Vad äter mammor för att få barn att gå upp i vikt snabbt?

För spädbarn är bröstmjölk den viktigaste näringskällan. Därför är det mycket viktigt att berika nyttiga livsmedel för bröstmjölk. Så vad äter mammor för att få barn att gå upp i vikt snabbt?

Vad ska mammor äta för att få barn att gå upp i vikt snabbt? Här är några livsmedel som mammor bör lägga till sin dagliga kost om de vill att deras barn ska utvecklas heltäckande.

Vad äter mammor för att få barn att gå upp i vikt snabbt? - Kyckling

Kyckling är en mångsidig proteinkälla som är älskad av många människor. Detta kött innehåller också mycket näringsämnen som är fördelaktiga för ammande mödrar .

Vad äter mammor för att få barn att gå upp i vikt snabbt?

Vitamin B12- innehållet i kyckling hjälper kroppen att producera röda blodkroppar i blodet, vilket stöder nervcellernas funktion. Dessutom innehåller kyckling också kolin - ett mycket viktigt näringsämne för hjärnans utveckling hos barn. Hos små barn kommer kolinbrist att leda till att barn blir hämmade och undernärda. Därför kommer användning av kyckling att ge en källa till kolin för bröstmjölk.

Protein från mjölk

Om mamman känner att mängden mjölk i kroppen inte räcker till för att barnet ska dricka, drick 1 kopp varm mjölk för att hjälpa mjölken att komma tillbaka mer. Proteinkällan i mjölk kommer att ge många essentiella aminosyror för att hjälpa mödrar att mata sina barn bättre. All mat som innehåller mycket vatten kommer att bidra till bättre bröstmjölkproduktion. Därför bör mammor varje dag dricka från 2 till 3 koppar mjölk för att kunna upprätthålla bröstmjölksförsörjningen för barnet.

Valnötter

Valnötter är ett av de bästa mellanmålen för ammande mödrar på grund av deras höga fiberinnehåll, hälsosamma fetter och höga proteininnehåll.

Valnötter är rika på vitamin B6 . Att komplettera vitamin B6 genom valnötter kommer att hjälpa barn att begränsa beteendemässiga och neurologiska problem som kramper, skrämsel, irritabilitet, etc.

Ren apelsinjuice

Att använda ren apelsinjuice hjälper din kropp att fylla på med en naturlig tiaminkälla. Inte nog med det, apelsiner är också en mycket bra vattenkälla, vilket är en oerhört viktig faktor i amningsprocessen.

Lax

Lax är en mycket bra superfood för ammande mammor. Lax ger inte bara en källa till högkvalitativt protein, utan ger också omega 3- fettsyror  och DHA. Detta är ett mycket bra näringsämne för hjärnans utveckling och syn hos barn.

Mammor bör stärka laxtillskottet för kroppen

Dessutom innehåller lax också selen. Detta är ett näringsämne som spelar en mycket viktig roll i metabolismen av sköldkörtelhormon, vilket är viktigt i de tidiga stadierna av ett barns liv.

Inte bara det, mängden jod i lax spelar också en mycket viktig roll för hjärnans hälsa hos spädbarn. Emellertid bör mammor efter förlossningen inte äta råsallad från lax, utan bör bearbeta värme för att laga fisk som grillad fisk, stekt i pannan, stekt ...

Svamp

Under amning kommer användningen av svamp att ge gravida kvinnor ett antal viktiga näringsämnen. En av dem är riboflavin. Bristen på riboflavin kommer att påverka ämnesomsättningen och orsaka dålig tillväxt, minska järnabsorptionen avsevärt. 

Riboflavin i bröstmjölk är vanligtvis beroende av moderns intag. Därför kommer användningen av svamp i dagliga måltider att hjälpa barn att ge en stor mängd riboflavin.

Havre

För mammor som ammar ofta bör mammor använda havre för att främja mjölkförsörjningen. Havre innehåller en stor mängd kalorier och är en sorts "komfortmat". Det kan sägas att tillföra näringsämnen till kroppen samtidigt som det stödjer avslappning kommer att vara mycket effektivt för att hjälpa barnets amningsprocess. 

Dessutom är innehållet av avenantramid i havre ett fytonäringsämne som ökar produktionen av kväveoxid. Detta ämne kommer att öka blodflödet i bröstkörtlarna. 

Havre är mycket bra för hälsan

Havre är också fullproppad med viktiga näringsämnen och komplexa kolhydrater. Detta kommer att ge dig en naturlig källa till hållbar energi.

Vad äter mammor för att få barn att gå upp i vikt snabbt? Ovan finns förslag på några livsmedel som mödrar bör lägga till sin dagliga kost för att ge sina barn den nödvändiga mjölkförsörjningen. Mammor bör försöka stärka kroppens näringsämnen för att kunna hjälpa bebisar att utvecklas heltäckande.