Morgonillamående under graviditeten, oro för alla gravida kvinnor
Morgonillamående är en integrerad del av graviditeten. Om du känner till följande tips kan du effektivt kontrollera illamående.
Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt?
En bra kost kommer att hjälpa mamman att snabbt återhämta sig efter ett kejsarsnitt och ge den nödvändiga energin för mamman att uppfostra ett friskt barn. Så vad äter mammor för att gynna mjölk efter kejsarsnitt? Låt oss ta reda på det tillsammans nu!
Vad man ska äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt är den fråga som många mammor oroar sig mest för efter förlossningen. Eftersom ofta mödrar som föder barn med kejsarsnitt kommer att minska förmågan att producera mjölk på grund av effekten av anestesi. Detta problem kan dock helt förbättras med en rimlig kost. Så vad ska mammor äta efter förlossningen för att gynna mjölk och snabbt återhämta sig för att mata sina barn? Ta reda på det i artikeln nedan!
Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och snabbt återhämta sig?
Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och återhämta sig snabbt?
Efter ett kejsarsnitt är en svår period för mammans kropp. Detta är också den tid då det är nödvändigt att komplettera näring för gravida kvinnor så att mammor snabbt kan återhämta sig och ta väl hand om sina barn. Så vad exakt äter mammor för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och snart återfå sin hälsa? Här är några användbara näringstips för mammor:
- Bör inte vara för avstå, men bör äta en mängd olika livsmedelsgrupper: Mammans kropp efter ett kejsarsnitt kommer att förlora en betydande mängd blod, för att såret ska läka och regenerera blod snabbt för kroppen, bör mamman äta mat rik på protein och järn som fläsk, nötkött, kyckling, ägg..
- Drick mycket vatten varje dag: Vatten är huvudingrediensen i mjölk, så mammor behöver regelbundet fylla på vatten för kroppen (cirka 2-3 liter/dag). Du kan dricka vatten, buljong, mjölk, juice eller någon annan vätska du gillar.
- Fullständig meny med gröna grönsaker och färsk frukt: Dessa livsmedel kommer att hjälpa mödrar att komplettera fiber för att minska förstoppning. Dessutom är frukter som apelsiner, mandariner, äpplen, drakfrukter, vindruvor... rika på C-vitamin som hjälper mammor att stärka sitt motstånd.
- Om cirka 2-4 veckor efter kejsarsnitt kommer kvinnor att få flytningar från slidan. Därför kommer vissa livsmedel som räkor och spenat att hjälpa livmodern att dra ihop sig snabbt, vilket pressar ut den stillastående vätskan ur livmodern.
- Vad ska man äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt? Mamma bör äta varm mat och dryck för att mjölken ska komma tillbaka snabbt. Mat som kommer ut vid den tiden, ät inte mat som är kvar över natten eller mat som stannar i många dagar kommer lätt att orsaka förgiftning och kolik, vilket påverkar kvaliteten på modersmjölken. Om möjligt bör mamman dricka 1 kopp mjölk eller mejeriprodukter som yoghurt, ost varje dag för att komplettera kalcium för att hjälpa både mammans och barnets ben och tänder att bli starka.
Vilken mat ska finnas på mammans meny?
Amning är oerhört viktigt eftersom det direkt påverkar barnets utveckling senare i livet. Därför kommer all mat som mamman äter under denna tid att påverka kvaliteten på mjölkflödet. Här är maten som måste finnas på mammans meny efter kejsarsnitt:
- Havregrynsgröt: Ett livsmedel som inte kan finnas på listan över mammor att äta mjölk efter kejsarsnitt är havregryn. Att äta havregryn hjälper till att ge energi, fibrer, bra för moderns immunförsvar och minska risken för fetma. Mamma kan äta en skål havregrynsgröt på morgonen eller göra dem till kakor för att äta mindre uttråkad.
Havregryn ger energi och fibrer
Lax: En mycket rik källa till essentiella fettsyror och omega-3. Dessa är alla viktiga och nödvändiga näringsämnen för amning. Att äta lax hjälper till att stimulera amningshormoner och göra din mjölktillgång mer näringsrik.
Amaranth: Denna grönsak är rik på järn, kalcium och folsyra som hjälper till att regenerera blod snabbt och göra ditt barn friskt. Dessutom innehåller amarant även avgiftande komponenter och ett antal kemiska föreningar som minskar risken för bröstcancer. Mamman ska dock inte äta för mycket eftersom det lätt gör att barnet får diarré.
