6 typer av billiga frukter men har hög cancerförebyggande effekt

Här är 6 billiga men effektiva cancerförebyggande frukter. Ta reda på det i artikeln nedan!

Cancer är en farlig sjukdom med högst risk att dö idag. Men om du vet hur du kan förhindra det med en vetenskaplig diet varje dag, kommer den inte att ha en chans att besöka. Här är en sammanfattning av 6 billiga frukter men med hög cancerförebyggande effekt. Låt oss ta reda på det nu!

Att tillsätta frukt är också ett effektivt sätt att förebygga cancer

Sammansättningen av frukter är ofta rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, som alla har mycket goda effekter för att förebygga sjukdomar. Förutom frukter som äpplen, bananer, apelsiner, som är tre välbekanta frukter som har effekten att förebygga cancer, finns det andra frukter som också har en lika effektiv effekt. 

Enligt experiment av nutritionister vid Colorado State University i USA, där 06 personer ombads att äta frukt kontinuerligt i 8 veckor. Hälften av deltagarna åt 18 olika frukter, den andra hälften åt 5 av samma frukter kontinuerligt.

Blodprovsresultat efter 2 veckor visade att personer som åt 18 olika typer av frukt hade långsammare DNA-oxidationshastigheter och högre sjukdomsresistens, medan resten förblev oförändrad. 

6 sorters frukter som är både billiga och effektiva för att förebygga cancer

Genom detta experiment har nutritionister också insett att det finns några frukter som har enastående egenskaper för att förhindra cancerceller från att utvecklas, som är: 

1. Fig

Detta är en av frukterna som ger många goda effekter för hälsan. Att till exempel äta 6 fikon som innehåller cirka 891 mg kalium hjälper till att sänka blodsockret , vilket är precis tillräckligt för kroppens dagliga balansbehov. 

Den höga kaliumhalten i fikon kan hjälpa till att sänka blodsockret

Samtidigt fann en holländsk studie under de senaste fem åren att en kost rik på kalium kan bidra till att minska dödligheten av alla orsaker hos personer över 55 år. Dessutom hjälper den rikliga mängden kalcium i fikon också till att stärka benen. Faktum är att mängden kalcium i 1 fikon är 1/2 kopp fettfri mjölk.

2. Litchi

Franska experter har genomfört en undersökning och publicerat i tidskriften Nutrition att de har funnit att mängden polyfenoler är mycket fördelaktigt för hjärthälsa och litchi är den andra frukten på listan.Växter som innehåller mest polyfenolhalt, 15% mer än vindruvor. 

Polyfenoler är en aktiv ingrediens som har potential att hjälpa till att förebygga degenerativa sjukdomar, såsom cancer. Nutritionisten David Grodto förklarar: "Polyfenoler är som en skyddande sköld som driver ut inkräktare som riktar sig mot skadade celler."

Dessutom, enligt en studie från Sichuan University, har Kina också visat att de antioxidanter som finns i litchi har förmågan att effektivt förhindra bildandet av bröstcancerceller. . 

3. Paddafrukt

Fiberhalten i paddfrukt är 2 gånger högre än i ett stort äpple och kan ge cirka 40 % av den mängd fibrer som kroppen behöver på en dag. Att konsumera mycket fibrer kan minska det onda kolesterolet, vilket gör att människor inte bara äter tunnare utan också förebygger många cancerformer och vissa andra farliga sjukdomar. 

Paddfrukt är en billig frukt men har en hög cancerförebyggande effekt

4. Guava

Alla vet inte att C-vitaminhalten i guava är 5 gånger högre än i apelsiner. Enligt en nyligen genomförd studie av amerikanska experter om matvanor hos 4 000 inhemska kvinnor i åldrarna 40 till 74 år. Följaktligen hade kvinnor som konsumerade mer C-vitamin färre ansiktsrynkor än de som inte gjorde det. 

Det amerikanska jordbruksdepartementet och thailändska forskare har funnit att antioxidanterna i guava inte är sämre än blåbärs eller broccoli. Även om antioxidanthalten i varje typ inte är densamma. Konsumtionen av mat rik på antioxidanter ger också många fördelar för att förebygga cancer och många kroniska sjukdomar.

5. Papaya

Innehållet av betakryptoxantin i papaya kan förebygga lungcancer

Innehållet av betakryptoxantin i papayafrukt har potential att hjälpa till att förebygga lungcancer. Dessutom är papaya också rik på lykopen, vilket också är effektivt för att förebygga prostatacancer.

Dessutom kan papain i papaya också hjälpa läkningsprocessen in i den brända huden, hjälpa matsmältningen och hjälpa till att bryta ner de ackumulerade aminosyrorna snabbare.

6. Bär

I sammansättningen av bär finns det många antocyaniner, som är en typ av växtpigment med höga antioxidantegenskaper, som kan minska risken för hög cancer. I en nyligen genomförd amerikansk studie av 25 personer med kolorektal cancer efter att ha behandlats med björnbärsextrakt i 7 dagar, minskade tillväxten av cancerceller med 7%. Patienter med muncancer när de dricker svart hallonjuice kommer också att bidra till att begränsa spridningen av cancer.

Ovan är 6 frukter som är både billiga och effektiva för att förebygga cancer som du kan överväga att lägga till din dagliga meny. Även om dessa frukter har effektiva anti-canceregenskaper, bör de inte ätas i överskott, utan bör ätas i rimliga mängder, inte överanvändas. Dessutom är det nödvändigt att kombinera med andra lämpliga dieter och övningar för att effektivt förebygga cancer.