Vad är effekten av lotusfrön? Hur man äter lotusfrön för god hälsa

Lotus har länge använts som en värdefull medicinalväxt. I östasiatiska och sydostasiatiska länder lägger folk till lotusfrön till maten för att förbättra hälsan. Så vad är effekten av lotusfrön? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka fördelarna med denna nöt!

Enligt forskningsdokument innehåller lotusfrön stora mängder protein, magnesium, kalium och fosfor. Samtidigt är mättat fett, natrium och kolesterol i lotusfrön ganska låga. Därför, i orientalisk medicin, anses lotusfrön vara ett värdefullt läkemedel för att behandla många sjukdomar. Inte nog med det, smaken av lotusfrön är ganska utsökt, så den är populär bland många människor. Att veta vad lotusfrön gör hjälper dig att få ut det mesta av detta näringsrika naturliga frö.

Vilka är hälsofördelarna med lotusfrön?

Lotusfrön innehåller många vitaminer, stärkelse, protein, fett och många mineraler bra för hälsan. Därför kommer att äta lotusfrön ge många fördelar inklusive:

• Ger energi till kroppen: Kalorierna i 100 g torkade lotusfrön är 89 kalorier och 100 g färska lotusfrön är 372 kalorier. Att äta lotusfrön ger kroppen omedelbar energi.
• Stöt bort åldrandeprocessen: Lotusfrön innehåller många enzymer och vitaminer som hjälper till att främja kollagenåtervinning i kroppen, föryngra celler och ger näring åt huden.
• Bra för munhälsan: De naturliga antiinflammatoriska egenskaperna i lotusfrön, inklusive kaempferol och flavonoider, används för att förbättra tandproblem.
• Behandling av huvudvärk: Sötman av lotusfrön och gruppen av kolhydrater, proteiner, vitaminer B, vitamin C har lugnande effekter, stöder att övervinna fall av huvudvärk och migrän .
• Antiinflammatoriskt stöd: Mängden Kaempferol och flavonoider i lotusfrön hjälper till att bekämpa inflammation och begränsa infektioner. Läkare rekommenderar att patienter med ont i munnen eller sår kan använda lotusfrön för att ersätta medicin.
• Försköna huden: Att äta lotusfrön hjälper till att bekämpa åldrande, hålla huden frisk och mjuk genom antioxidantingredienser. Detta frö hjälper också till att bekämpa inflammation, täppa till porer, förhindra akne.
• Sänka blodsockret och reglera kolesterol: Mängden fibrer och kalorier i lotusfrön är ganska låg, vilket kan användas för att minska blodfettet.
• Stödja matsmältningskanalens funktion: Patienter med diarré, magsår eller matsmältningsbesvär bör använda lotusfrön för att övervinna gastrointestinala problem.
• Bra för urinvägarna: Att äta lotusfrön har god effekt på utsöndringen av melanin. Enzymerna i lotusfrön kan hjälpa till att minska urinvägsinfektioner och skydda detta organ från risken för farliga sjukdomar.

Vilka är fördelarna med att äta lotusfrön? Lotusfrön har många hälsofördelar

Kan gravida kvinnor äta lotusfrön?

På grund av de högvärdiga näringsämnena i lotusfrön kan gravida kvinnor äta dem helt. Detta anses vara en mycket bra graviditetsmedicin som mammor bör använda. Att äta lotusfrön hjälper gravida kvinnor att begränsa statusen för passiv graviditet, missfall.

En gång i månaden bör gravida kvinnor äta klibbig risgröt med lotusfrö för att stabilisera graviditeten och komplettera näringsämnen för barnet. Dessutom kan mamman också äta lotusfrö-kycklinggröt eller dricka lotusfrövatten för att säkerställa god hälsa.

Lotusfrön innehåller många näringsämnen, vitaminer och mineraler, så de hjälper barnets hjärna att utvecklas. Detta hjälper till att forma barnets sinne redan från livmodern. Att äta lotusfrön är dessutom effektivt för att förhindra neuralrörsdefekter hos spädbarn.

