Är det fett att äta melonfrön? Hur äter man melonfrön utan att bli varm?

Melonfrön är en av Tet-semesterrätterna som är älskade av många människor. Men många undrar fortfarande om det är fett att äta melonfrön? Låt oss ta reda på svaret genom artikeln nedan.

Under den vietnamesiska nyårshelgen är det omöjligt att inte ha mellanmål från melonfrön. Men många människor är fortfarande rädda för att äta mycket melonfrön kommer att ha överskott av kalorier, vilket orsakar värme i kroppen och ont i halsen. Så är det sant att det är fett att äta melonfrön? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom artikeln nedan.

Vilka är fördelarna med vattenmelonfrön?

Melonfrön innehåller många näringsämnen som vitaminer, magnesium, järn ... ger många goda effekter för hälsan som:

• Melonfrön hjälper till att sänka blodsockernivåerna och stöder därmed diabeteskontroll .
• Kontrollera mängden lipider i blodet och förhindrar därmed stroke och  åderförkalkning . Dessutom, i melonfrön, har magnesium en skyddande effekt på hjärtat.
• Förbättra håravfall, förhindra hårskador tack vare bra näringsämnen för håret, såsom protein, magnesium, ...
• Innehållet av antioxidanter och vitaminer i melonfrön hjälper till att försköna huden och minska uppkomsten av akne.
• Melonfrön innehåller zink, som är viktigt för matsmältningssystemet, nerver och sinnen, och hjälper till att stärka immuniteten.
• Aminosyror, inklusive arginin i melonfrön, hjälper till att reglera blodtrycket, diuretikum.
• Begränsa osteoporos och förhindra för tidig degeneration av leder.
• Vattenmelonfrön innehåller många B-komplexa vitaminer som stödjer minnet, förbättrar hjärnans funktion och hjälper nervsystemet att fungera bra.

Är det fett att äta melonfrön?

Går det upp i vikt att äta melonfrön? I 100 gram melonfrön innehåller upp till 557 kalorier och näringskomponenter som fett, protein, stärkelse och några andra mineraler. Speciellt det mättade fettet i melonfrön ökar det onda kolesterolet, så att äta melonfrön många dagar i rad kommer att orsaka viktökning.

Enligt experter behöver den vuxna kroppen maximalt 2000 kalorier per dag, cirka 667 kalorier/måltid räcker för att upprätthålla normala aktiviteter. Men om mängden kalorier som konsumeras är för mycket, kommer kroppen att börja samla överflödigt fett, vilket orsakar fetma. Därför, om du äter för många melonfrön och äter tillräckligt med 3 måltider om dagen, är viktökning oundviklig.

Därför är det nödvändigt att kontrollera kaloriintaget under dagen rimligt och regelbundet, samt träna sport och ha en hälsosam livsstil, att äta melonfrön med måtta blir inte fett.

Är att äta melon frön fett är en fråga av stort intresse

Är det varmt att äta mycket melonfrön?

Även om melonfrön har många hälsofördelar, är det bäst att äta dem med måtta eftersom de är låga i vatten, kalorier och omättade fetter. Några oönskade effekter om du äter mycket melonfrön är följande:

• Att konsumera stora mängder melonfrön kan påverka matsmältningssystemet, orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning.
• Att äta för många melonfrön kan orsaka förstoppning eller diarré.
• Att äta mycket melonfrön gör att levern arbetar för hårt, vilket orsakar värme i kroppen, vilket orsakar akne i ansiktet och kroppen.
• Att använda tänderna för att bita melonfrön regelbundet kommer att få bakterier att komma in i struphuvudet, eftersom skalet av melonfrön innehåller mycket smuts som skadar slemhinnan, vilket orsakar halsont, heshet, hosta, .. .

Att äta mögliga melonfrön, blötlägga i kemikalier, är risken för förgiftning mycket hög

Hur man äter melonfrön för att inte bli varma

Drick mycket vatten

Vatten har förmågan att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, lugna halsen och öka njurfunktionen. Därför, när du äter melonfrön, måste du tillsätta mycket vatten för att undvika värme i kroppen samt halsont .

Använd honung

Honung utvärderas som en huskur för att förebygga och stödja halsont. Du blandar honung med varmt vatten och dricker det efter att ha ätit melonfrön för att göra din hals mjukare.

Använd färsk ingefära

Förutom honung anses färsk ingefära också vara ett sätt att lindra ont i halsen. Att dricka ingefärste medan du äter eller efter att ha ätit melonfrön hjälper till att rensa kroppsvärme och effektivt lindra halsont, hosta eller ont i halsen.

Att dricka ingefärste efter att ha ätit melonfrön hjälper till att lugna halsen

Ät inte mycket melonfrön

Det bästa sättet att undvika värme, ont i halsen eller viktökning är att begränsa att äta många melonfrön på en dag. På Tet-semestern ska du bara äta max ca 100 gram melonfrön i kombination med ovanstående metoder för att hålla dig frisk!

Urval av melonfrön

För närvarande finns det på marknaden många typer av melonfrön impregnerade med kemiska färgämnen, av okänt ursprung, som inte garanterar livsmedelssäkerhet. Därför måste du noggrant välja kvaliteten på produkter från välrenommerade källor, välrenommerade varumärken och inte innehåller färgämnen för att säkerställa hälsan.

Ovanstående artikel har delvis besvarat frågan om att äta melonfrön är fett ? Att äta melonfrön kommer att orsaka fett om det konsumeras för mycket och ofta. Dessutom måste du komplettera din kropp med tillräckliga näringsämnen och bygga upp en vetenskaplig tränings- och sportregim för att hålla din kropp i balans.