Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre. Kolesterol är ett ämne
Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre.
Kolesterol är ett fett i blodet som behövs för hormonproduktion och för underhåll av cellmembran. Bra kolesterol framställs av en hälsosam kost, men när kolesterolnivåerna är höga löper du risk för sjukdom. Därför bör du vara uppmärksam på att undvika eller minska på att äta mat med hög kolesterolhalt.
Djurhjärna är ett livsmedel med hög kolesterolhalt
Djurhjärnor ses av vissa som ren, näringsrik mat. Hjärnans huvudkomponenter är dock fett och kolesterol, så detta är en rätt med mycket högt kolesterol. I synnerhet hjärnan hos kor, får, grisar och kalvar innehåller den högsta mängden kolesterol. Kohjärna innehåller cirka 3 100 milligram kolesterol per 100 gram, och denna siffra i 100 gram fårhjärna är 1352 milligram.
Ägg
Kolesterol finns i äggulor
Kolesterol finns i äggulor från kycklingar, ankor och vaktlar. Torkade äggulor innehåller 2335 milligram kolesterol i en 100-grams portion. Även om äggvita inte innehåller kolesterol, kommer enbart att äta äggulorna att lämna dig med många andra näringsämnen i ägget. Hela ägg innehåller 547 milligram kolesterol per 100 gram och frysta ägg innehåller 432 milligram kolesterol per 100 gram.
Djurens organ
Djurens lever och njure är de organ som innehåller den högsta mängden kolesterol. I vilken njure av nötkött innehåller 716 milligram kolesterol/100 gram, innehåller kycklinglever 563 milligram kolesterol/100 gram. Levermat, som paté, leverkorv och fettlever, är också höga i kolesterol. Dessutom innehåller andra delar av djur också högt kolesterol som mjälte, vinäger och bukspottkörtel.
Fisk och fiskprodukter
Fiskolja, kaviar, fiskprodukter med högt kolesterol
Fiskolja, kaviar är hög i kolesterol. Framför allt innehåller sillolja 766 milligram kolesterol per 100 gram, och kaviar innehåller i genomsnitt 588 milligram kolesterol per 100 gram. Förpackade fiskprodukter kan också innehålla högt kolesterol.
Mjölk och mejeriprodukter
Mjölk är ett livsmedel med hög fetthalt och innehåller också höga nivåer av kolesterol. Många tror att mjölk är mycket bra för hälsan. Det är absolut sant eftersom mjölk ger det nödvändiga kalcium och D-vitamin. Men mejeriprodukter som ost, smör, mjölkkaffe tillsatt fett, det ger mycket högt kolesterol för kroppen.
Snabbmat
Snabbmat innehåller mycket ohälsosamma fetter
Snabbmat som pommes frites, stekt kyckling, smörgåsar och smörkakor innehåller mycket kolesterol. Dessutom innehåller snabbmat också mycket transfetter (transfettsyror), vilket är fetter som används om och om igen. Detta är orsaken till att öka det onda kolesterolet, vilket orsakar risken för hjärt-kärlsjukdomar , åderförkalkning, tilltäppta artärer, stroke.
Bearbetat kött
Mängden kolesterol i bearbetat kött beror på mängden fett som tillsätts under bearbetningen. Bearbetat kött, fågel och fisk innehåller höga mängder kolesterol. För att bestämma den exakta kolesterolhalten bör du kontrollera tillverkarens näringsetikett. Om du köper kött på en snackbar bör du be personalen visa näringsdeklarationen.
Djur med 2 skal
Skaldjur som ostron, musslor och musslor innehåller relativt höga halter av kolesterol. East Sea ostron, till exempel, innehåller 105 milligram kolesterol per 100 gram.
Huong
Källa: Livestrong
Det finns två typer av lipoproteiner i människokroppen som transporterar kolesterol till och från celler. Det ena är lipoprotein med låg densitet, eller "dåligt" LDL, och det andra är lipoprotein med hög densitet, vilket är "bra" HDL.
Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre. Kolesterol är ett ämne
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
