Komplettera vitamin C för personer med diabetes ordentligt

Att komplettera med C-vitamin är oerhört viktigt för var och en av oss. Så hur kompletterar man C-vitamin för diabetiker på rätt sätt?

Personer med diabetes behöver ägna mer uppmärksamhet åt hur man beräknar portioner för att passa deras kroppsbehov och hälsostatus. Att tillsätta C-vitamin på rätt sätt för personer med diabetes bidrar också till att förbättra motståndskraften och minimera möjliga komplikationer.

Fördelar med C-vitamin för diabetiker

C-vitamin är ett näringsämne som spelar en viktig roll för kroppen, låt oss ta en titt på några av de viktigaste användningsområdena för C-vitamin för personer med diabetes:

Hjälper till att stärka kroppens immunförsvar

Vitamin C spelar en viktig roll som antioxidant i kroppen. Vitamin C hjälper också till att stärka immunförsvaret och stöder skyddet av kroppsceller från skadliga molekyler (fria radikaler). Därför kan regelbundet C-vitamintillskott bidra till att minska risken för sjukdomar som cancer eller hjärt- och kärlsjukdomar.

C-vitamin har många hälsofördelar

Stödjer sårläkning

Om du olyckligtvis är skadad, kommer tillskott med C-vitamin att stödja kroppen för att främja kollagenproduktionen , förbättra elasticiteten i blodkärlsväggar, hudvävnad, muskelvävnad, ... Därifrån främjar du det "systemiska systemet". hud och hjälper sår att läka snabbare. Dessutom ökar C-vitamintillskott också produktionen av vita blodkroppar för att skydda kroppen mot infektioner och skydda sår från skador av skadliga molekyler som fria radikaler.

Förhindra anemi

Rätt C-vitamintillskott stödjer kroppen att förbättra järnupptaget. Eftersom järn är ett viktigt mikronäringsämne för att stödja skapandet av röda blodkroppar som transporterar syre genom hela vår kropp. Dessutom hjälper C-vitamin också kroppen att minska risken för anemi vid diabetes och järnbrist .

Vitamin C hjälper till att förebygga anemi

Hjälper till att minska urinsyranivåerna och förhindra gikt

Enligt forskare bidrar tillsatsen av mat rik på C-vitamin till att minska mängden urinsyra i blodet, vilket bidrar till att minska risken för gikt. Att minska urinsyranivåerna är mycket bra för personer med diabetes och gikt .

Generellt sett har C-vitamin en viktig roll för patienter med diabetes. C-vitamin hjälper till att minska risken för kardiovaskulära komplikationer och hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.

Enligt en studie publicerad i tidskriften Diabetes, Obesity and Metabolism, "Om personer med diabetes tar C-vitamin varje dag, kommer det att bidra till att sänka blodsockernivåerna och sänka blodsockernivåerna senare i livet." måltider till mer än 30 % ”.

Dessutom hjälper tillskott med C-vitamin till att gradvis stabilisera kolesterolnivåerna i blodet, så när de använder C-vitamin kommer patienterna att minska risken för farliga komplikationer som hjärtinfarkt eller stroke .

Vissa livsmedel innehåller C-vitamin för personer med diabetes

Vitamin C tillförs huvudsakligen från funktionella livsmedel och en del i livsmedel. Idag har användningen av C-vitamintillskott eller fruktjuicer för diabetiker blivit populärt. Men att välja en kost rik på C-vitamin är fortfarande den bästa tillskottsmetoden eftersom det kan begränsa oönskade biverkningar för patienter.

Här är några livsmedel rika på C-vitamin för diabetiker att hänvisa till

• Apelsiner: Apelsiner innehåller en riklig mängd C-vitamin, 100 g apelsiner innehåller cirka 50 mg C-vitamin.
• Dalat paprika: C-vitaminhalten i paprika beror på färgen. Röd paprika innehåller ca 140 mg C-vitamin per 100g, i grön paprika innehåller ca 80 mg per 100g.
• Broccoli: Broccoli innehåller cirka 90 mg C-vitamin i 100 g broccoli. Dessutom stödjer broccoli också stärkande motstånd och ger en mängd olika vitaminer.
• Guava: Guava är den frukt som innehåller mest C-vitamininnehåll (innehåller ca 200mg C-vitamin i 100g guava). Dessutom ger guava också andra nyttiga näringsämnen som folsyra, vitamin A, mineraler, ...
• Dessutom finns det många andra frukter som också är rika på C-vitamin som citron, blomkål, jordgubbar, papaya, kiwi, ...

Guava är en frukt som är extremt rik på C-vitamin

Effekter av felaktig användning av vitamin C hos diabetiker

När personer med diabetes använder för mycket C-vitamin kommer det att leda till följande konsekvenser:

• Förekomst av diarré och matsmältningsbesvär: Detta är en av de vanligaste biverkningarna när diabetiker tar en överdos av C-vitamin. När mängden C-vitamin överstiger den mängd som kroppen kan absorbera, kommer det att orsaka gastrointestinala störningar. Gastrointestinala biverkningar är relativt milda och utgör inte någon större fara för patienten.
• Njursten: När personer med diabetes använder för mycket C-vitamin kommer kroppen att producera föreningar som urinsyra och oxalat i urinen. Dessa ämnen kommer att avsätta och bilda njursten, vilket leder till relativt allvarliga konsekvenser
• Orsakar näringsobalanser: Att använda för hög koncentration av vitamin C kommer att göra att kroppen förlorar sin förmåga att bearbeta andra näringsämnen. Användning av vitamin C i fel dosering kommer att minska mängden vitamin B12 och koppar. Dessutom kommer C-vitamin att öka absorptionen av järn, vilket ökar koncentrationen av detta ämne i kroppen, vilket kommer att överskrida den föreskrivna tröskeln.
• Spina bifida: Enligt vissa studier av Arthritis Foundation, när mängden C-vitamin är för hög i kroppen, ökar det risken för ryggmärgsbråck för personer med diabetes.

C- vitamintillskott för diabetiker är mycket nödvändigt för att stödja patientens hälsa. Användningen av C-vitamin måste dock göras ordentligt och bör inte överanvändas eftersom det kan orsaka oönskade effekter för personer med diabetes.