Ska ditt barn äta ekologisk mat?
Ska ditt barn äta ekologisk mat? aFamilyToday Health tillhandahåller information om ekologisk mat som hjälper dig att göra rätt val för ditt barns meny.
3-åriga barn: hur ska mammor mata sina barn?
Föräldrar bör börja lära sina barn hälsosamma matvanor när de är 3 år gamla. Du kommer inte att kunna tvinga barnet att äta när han inte vill äta. Här är förändringarna i matvanor och kost för 3-åringar.
Ändra dina matvanor
Bebisar älskar att mata sig själva, kan äta mat som de aldrig har provat förut, och preferenser kan ändras från dag till dag. Ditt barn kan också äta samma mat kontinuerligt i några dagar och sedan aldrig äta det igen. Detta är en av de vanligaste reaktionerna i den här åldern, så föräldrar behöver inte vara alltför oroliga.
Låt ditt barn välja maten på bordet eller låt honom äta andra valfria rätter. Men föräldrar måste undvika att ge sina barn mat som är för söt, fet eller salt, och lämna barnet bekvämt. Du bör dock uppmuntra ditt barn att äta hälsosam mat genom att introducera små mängder och inte försöka tvinga henne att äta mat som hon aldrig ätit tidigare.
Näringsrik kost för 3-åriga barn
Föräldrar måste se till att deras barn äter en näringsrik kost. Om ditt barn vägrar att äta grönsaker, var inte avskräckt eller arg, utan fortsätt att förbereda grönsaker till ditt barn även om han inte gillar att äta dem. Efter ett tag kan ditt barn ändra sig och kommer att acceptera mat som han brukade hata så mycket. Detta är den tid då du bör introducera ditt barn för hälsosamma matvanor.
Mat behöver inte vara komplicerat för att vara näringsrikt. Om du har lite tid att laga mat åt ditt barn kan du förbereda saker som en kycklingbröstmacka, ett äpple och en kopp fettfri eller lättmjölk.
Antioxidanta näringsämnen som vitamin C , vitamin E och betakaroten tros ha potential att förebygga kroniska sjukdomar hos vuxna, inklusive cancer och hjärtsjukdomar . Medan deras effekter fortfarande studeras, säger experter att antioxidanter är "superhjälten" av näringsämnen. Färgglada grönsaker som blåbär, bär, broccoli, spenat, tomater, sötpotatis och morötter hör till dem som är rika på antioxidanter.
Dessutom bör du vara uppmärksam på att helt komplettera 4 oumbärliga näringsämnen som är fibrer, protein, fett och kalium i varje måltid av ditt barn.
Vanor att undvika för bebisar
Att exponera ditt barn för TV-reklam kan störa hans matvanor. Vissa studier visar att barn som tittar på tv mer än 22 timmar per vecka (cirka 3 timmar per dag) löper en mycket hög risk för fetma.
Barn i denna ålder är särskilt mottagliga för TV-reklam för sockerhaltiga spannmål och godis, särskilt efter att ha sett människor äta dessa livsmedel. Antalet överviktiga barn ökar dag för dag. Så du måste känna till ditt barns matvanor, oavsett om det är hemma eller ute för att se till att han äter hälsosam mat.
Ta reda på mer om aktiviteter som kan hjälpa ditt barn att utvecklas fysiskt och mentalt, som grupplek och idrott.
4 näringsämnen bör finnas i ditt barns måltid
Gå med i aFamilyToday Health-experter för att lista 4 viktiga näringsämnen i ditt barns måltider och ytterligare matkällor som du enkelt kan hitta.
3-åriga barn: hur ska mammor mata sina barn?
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om förändringar i vanor och kost för 3-åriga barn så att du kan ta hand om dem på ett heltäckande sätt.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?