Det finns två typer av lipoproteiner i människokroppen som transporterar kolesterol till och från celler. Det ena är lipoprotein med låg densitet, eller "dåligt" LDL, och det andra är lipoprotein med hög densitet, vilket är "bra" HDL.
Så varför kallas det "dåligt" kolesterol och "bra" kolesterol och hur man skiljer dessa två typer av kolesterol.
"dåligt" kolesterol och "bra" kolesterol
Kolesterol är ett ämne som inte kan lösas i blodet, så för att cirkulera genom blodomloppet måste kolesterol omges av ett proteinhölje, speciellt lipoprotein. Det finns två viktiga typer av lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involverat i transport av det mesta av kolesterolet i kroppens blod. När det finns för mycket LDL i blodet kommer artärväggarna att deponeras med fett, vilket orsakar åderförkalkning . Och detta är grundorsaken till farliga hjärt-kärlsjukdomar. Därför anses LDL vara "dåligt" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): Till skillnad från LDL är HDL ansvarig för att avlägsna kolesterol från blodet och förhindra att det kommer in i artärväggarna, vilket hjälper till att begränsa bildandet av aterom. Som sådan anses HDL som "bra" kolesterol.
Kolesterol har två viktiga lipoproteiner, LDL och HDL.
Det finns många olika faktorer som påverkar nivåerna av både LDL- och HDL-kolesterol.
Guide för att skilja mellan LDL-kolesterol och HDL-kolesterol
HDL-kolesterol står vanligtvis bara för ungefär en fjärdedel till en tredjedel av det totala kolesterolet i blodet, vilket anses vara "bra" eftersom det transporterar kolesterol från blodet till levern, transporterar bort kolesterol från plack, så det kommer att minska risk för ateroskleros och andra allvarliga kardiovaskulära händelser.
LDL-kolesterol kallas den "dåliga" komponenten eftersom om LDL-kolesterol ökar för mycket i blodet leder det till avlagring i blodkärlens väggar och orsakar plack. Åderförkalkning orsakar över tid förträngning eller ocklusion av blodkärl, vilket leder till livshotande sjukdomar som hjärtinfarkt , stroke, etc.
Vilken är den bästa nivån av HDL-kolesterol och LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses vara bra, så blodnivåerna är så höga som möjligt, optimala värden bör vara > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol är dåligt kolesterol, så det bör begränsas till låga nivåer i blodet, det optimala värdet är under 100 mg/dL.
Försök att bibehålla LDL- och HDL-nivåerna enligt tabellen ovan
Vilka faktorer påverkar LDL-kolesterol och HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan öka på grund av faktorer relaterade till kost, dåliga vanor som rökning, stillasittande eller relaterade sjukdomar som högt blodtryck, diabetes ...
Minskningen av HDL-kolesterol kan orsakas av rökning, övervikt, fetma, etc. Därför, för att öka HDL-kolesterolet, är det nödvändigt att sluta röka, behålla en rimlig vikt och öka motionen. ...
Åtgärder för att få optimala nivåer av LDL-kolesterol och HDL-kolesterol?
Att ha optimala LDL-kolesterol- och HDL-kolesterolnivåer är inte lätt, det kräver uthållighet i att följa en hälsosam livsstil, hälsosam kost och rimlig motion. Ju tidigare du börjar leva ett hälsosamt liv, desto bättre resultat. Experter rekommenderar:
Livsmedel att inkludera:
Mat att begränsa:
Livsmedelsgrupper bör äta för att öka HDL och begränsa ätandet till lägre LDL
Rimlig träningsrutin:
Lev hälsosamt, sluta med skadliga vanor
Intern medicinsk behandling
I de fall där livsstilsförändringar inte räcker för att minska mängden LDL som krävs kan medicinsk behandling användas. Det finns många kolesterolsänkande läkemedel tillgängliga idag, inklusive statiner. Varje läkemedel fungerar på olika sätt och har naturligtvis olika biverkningar. Rådgör med din läkare för att se vilken medicin som är rätt för dig. Även under medicinering måste patienterna fortsätta att göra hälsosammare livsstilsförändringar.
Kolesterol är inte bara dåligt. Faktum är att kolesterol är ett viktigt fett. Det ger stabilitet i varje cell i vår kropp. Därför måste varje person träna på att upprätthålla en vetenskaplig livsstil, äta hälsosamt för att behålla det optimala LDL-kolesterolet och HDL-kolesterolet.
Det finns två typer av lipoproteiner i människokroppen som transporterar kolesterol till och från celler. Det ena är lipoprotein med låg densitet, eller "dåligt" LDL, och det andra är lipoprotein med hög densitet, vilket är "bra" HDL.
Kolesterolnivåerna är av exogent ursprung huvudsakligen från kosten. Att begränsa intaget av mat med hög kolesterolhalt hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre. Kolesterol är ett ämne
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