Att äta lotusfrön är naturligtvis bra för bebisar. Så, vad är effekterna av att äta lotusfrön under graviditeten? Det är att stabilisera blodsockret och kardiovaskulärt för gravida kvinnor under hela graviditeten. Det höga fiberinnehållet, B-vitaminer, magnesium och låga kalorier, lågt natrium i lotusfrön hjälper gravida kvinnor att sänka blodsockernivån. Som ett resultat riskerar mamman inte att drabbas av graviditetsdiabetes .

Gravida kvinnor bör äta lotusfrön för att stabilisera graviditeten och komplettera näring

Kan barn äta lotusfrön?

Näringsinnehållet i lotusfrön är ganska rikligt, så många föräldrar vill lägga till detta frö till sitt barns näringsdiet. Men kan barn äta lotusfrön? Vilka är fördelarna med att äta lotusfrön för barn?

Lotusfrön innehåller mycket kalcium, så det är mycket användbart vid utvecklingen av ben och tänder hos barn. Förutom att dricka mjölk bör föräldrar öka lotusfrön i sina barns dagliga meny för starka ben och längre barn.

Att äta lotusfrön är också ett sätt för barn att öka sin aptit och stödja deras matsmältningssystem. Dessutom hjälper lotusfrön också att ge en aptitkänsla när barnet äter. Näringsexperter har bevisat att att äta lotusfrön hjälper till att stödja barns dyspepsi. De väsentliga mineralerna och vitaminerna i lotusfröns sammansättning begränsar också kräkningar, diarré, matsmältningsbesvär och främjar matsmältningshälsa.

Lotusfrön är fördelaktiga för utvecklingen av ben och tänder hos barn

Hur man äter lotusfrön för god hälsa

På grund av att de vet vilka fördelar lotusfrön har, har många människor ofta uppfattningen att ju mer de äter, desto bättre. Detta är dock väldigt fel. Att äta för många lotusfrön kommer att få kroppen att möta många faror. Här är några anteckningar för dig att äta lotusfrön ordentligt:

• Ät inte lotusfrön när matsmältningssystemet är dåligt: ​​Vitamininnehållet i lotusfrön är ganska rikligt, vilket gör det svårt för matsmältningssystemet att absorbera allt, vilket kan orsaka uppblåsthet. Därför, om du har matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning, bör du begränsa att äta detta frö.
• Ät lotushjärta om du vill bota sömnlöshet: Lotushjärta har effekten att behandla sömnlöshet, reglera nerver, stimulera matsmältningssystemet, hjälpa till att äta bra. Om du vill behandla sömnlöshet bör du kombinera att äta lotusfrön och hjärta.
• Drick inte färskt lotushjärta: Färskt lotushjärta kan göra att du blir förgiftad om det används i stora mängder. Om du vill dricka lotushjärta måste du gulna dem under låg eld innan du använder dem.
• Hjärtpatienter måste vara försiktiga när de äter lotusfrön: Den höga mängden alkaloider i lotushjärtat kommer att ha en stark inverkan på hjärtat. För att använda lotusfrön på ett säkert sätt måste patienter eliminera eller begränsa användningen av lotusfrön. Dessutom måste patienter också konsultera en läkare om dosen av lotusfrön för att säkerställa säkerheten för hälsan.
• Ät inte lotusfrön kontinuerligt under lång tid: Att använda lotushjärta under lång tid kan leda till att du får mensstörningar , hjärtrytmrubbningar, minskad sexlust.

Människor som lider av dålig matsmältning bör begränsa ätandet av lotusfrön

Lotusplantor från rot till spets har högt bruksvärde. Förhoppningsvis har ovanstående delning från aFamilyToday-bloggen hjälpt dig att få mer användbar kunskap om vad lotusfrön gör . Även om lotusfrön är ganska bra, bör du använda dem på rätt sätt, missbruka dem inte för att undvika biverkningar för din hälsa!