Morötter: Morötter är rika på vitamin A, vilket hjälper till att förbättra bröstmjölksförsörjningen och stimulerar utsöndringen av bröstmjölk. Du kan använda rivna morötter, äta dem råa, ånga dem eller koka dem i soppa. På vintern, prova att laga morötter med varm mjölk och tillsätt lite socker, det blir jättegott.
Basilika: Denna grönsak innehåller en rik källa till antioxidanter. Basilika hjälper också till att lindra smärtan under amning och stärker barnets immunförsvar. Vänligen lägg några basilikablad i varmt vatten eller te att dricka varje morgon.
- Vitlök: Detta är ett mycket bra mat för mammas amning. Samtidigt innehåller vitlökens sammansättning också många värdefulla föreningar som hjälper till att förebygga cancer. Du kan krossa några vitlöksklyftor i soppor eller lägga till sallader.
- Sparris: Detta är ett oumbärligt livsmedel i listan över vad mammor äter för att gynna mjölk efter kejsarsnitt. Sparris innehåller mycket fibrer och har ett högt innehåll av vitamin A och K som hjälper till att stimulera amning hos mammor.
Aprikoser: Torkade aprikoser innehåller en viss mängd föreningar som hjälper till att balansera hormonnivåerna i moderns kropp. Samtidigt är aprikoser också rika på kalcium och stimulerar effektivt mjölkkörtlarna. Du kan lägga till aprikoser och några valnötter till din havregryn för att förbättra smaken.
- Sötpotatis: Sötpotatis innehåller mycket kalium och kolhydrater för att hjälpa till att ge energi till mamman, bekämpa trötthet. Sötpotatis är också rik på vitamin C och B för att slappna av muskler och laxermedel för att minimera förstoppning. Mamma kan äta direkt eller laga soppa.
Sötpotatis är väldigt bra för kvinnor efter förlossningen
Med delning om vad du ska äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt ovan hoppas jag kunna hjälpa dig att få mer användbar kunskap och välja den mest lämpliga menyn för dig själv!
7 tecken på förlossningspsykos som inte alla känner till
Postpartum psykos (PTSD) är en välbekant sjukdom för många förstföderskor. Sjukdomen är mycket vanlig men nämns sällan eftersom den är så vanlig.
12 superfoods som ammande kvinnor inte kan ignorera
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på 12 "magiska" livsmedel För ammande kvinnor att snabbt återhämta sig och producera kvalitetsbröstmjölk till sina barn.
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Kejsarsnitt är alltid förknippat med många osäkerheter, inklusive diarré efter kejsarsnitt. Låt oss lära oss om denna känsliga fråga i följande artikel.
Förstå menstruation efter kejsarsnitt: Vad behöver du veta?
Menstruationscykeln efter kejsarsnitt kommer att bero på många olika faktorer, till exempel om du ammar eller är psykiskt bekväm.
Vad man ska veta om infektion efter kejsarsnitt (del 1)
I den här artikeln får aFamilyToday Health och läsare lära sig vad som är infektion efter kejsarsnitt och fall av infektion efter kejsarsnitt.
Vad man ska äta efter förlossningen: 6 tips för mammor att stanna hemma
aFamilyToday Health - Kombinationen av frukt, bra stärkelse eller begränsande av koffein och socker kommer att vara effektiva sätt att hjälpa mödrar att komplettera den nödvändiga energin efter förlossningen.
Hur många nappflaskor ska jag köpa? Erfarenhet av att köpa nappflaskor
Nappflaskor är ett viktigt verktyg för spädbarn som håller på att amma. Men många föräldrar undrar ofta om de ska köpa några flaskor modersmjölksersättning för att inte slösa bort det.
Hur man känner igen graviditet med snabba och exakta teststickor
Graviditetstestremsor hjälper kvinnor att upptäcka möjligheten till graviditet så tidigt som möjligt. Så exakt hur vet du om du är gravid med en teststicka?
Lär dig om elektroniska graviditetstestremsor och hur du använder dem mest exakt
Förutom traditionella graviditetstestremsor är elektroniska graviditetstestremsor för närvarande ett bekvämt graviditetstest som valts av många kvinnor med många fördelar.
Anledningen till varför 2 rader graviditetstest men inte gravid?
Graviditetsteststickor är ett effektivt verktyg för att hjälpa kvinnor att kontrollera om de är gravida eller inte. Det finns dock många komplicerade orsaker till att kvinnor inte blir gravida, men teststickan har fortfarande 2 streck. Genast blev systrarna förvirrade och undrade om resultaten stämde. Låt oss ta reda på följande artikel för att ta reda på vad som är den exakta anledningen till att ett 2-rads graviditetstest inte är gravid!
Är det gott att äta jäst fläskrulle? Hur man äter utan att skada fostret?
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?