Det finns rykten om att den genomsnittliga personen eller bröstcancerpatienter bör undvika soja och linfrön. Så vad är sanningen?
Myt: Den genomsnittliga personen och bröstcancerpatienter bör undvika att äta soja och linfrön på grund av risken/återfall av bröstcancer .
Fakta: Måttlig konsumtion av sojamat ökar INTE risken för att bröstcancer ska återkomma.
Bröstcancer orsakas inte av soja och linfrö
En viktig ny källa till sojabönor. Vilken källa till sojabönor är viktig och gör skillnad.
Doseringen är viktig, men vad är rätt mängd?
En måttlig mängd soja skulle vara 1-2 portioner om dagen. Även den mest konservativa rekommendationen tillåter fortfarande 3-4 portioner på en vecka.
En portion innehåller: 1 kopp sojamjölk eller ½ kopp sojaris (även känd som japanska sojabönor, edamame) eller tofu.
Måttlig mängd soja skulle vara 1-2 portioner om dagen
Har soja fytoöstrogener?
Soja innehåller fytoöstrogener, men det är viktigt att förstå att växtöstrogener är växtöstrogener, till skillnad från mänskligt östrogen. Du kan inte få mänskligt östrogen från att äta växtöstrogener.
Vissa är oroade över att fytoöstrogener, som till utseendet liknar mänskliga östrogener, kan öka cancerrisken genom att binda till mänskliga östrogenreceptorer i kroppen. Det finns dock inga studier som bevisar att växtöstrogener kan främja cancertillväxt.
Hur är det med linfrön?
Linfrö innehåller lignin som är en typ av växtöstrogen. Vi hittar lignin i andra livsmedel som frukt, grönsaker, spannmål, kaffe, te, baljväxter, nötter och frön. Enligt International Organization for Research on Cancer verkar 1 till 4 teskedar finmalet linfrö per dag vara säkert. Och kan till och med hjälpa till att skydda mot bröstcancer.
Ät oftare:
Linfrön kan till och med hjälpa till att skydda mot bröstcancer
Ät mindre:
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Flaskmatade bebisar vill inte amma, ammade bebisar kommer att vara smarta, etc. är begrepp om amning. Är denna information korrekt?
Onormal brösttillväxt inkluderar pojkar med stora bröst som kvinnor, flickors bröst är ojämna... Vad ska föräldrar göra när deras barn har detta tillstånd?
Användningen av mogen papaya vid amning, som mammor är mycket intresserade av, är att reglera mjölken. Att äta måttligt mogen papaya ger också många andra oväntade fördelar för kroppen.
En vegetarisk kost med låg kolesterolhalt, låg i mättat fett... har antioxidanteffekter, sänker kolesterolet i blodet och hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, cancer. Genom kosten
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn är en fråga som ofta ställs av mammor. Låt oss lära oss om denna mjölklinje genom informationen här.
Bland de otaliga viktminskningsnötterna väljs viktminskningsquinoafrön (quinoafrön) ut av många människor. Eftersom i denna typ av frö innehåller många näringsämnen, innehåller inte stärkelse, rik på protein, bra fetter. Det finns många sätt att bearbeta quinoafrön för viktminskning som att göra quinoa-kakor, quinoamjölk, sallader, etc., som är läckra och näringsrika.
Vattkoppor - en vanlig sjukdom hos barn med blåsor som blåser över hela kroppen och orsakar en obehaglig klåda. Det finns till och med feber, vilket skapar en känsla av trötthet, huvudvärk och dålig aptit. Som färdigmat är bröd lätt att äta och kan ätas när du vill. Men kan man äta bröd om man har vattkoppor?
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
