Det finns rykten om att den genomsnittliga personen eller bröstcancerpatienter bör undvika soja och linfrön. Så vad är sanningen?
Myt: Den genomsnittliga personen och bröstcancerpatienter bör undvika att äta soja och linfrön på grund av risken/återfall av bröstcancer .
Fakta: Måttlig konsumtion av sojamat ökar INTE risken för att bröstcancer ska återkomma.
Bröstcancer orsakas inte av soja och linfrö
En viktig ny källa till sojabönor. Vilken källa till sojabönor är viktig och gör skillnad.
Doseringen är viktig, men vad är rätt mängd?
En måttlig mängd soja skulle vara 1-2 portioner om dagen. Även den mest konservativa rekommendationen tillåter fortfarande 3-4 portioner på en vecka.
En portion innehåller: 1 kopp sojamjölk eller ½ kopp sojaris (även känd som japanska sojabönor, edamame) eller tofu.
Måttlig mängd soja skulle vara 1-2 portioner om dagen
Har soja fytoöstrogener?
Soja innehåller fytoöstrogener, men det är viktigt att förstå att växtöstrogener är växtöstrogener, till skillnad från mänskligt östrogen. Du kan inte få mänskligt östrogen från att äta växtöstrogener.
Vissa är oroade över att fytoöstrogener, som till utseendet liknar mänskliga östrogener, kan öka cancerrisken genom att binda till mänskliga östrogenreceptorer i kroppen. Det finns dock inga studier som bevisar att växtöstrogener kan främja cancertillväxt.
Hur är det med linfrön?
Linfrö innehåller lignin som är en typ av växtöstrogen. Vi hittar lignin i andra livsmedel som frukt, grönsaker, spannmål, kaffe, te, baljväxter, nötter och frön. Enligt International Organization for Research on Cancer verkar 1 till 4 teskedar finmalet linfrö per dag vara säkert. Och kan till och med hjälpa till att skydda mot bröstcancer.
Ät oftare:
Linfrön kan till och med hjälpa till att skydda mot bröstcancer
Ät mindre:
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Flaskmatade bebisar vill inte amma, ammade bebisar kommer att vara smarta, etc. är begrepp om amning. Är denna information korrekt?
Onormal brösttillväxt inkluderar pojkar med stora bröst som kvinnor, flickors bröst är ojämna... Vad ska föräldrar göra när deras barn har detta tillstånd?
Användningen av mogen papaya vid amning, som mammor är mycket intresserade av, är att reglera mjölken. Att äta måttligt mogen papaya ger också många andra oväntade fördelar för kroppen.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
