Gravida kvinnor lider ofta av anorexi under de första månaderna, särskilt den andra månaden.Detta är ett mycket viktigt stadium i graviditeten. Därför, när gravida kvinnor tappar aptiten under den andra månaden av graviditeten, är det nödvändigt att behandla dem omedelbart för att inte påverka fostrets utveckling.
Under den andra graviditetsmånaden kommer fostret att bilda och utveckla många organ i kroppen, särskilt nervsystemet. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på näring för fostrets fullständiga utveckling. Så, hur ska gravida kvinnor med anorexi under graviditeten behöva behandlas och kompletteras med vilka näringsämnen?
Förlust av aptit under den 2:a graviditetsmånaden, vad bör noteras?
Gravida kvinnor med anorexi under 2:a graviditetsmånaden bör inte hoppa över frukosten
Kvinnor med anorexi under den andra månaden av graviditeten bör notera följande för en hälsosam graviditet:
Näring under den andra månaden av graviditeten har en mycket viktig roll, vilket i hög grad påverkar utvecklingen av barnets nervsystem. Därför, förutom att upprätthålla en näringsrik kost, måste gravida kvinnor vara uppmärksamma och begränsa ohälsosamma livsmedel. Det är bäst att följa den diet som rekommenderas av en dietist eller läkare.
Gravid andra månaden, vad ska jag äta för gott?
När de går in i den andra månaden har vissa gravida kvinnor fortfarande symtom på morgonillamående, som med tiden blir allvarligare och orsakar anorexi hos gravida kvinnor. Gravida kvinnor behöver dock äta med måtta och komplettera med tillräckligt med näringsämnen för att fostret ska utvecklas bra.
En diet full av viktiga näringsgrupper som protein, fett, socker, vitaminer och mineraler är avgörande. I synnerhet måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på några viktiga grupper av ämnen enligt följande:
Järn
Järn är en komponent i röda blodkroppar, en typ av blodkroppar som transporterar syre till kroppen. Tillräckligt järntillskott hjälper till att säkerställa syretillförseln för både mor och foster, och begränsar också symtomen på morgonillamående som orsakar trötthet under graviditetens andra månad.
Järn finns i kött, skaldjur, frukt, mörkgröna bladgrönsaker och många fullkorn. I synnerhet är det lättare för kroppen att ta upp järn från animaliska källor än från växter. När det äts tillsammans med livsmedel som är rika på C-vitamin som apelsiner, mandariner, tomater, grapefrukt, kommer jordgubbar att förbättra upptaget av järn. Den genomsnittliga järnhalten som behövs för gravida kvinnor är 27 mg per dag.
Folsyra
Detta är ett mikronäringsämne som spelar en viktig roll för att komplettera kosten under graviditeten, inklusive under graviditetens andra månad. Folsyra har funktionen att förebygga och minska risken för fosterskador i neuralröret inklusive ryggmärgsbråck. Gravida kvinnor behöver komplettera med folsyra från före graviditeten och under hela graviditeten. Källor till folsyra kan komma från många olika livsmedel som gröna grönsaker, frukt, nötter, bönor, fullkorn...
Absorptionen av folsyra är dock fortfarande ofullständig, så gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyratillskott. Mängden av detta ämne som behöver tillhandahållas dagligen varierar från 400 till 800 mikrogram i genomsnitt.
Kalcium
Gravida kvinnor bör lägga till kalciumrika livsmedel från mjölk och ost
Kalcium är ett av de viktigaste mineralerna för gravida kvinnor. För att säkerställa bildandet och utvecklingen av fostrets skelettsystem behöver gravida kvinnor under den andra graviditetsmånaden adekvat kalciumtillskott. Dessutom stöder kalcium också moderns muskuloskeletala system, vilket hjälper till att anpassa sig till de förändringar som orsakas av graviditeten. En av orsakerna som leder till osteoporos hos mödrar och skelettsjukdomar hos barn senare beror på brist på kalcium i kosten. Kalciumrika livsmedel inkluderar mjölk och mejeriprodukter som yoghurt, ägg, ost, fisk med ben, spannmål, gröna grönsaker... Gravida kvinnor behöver tillföra i genomsnitt cirka 1 g kalcium per dag. dag, kan kompletteras från både kosten och de orala kosttillskotten.
