Den bästa maten för att mata hyperaktiva barn

Äpplen, getmjölksost, päron, ... är alla mycket bra mat för barn att äta varje dag. Eftersom de har förmågan att minska symtomen på sjukdomen.

Äpplen, getmjölksost, päron, ... är alla mycket bra mat för barn att äta varje dag. Eftersom de har förmågan att minska symtomen på sjukdomen.

Enligt CDC (US Centers for Disease Control and Prevention) har upp till 8,4 % av barn mellan 3 och 17 år i USA tecken på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). För att kontrollera symptomen på denna sjukdom har experter föreslagit vissa livsmedel. Men innan de ansöker, noterar experter att varje barn kommer att ha olika reaktioner. Det är bäst att prata med din läkare först för att välja den mest lämpliga maten.

I allmänhet har livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel, högt socker, mättat fett, koffein och bearbetade livsmedel potential att förvärra symtomen på ADHD. Å andra sidan kan de med ett högt innehåll av B-vitaminer, protein, kalcium och mineraler minska symtomen på ADHD.

Äpple

Att äta äpplen hjälper barn att sova bättre

Äpplen är en stor källa till komplexa kolhydrater (hälsosamma kolhydrater). Läkare rekommenderar också att barn med ADHD behöver öka sitt intag av bra hytter. Att äta äpplen innan läggdags gör att barn sover bättre. Ett äpple om dagen hjälper till att uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet inte blir värre.

Getmjölksost

Ost är i allmänhet en enorm proteinkälla. Men många barn med ADHD är allergiska eller intoleranta mot komjölk. Om du misstänker att ditt barn har en komjölksallergi bör du därför prova att byta till getmjölksost. Det kommer att förbättra effekten av antihyperaktivitetsläkemedel mycket bra.

Päron

Päron är en stor källa till hälsosamma komplexa hytter

I likhet med äpplen är päron också en säker källa till komplexa hytter för kroppen. Om ditt barn inte gillar äpplen är päron det perfekta alternativet. Att äta päron på natten hjälper också ditt barn att sova bättre.

Tonfisk

Omega 3-fettsyror är kända för att avsevärt minska symtomen på ADHD hos barn. Detta ämne finns i överflöd i köttet av tonfisk. Du bör förbereda tonfisk med bröd, pasta till lunch. Sedan, för att se om ditt barn är lämpligt för denna typ av mat, kontrollera om hans symtom har förbättrats.

Ägg

Ägg är också en bra proteinkälla för att balansera och hantera symtom hos hyperaktiva barn. Ungefär som keso kommer ägg att förbättra koncentrationen och öka den tid som ADHD-läkemedlet träder i kraft. Detta är det perfekta förslaget för dig att förbereda frukost till ditt barn.

Nötter

Nötter hjälper till att kontrollera hyperaktivitet hos barn

Nötter, liksom tonfisk, är rika på omega 3-fettsyror. Valnötter och paranötter har visat sig vara effektiva för att kontrollera symtom hos hyperaktiva barn. Alternativt kan du använda mandel för liknande resultat.

Spenat

En välkänd grönsak som är bra för hälsan och dessutom väldigt effektiv när man matar hyperaktiva barn. Läkare rekommenderar ofta att man äter mycket gröna grönsaker och spenat är förstahandsvalet.

Det finns många sätt att förbereda spenat. Om ditt barn inte bara vill äta spenat, blanda det med frukt, gör smoothies och se till att han är mer intresserad och utsökt.