Kan man äta jordnötter efter förlossningen? Fördelar med att äta jordnötter efter förlossningen

Efter förlossningen är frågan som alltid berörs av mammor kosten, vad man ska äta och vad man inte ska äta? Kan man äta jordnötter efter förlossningen är också en av frågorna som många kvinnor bryr sig om. För att hitta svaret på denna fråga, gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på artikeln nedan.

Efter förlossningen, kan du äta jordnötter är en till synes enkel fråga, men inte alla kvinnor vet. Om du också är intresserad av det här problemet, vänligen ta reda på följande artikel i aFamilyToday Blog!

Näringsvärde av jordnötter

Innan du svarar på frågan efter förlossningen, kan du äta jordnötter, bör du också känna till informationen om det utmärkta näringsvärdet hos jordnötter.

Jordnötter är en mycket fettrik mat med upp till 49% av det totala näringsvärdet i jordnötter. Därför använder många familjer också jordnötter för att pressa olja och använda i den dagliga matlagningen. Även om jordnötter klassificeras som oljefrön, är det mesta av fettet i jordnötter omättat fett , varav endast en liten del är mättat fett. Att använda jordnötsfett kommer därför att vara säkrare och mer godartat än andra typer av animaliskt fett, vilket förhindrar hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, högt blodtryck, etc.

Dessutom innehåller jordnötter också en rik mängd protein. Denna rika växtproteinkälla är mycket bra för människors hälsa. Beroende på kvaliteten på varje typ av jordnöt kommer proteinhalten att variera från cirka 22 - 30%.

Dessutom är jordnötter också rika på vitaminer och mineraler. I vitaminsammansättningen, biotin  - ett ämne med en hög antioxidantroll och även många andra viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B3, vitamin B9, vitamin E, fosfor, magnesium ... 

Jordnötter innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan

Kan man äta jordnötter efter förlossningen?

Med ett rikt näringsinnehåll är jordnötter älskade av många människor när de lagar mat eller äter direkt. Så kan kvinnor efter förlossningen äta jordnötter? Svaret på denna fråga är ja, men under de första 1-2 veckorna ska mamman bara äta jordnötter i små mängder eller kan vänta 1-2 veckor efter förlossningen med att äta som vanligt.

Kvinnor efter förlossningen äter jordnötter för att öka mjölkcirkulationen, gå ner i vikt, stärkande blod... Jordnötter är rika på fett, stärkelse och har lödegenskaper. Normalt är matsmältningssystemet hos kvinnor efter förlossningen fortfarande mycket svagt och har inte återhämtat sig helt, så att äta jordnötter kan orsaka kall mage och matsmältningsbesvär. Därför är det bäst för mammor att avstå från att äta jordnötter under de första 1-2 veckorna efter förlossningen för att stabilisera matsmältningssystemet. Istället kan mamman äta mat som är lättsmält under denna period som papaya, avokado osv.

Kan man äta jordnötter efter förlossningen är en fråga som många bryr sig om

När hälsan är stabil uppmuntras att äta jordnötter efter förlossningen av experter eftersom att äta jordnötter förser kroppen med många nödvändiga näringsämnen. Här är fördelarna med att äta jordnötter efter förlossningen:

Att äta jordnötter hjälper till att ge näring till blodet och öka mjölkflödet

Jordnötter har länge varit känt för sin användning av stärkande blod, syre och mjölk. Dessa saker är mycket nödvändiga för människors hälsa, särskilt för kvinnor efter förlossningen och ammande.

Men en notering när mammor äter jordnötter är att jordnötter innehåller arakin och konarakin, dessa två aktiva ingredienser kan orsaka allergier och barnet genom bröstmjölk. Därför måste kvinnor efter förlossningen överväga när de använder jordnötter och vara uppmärksam på att övervaka barnets reaktion.

