Användningen av mogen papaya vid amning, som mammor är mycket intresserade av, är att reglera mjölken. Att äta måttligt mogen papaya ger också många andra oväntade fördelar för kroppen.
Kosten efter förlossningen är mycket viktig eftersom den inte bara påverkar återhämtningshastigheten utan även amningen hos det ammande barnet . Läkare rekommenderar att ammande mödrar äter en balanserad kost med 2–3 portioner frukt per dag. Användningen av mogen papaya är mycket varierande. Mogen papaya är rik på vitaminer och mineraler, så det är ett livsmedel som ammande mödrar bör konsumera.
Mjuk, nästan mogen papaya som används för att gryta med grisfötter har länge ansetts vara en mejerimat. Detta är en superfood som kan öka kvantiteten och kvaliteten på producerad mjölk. Därför är papaya ett måste för ammande mödrar.
Hormonet oxytocin är ansvarigt för att reglera produktionen av bröstmjölk. Att äta tillräckligt hjälper kroppen att producera mer av detta hormon, vilket ökar mängden mjölk som utsöndras. Att lägga till mjuk mogen papaya efter en måltid hjälper dig också att amma bättre.
Mogen papaya är en tropisk frukt med många hälsofördelar. Det är en bra källa till vitaminerna A, C, E, K, folat och pantotensyra. Dessutom innehåller papaya även magnesium, kalium och kalcium. Användningen av mogen papaya är mycket varierande, vilket gör den till en populär men näringsrik maträtt.
Papaya innehåller väldigt få kalorier, varje 100g innehåller endast 39 kalorier och innehåller inget kolesterol. Om du äter en hel skål papaya kan du bli mätt utan några extra kalorier. Därför kan det hjälpa dig att kontrollera din vikt efter förlossningen.
Enough är en av frukterna som är mycket rika på vitamin C. Att äta papaya hjälper dig därför att påskynda din återhämtning efter förlossningen och hjälpa till att stärka ditt barns immunförsvar. Att äta papaya varje dag hjälper till att minska risken för infektioner och sjukdomar som hosta, influensa...
Dessutom är detta också en rik källa till kalium (varje 100g papaya innehåller upp till 257mg kalium). Således hjälper papaya till att balansera elektrolyter, reglera blodtrycket, öka energin, förbättra hjärthälsa och förbättra muskelprestanda.
Ännu viktigare, papaya innehåller också en enorm mängd lösliga fibrer. Att äta mogen papaya regelbundet kommer att bidra till att förbättra matsmältningen, hjälpa till att enkelt ta bort slaggprodukter från kroppen, vilket minskar risken för förstoppning.
Papaya är en rik källa till vitamin A. Detta förbättrar inte bara synen utan hjälper också till att förhindra åldrande och makuladegeneration.
Mer specifikt är papaya rik på ß-karoten, lutein och kryptoxantin. Dessa antioxidanter hjälper till att eliminera fria radikaler, bekämpar oxidation och förebygger cancer.
Du kan lägga till grön papaya till salladen. För mer smak kan du lägga till chili, citronsaft och lite vitlök. Detta kommer att bli ett utsökt mellanmål.
Papaya fläsksoppa är en fantastisk rätt för att öka mjölkproduktionen och hjälpa till att släcka din hunger.
Ångad nästan mogen papaya med andra dippsåser.
Papaya kan orsaka allvarliga allergier hos känsliga personer. Om du har en plastallergi är det bättre att undvika att äta papaya.
Rådgör med din läkare innan du lägger till papaya till din kost medan du ammar. All mat du äter under denna period har en direkt effekt på din hälsa och en indirekt effekt på ditt barns utveckling. Dessutom bör papaya endast ätas med måtta. Om du äter för mycket av någon mat under amning, kanske det inte är bra för ditt barn. Om du är gravid, se artikeln om effekterna av mogen papaya under graviditeten.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
