Användningen av mogen papaya vid amning, som mammor är mycket intresserade av, är att reglera mjölken. Att äta måttligt mogen papaya ger också många andra oväntade fördelar för kroppen.
Kosten efter förlossningen är mycket viktig eftersom den inte bara påverkar återhämtningshastigheten utan även amningen hos det ammande barnet . Läkare rekommenderar att ammande mödrar äter en balanserad kost med 2–3 portioner frukt per dag. Användningen av mogen papaya är mycket varierande. Mogen papaya är rik på vitaminer och mineraler, så det är ett livsmedel som ammande mödrar bör konsumera.
Mjuk, nästan mogen papaya som används för att gryta med grisfötter har länge ansetts vara en mejerimat. Detta är en superfood som kan öka kvantiteten och kvaliteten på producerad mjölk. Därför är papaya ett måste för ammande mödrar.
Hormonet oxytocin är ansvarigt för att reglera produktionen av bröstmjölk. Att äta tillräckligt hjälper kroppen att producera mer av detta hormon, vilket ökar mängden mjölk som utsöndras. Att lägga till mjuk mogen papaya efter en måltid hjälper dig också att amma bättre.
Mogen papaya är en tropisk frukt med många hälsofördelar. Det är en bra källa till vitaminerna A, C, E, K, folat och pantotensyra. Dessutom innehåller papaya även magnesium, kalium och kalcium. Användningen av mogen papaya är mycket varierande, vilket gör den till en populär men näringsrik maträtt.
Papaya innehåller väldigt få kalorier, varje 100g innehåller endast 39 kalorier och innehåller inget kolesterol. Om du äter en hel skål papaya kan du bli mätt utan några extra kalorier. Därför kan det hjälpa dig att kontrollera din vikt efter förlossningen.
Enough är en av frukterna som är mycket rika på vitamin C. Att äta papaya hjälper dig därför att påskynda din återhämtning efter förlossningen och hjälpa till att stärka ditt barns immunförsvar. Att äta papaya varje dag hjälper till att minska risken för infektioner och sjukdomar som hosta, influensa...
Dessutom är detta också en rik källa till kalium (varje 100g papaya innehåller upp till 257mg kalium). Således hjälper papaya till att balansera elektrolyter, reglera blodtrycket, öka energin, förbättra hjärthälsa och förbättra muskelprestanda.
Ännu viktigare, papaya innehåller också en enorm mängd lösliga fibrer. Att äta mogen papaya regelbundet kommer att bidra till att förbättra matsmältningen, hjälpa till att enkelt ta bort slaggprodukter från kroppen, vilket minskar risken för förstoppning.
Papaya är en rik källa till vitamin A. Detta förbättrar inte bara synen utan hjälper också till att förhindra åldrande och makuladegeneration.
Mer specifikt är papaya rik på ß-karoten, lutein och kryptoxantin. Dessa antioxidanter hjälper till att eliminera fria radikaler, bekämpar oxidation och förebygger cancer.
Du kan lägga till grön papaya till salladen. För mer smak kan du lägga till chili, citronsaft och lite vitlök. Detta kommer att bli ett utsökt mellanmål.
Papaya fläsksoppa är en fantastisk rätt för att öka mjölkproduktionen och hjälpa till att släcka din hunger.
Ångad nästan mogen papaya med andra dippsåser.
Papaya kan orsaka allvarliga allergier hos känsliga personer. Om du har en plastallergi är det bättre att undvika att äta papaya.
Rådgör med din läkare innan du lägger till papaya till din kost medan du ammar. All mat du äter under denna period har en direkt effekt på din hälsa och en indirekt effekt på ditt barns utveckling. Dessutom bör papaya endast ätas med måtta. Om du äter för mycket av någon mat under amning, kanske det inte är bra för ditt barn. Om du är gravid, se artikeln om effekterna av mogen papaya under graviditeten.
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