Vitamin D
Tillsammans med Kalcium klassificeras D-vitamin som ett ämne som har funktionen att utveckla barns skelett och tänder. Tack vare solljus kan D-vitamin metaboliseras och absorberas. Dessutom är mamman att komplettera D-vitamin för kroppen genom vissa livsmedel som mjölk, spannmål, fiskolja, lax, ost också en effektiv lösning. Varje dag behöver gravida kvinnor få i sig tillräckligt med 600UI D-vitamin.
Protein
Protein eller protein är en viktig grupp av ämnen som inte kan ignoreras i kosten för gravida kvinnor. Tillräckligt proteinintag kommer att stödja fostrets tillväxt under den andra månaden av graviditeten och ökningen av storleken på både moderns livmoder och bröstkörtlar. Protein finns i fisk, kött, ägg, baljväxter och mjölk. I genomsnitt, varje dag, behöver gravida kvinnor under den andra månaden komplettera proteinmängden på 1,52 g, vilket motsvarar 1 kg mamma.
Fett
Folk tror ofta att fett är en typ av ämne som är skadligt för människors hälsa. Men under graviditeten spelar fett en stor roll för att påverka bildningen och utvecklingen av hjärnan under graviditeten. Fetter som är bra för kroppen är omättade fetter, som kommer från växter. Gravida kvinnor bör begränsa sitt intag av mättat fett från djur och bör inte äta för mycket friterad och friterad mat. Omega-3 och omega-6 är essentiella fettsyror, som spelar en roll för att stödja utvecklingen av immunsystemet och nervsystemet hos fostret samt minska risken för för tidig födsel och förlossningsdepression hos modern.
Fiber
Gravida kvinnor i den andra månaden bör lägga till fiber från frukt
Under graviditeten upplever gravida kvinnor ofta förstoppning på grund av ökningen av livmoderns storlek och störningen av matsmältningssystemet. Förstoppning orsakar också aptitlöshet. Därför rekommenderas kvinnor med anorexi under den andra graviditetsmånaden ofta att lägga till mer fibrer från gröna grönsaker, frukter och grönsaker för att förhindra förstoppning.
Livsmedel gravida kvinnor bör inte äta
Att komplettera en mängd olika livsmedel är viktigt under graviditeten, men gravida kvinnor måste undvika vissa livsmedel som:
Adekvat zinktillskott för ditt barn är ett sätt att hjälpa ditt barn att växa, äta och växa. Välj rätt mat för att hjälpa ditt barn att absorbera den nödvändiga mängden zink.
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
Ditt barn verkar inaktivt och gillar inte att äta? Ditt barn kan ha en metabolisk störning. Om du vill veta vad metabolisk störning hos barn är, se följande artikel.
aFamilyToday Health - Meningit kan förekomma i alla åldrar, särskilt hos små barn. Vissa symtom på sjukdomen kan upptäckas tidigt.
Anorexi har länge varit ett av de vanligaste tillstånden för små barn i alla åldrar. Därför är det mycket nödvändigt att hitta lösningar för barn med anorexi.
Har du provat allt men ditt barn äter fortfarande inte? Så vad är orsaken till denna situation? Ta reda på nu!
Röda hund hos barn orsakas av ett virus och drabbar vanligtvis spädbarn och småbarn. Sjukdomen ger feber och fläckiga utslag inom några dagar. Röda hund kallas också ibland för "röda hund för spädbarn". eller "sjätte sjukdomen", eftersom det är den sjätte rankade infektionssjukdomen hos barn.
aFamilyToday Health - När bebisar börjar få tänder känner föräldrarna mycket huvudvärk. Bebisar gråter ofta, vägrar äta eller har till och med feber.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