Koagulation och hematopoetiska effekter

Kvinnor efter förlossningen kommer att förlora en viss mängd blod. Därför är behovet av hematopoiesis och järntillskott extremt nödvändigt. Innehållet av fett och fet olja i jordnötter kan bidra till att förkorta blodkoagulationstiden och öka benmärgens förmåga att göra blodkroppar. Därför är kvinnor efter förlossningen som äter jordnötter mycket bra för blodbildningsprocessen.

Att äta jordnötter hjälper till att stödja blodkoagulering och blodbildning

Stöder viktminskningsprocessen

Även om jordnötter har en ganska hög fetthalt är de huvudsakligen omättade fetter, så de är mycket bra för viktminskning efter förlossningen av gravida kvinnor. Att äta jordnötter kan faktiskt hjälpa mödrar att kontrollera sin vikt på grund av de höga kalorierna i jordnötter. Detta hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket i sin tur kan minska suget. Dessutom är det rika innehållet av omättade fibrer i jordnötter också till stor hjälp för att gå ner i vikt och komma i form efter att ha fött barn.

Dessutom finns folsyra också i jordnötter, vilket hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåerna i blodet. Jordnötter innehåller också mycket cellulosa, en källa till olösliga fibrer som är mycket användbar för mödrars viktminskningsprocess efter förlossningen.

Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar

Nästa fördel som inte kan ignoreras med att äta jordnötter är att hjälpa kvinnor efter förlossningen att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Med en källa till nyttiga näringsämnen som koppar, magnesium, oljesyra ... kommer att bidra till att förbättra hjärthälsa och därigenom förhindra hjärtsjukdomar och kranskärlssjukdomar effektivt .

Hudens skönhet och anti-aging

En stor fördel med jordnötter för kvinnor efter förlossningen är att försköna huden och förhindra åldrande. Med naturligt polyfenolinnehåll och hög mängd katekiner kombinerat med vitamin C, vitamin E ... för att förhindra och bromsa åldrandeprocessen, vilket hjälper huden att bli yngre och slätare.

Jordnötter hjälper kvinnor efter förlossningen att försköna sin hud och förhindra att huden åldras

Observera för mammor att äta jordnötter efter förlossningen

Förutom att svara på frågan om man ska äta jordnötter efter förlossningen, måste mödrar också vara uppmärksamma på några av följande frågor när de äter jordnötter för att garantera säkerheten och undvika oönskade effekter på hälsan hos sig själva och sina barn. Som följer:

• Jordnötter har svetsegenskaper, så det är lätt att orsaka kall mage när man äter. Efter förlossningen är mammans matsmältningssystem fortfarande svagt, så undvik att äta jordnötter den första veckan eller ät bara en mycket liten mängd.
• Även om många näringsämnen behövs, bör mammor bara äta i måttlig mängd, inte äta för mycket.
• Ät absolut inte jordnötter av dålig kvalitet och mögliga. Med jordnötter som har formats, när du äter dem, kommer du att vara mottaglig för levertoxicitet, vilket är farligare och till och med kan orsaka cancer.
• Ät absolut inte jordnötter hos kvinnor med en historia av jordnötsallergi. Manifestationer av allergiska tillstånd är röd hud, utslag, eksem, hosta, andningssvårigheter ...
• Mödrar bör också vara uppmärksamma på att observera barnets tillstånd och undvika fallet att även om mamman inte är allergisk, är barnet allergiskt genom amning.

Ät jordnötter med måtta, ät inte för mycket, vilket orsakar obalans av näringsämnen

Hoppas artikeln ovan har hjälpt dig att svara på några av dina frågor efter att du fött jordnötter ? Inte bara jordnötter utan också många andra livsmedel, mödrar bör överväga och lära sig noggrant innan de används för att säkerställa säkerheten för både mammans och barnets hälsa. Önska dig och ditt barn god hälsa och glöm inte att följa nästa artiklar i aFamilyToday-bloggen!