inte bara gynnsamma för ben- och ledsystemet utan stärker också motståndet, gynnsamt för hälsan. Uppmuntra patienter med svår osteoporos att äta kokta grönsaker för att maximera upptaget av kalcium och vitaminer i grönsaker. Grönsaker som är bra för bensystemet kan nämnas: kål, blomkål, bönor, ...

Dessutom är fruktjuice också en näringskälla för personer med osteoporos. Förutom att dricka tillräckligt med vatten kan patienterna använda ytterligare 1-2 glas juice per dag.

Mat rik på Omega 3

Livsmedel som är rika på Omega 3 såsom: Fiskolja och fisk (lax, makrill, ...) är mycket bra stöd för behandling av ben- och ledsjukdomar som ryggradsdegeneration, diskbråck m.m.

Men för att få i sig mest omega-3 och kalcium måste dessa fiskar tillagas så att benen kan ätas. Utöver det kan du även komplettera fiskolja genom funktionella livsmedel som Goodhealth fiskoljetabletter, Pro  -Life fiskoljetabletter m.m.

Varför bör du regelbundet lägga till mat rik på Omega 3?

Flingor

Vissa spannmål gjorda av helkorn är mycket bra för hälsan, särskilt för osteoporospatienter eller vuxna i åldern 40 år och äldre, det rekommenderas att äta spannmål varje dag för att komplettera kalcium för kroppen.

Spannmål med låg sockerhalt används av många diabetiker för att undvika hyperglykemi.

Spannmål är fördelaktigt för många patienter med fetma, diabetes och osteoporos.

Mandel

Mandel äts av människor som ett mellanmål på grund av sin kompakthet, utsökthet och rika på kalcium och kalium. Kan användas direkt eller kombineras med andra rätter som topping.

Mandel innehåller också en del fett men påverkar inte din kropp om du äter dem med måtta.

Användningen av mandel är mycket effektiv för personer med svår osteoporos.

Informationen i artikeln "vad man ska äta med svår benskörhet" har precis nämnts, förhoppningsvis kommer att hjälpa läsarna att veta mer information om matkällor som patienter kan äta, vad man ska avstå från för god ben- och ledhälsa, stödja effektiv behandling. Dessutom kommer kombinationen av näring och träning att bidra till att stärka skelett och förhindra benskörhet.