Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre. Kolesterol är ett ämne
Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre.
Kolesterol är ett fett i blodet som behövs för hormonproduktion och för underhåll av cellmembran. Bra kolesterol framställs av en hälsosam kost, men när kolesterolnivåerna är höga löper du risk för sjukdom. Därför bör du vara uppmärksam på att undvika eller minska på att äta mat med hög kolesterolhalt.
Djurhjärna är ett livsmedel med hög kolesterolhalt
Djurhjärnor ses av vissa som ren, näringsrik mat. Hjärnans huvudkomponenter är dock fett och kolesterol, så detta är en rätt med mycket högt kolesterol. I synnerhet hjärnan hos kor, får, grisar och kalvar innehåller den högsta mängden kolesterol. Kohjärna innehåller cirka 3 100 milligram kolesterol per 100 gram, och denna siffra i 100 gram fårhjärna är 1352 milligram.
Ägg
Kolesterol finns i äggulor
Kolesterol finns i äggulor från kycklingar, ankor och vaktlar. Torkade äggulor innehåller 2335 milligram kolesterol i en 100-grams portion. Även om äggvita inte innehåller kolesterol, kommer enbart att äta äggulorna att lämna dig med många andra näringsämnen i ägget. Hela ägg innehåller 547 milligram kolesterol per 100 gram och frysta ägg innehåller 432 milligram kolesterol per 100 gram.
Djurens organ
Djurens lever och njure är de organ som innehåller den högsta mängden kolesterol. I vilken njure av nötkött innehåller 716 milligram kolesterol/100 gram, innehåller kycklinglever 563 milligram kolesterol/100 gram. Levermat, som paté, leverkorv och fettlever, är också höga i kolesterol. Dessutom innehåller andra delar av djur också högt kolesterol som mjälte, vinäger och bukspottkörtel.
Fisk och fiskprodukter
Fiskolja, kaviar, fiskprodukter med högt kolesterol
Fiskolja, kaviar är hög i kolesterol. Framför allt innehåller sillolja 766 milligram kolesterol per 100 gram, och kaviar innehåller i genomsnitt 588 milligram kolesterol per 100 gram. Förpackade fiskprodukter kan också innehålla högt kolesterol.
Mjölk och mejeriprodukter
Mjölk är ett livsmedel med hög fetthalt och innehåller också höga nivåer av kolesterol. Många tror att mjölk är mycket bra för hälsan. Det är absolut sant eftersom mjölk ger det nödvändiga kalcium och D-vitamin. Men mejeriprodukter som ost, smör, mjölkkaffe tillsatt fett, det ger mycket högt kolesterol för kroppen.
Snabbmat
Snabbmat innehåller mycket ohälsosamma fetter
Snabbmat som pommes frites, stekt kyckling, smörgåsar och smörkakor innehåller mycket kolesterol. Dessutom innehåller snabbmat också mycket transfetter (transfettsyror), vilket är fetter som används om och om igen. Detta är orsaken till att öka det onda kolesterolet, vilket orsakar risken för hjärt-kärlsjukdomar , åderförkalkning, tilltäppta artärer, stroke.
Bearbetat kött
Mängden kolesterol i bearbetat kött beror på mängden fett som tillsätts under bearbetningen. Bearbetat kött, fågel och fisk innehåller höga mängder kolesterol. För att bestämma den exakta kolesterolhalten bör du kontrollera tillverkarens näringsetikett. Om du köper kött på en snackbar bör du be personalen visa näringsdeklarationen.
Djur med 2 skal
Skaldjur som ostron, musslor och musslor innehåller relativt höga halter av kolesterol. East Sea ostron, till exempel, innehåller 105 milligram kolesterol per 100 gram.
Huong
Källa: Livestrong
Det finns två typer av lipoproteiner i människokroppen som transporterar kolesterol till och från celler. Det ena är lipoprotein med låg densitet, eller "dåligt" LDL, och det andra är lipoprotein med hög densitet, vilket är "bra" HDL.
Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre. Kolesterol är ett ämne
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
