Vi vet alla att sola för barn ger många fördelar. Korrekt solbad hjälper barn att absorbera D-vitamin, vilket hjälper till att hålla deras ben och tänder starka.
Det är dock inte alltid bra att sola. Om solning inte är vid rätt tidpunkt kan felaktigt och att sola för länge skada den omogna och omogna huden på bebisar.
D-vitamins roll
Tillsammans med bisköldkörtelhormon och kalcitonin bibehåller D-vitamin normala plasmakoncentrationer av kalcium och fosfat genom att hjälpa till att bättre absorbera dessa ämnen genom tarmarna, vilket minskar deras utsöndring genom njurarna och genom tarmarna, vilket hjälper till att bygga normala skelett.
D-vitaminbrist kommer att orsaka ett antal sjukdomar som rakitis hos barn och osteodystrofi hos vuxna. Vitamin D används för att behandla kronisk hypokalcemi, hypofosfatemi och hypoparatyreos.
Typer av strålar i solen
För att veta den bästa tiden att sola är det först nödvändigt att förstå vilken roll solens strålar spelar för att påverka och stimulera syntesen av vitamin D, och därigenom veta vilka strålar som är skadliga och vilka strålar som är fördelaktiga.
Solljus består av synliga strålar (regnbåge) och osynliga strålar som är ultravioletta eller UV-strålar. UV-strålar är av tre olika typer: UVC-strålar, UVA-strålar och UVB-strålar.
Solen har 3 olika typer av strålar: UVC-, UVA- och UVB-strålar.
UVC
Har en kort våglängd i intervallet 200 - 190 nm. Denna typ av strålning är den mest skadliga för människors hälsa. Men UVC-strålar absorberas av ozonskiktet innan de når marken, så de har nästan ingen effekt på huden och har ingen effekt på D-vitaminsyntesen.
UVA-strålar
Står för 95 % av den totala UV-strålningen i solljus som når marken, den längsta våglängden är cirka 320 - 400 nm.
UVA-strålar har förmågan att penetrera ozonskiktet, moln, vatten, glas, tunna kläder. Även vissa solskyddsmedel blockerar inte effekterna av UVA-strålar. Således uppträder UVA-strålar genomgående under solskenstiden, även när det är molnigt eller regnigt, uppträder fortfarande UVA-strålar.
UVA-strålar i solen är den främsta orsaken till att huden mörknar, åldras, solbränna, fräknar och ökar risken för hudcancer . Precis som UVC-strålar är UVA-strålar helt oförmögna att syntetisera D-vitamin.
UVB-strålar
Är den enda strålen i solljus som kan stimulera D-vitaminprekursorer, vilket stöder absorptionen av kalcium i människokroppen. UVB-strålar har en kortare våglängd än UVA-strålar, cirka 290 - 320nm. Upp till 95 % av UVB-strålar har absorberats av ozonskiktet, så endast mycket få UVB-strålar kan tränga in för att nå jordens yta.
Gyllene tid att sola för att komplettera D-vitamin för barn
Att välja rätt tid att sola för bebisar är extremt viktigt. Vitamin D förutom att hjälpa kroppen att ta upp kalcium i maten för att utveckla barnets maximala längd, fungerar det också för att stärka barnets immunförsvar och hjälpa till att producera insulin för att förebygga risken för diabetes.
D-vitamin hjälper till att stärka barnets immunförsvar.
UVB-strålar är de enda strålarna som kan syntetisera hälsosamt D-vitamin, så det är nödvändigt att välja tidpunkten med mest UVB-strålar för att sola.
Ungefär 1 vecka efter födseln kan barnet sola sig i solen för att kroppen ska kunna komplettera D-vitamin. Lämplig tidpunkt för barnet att sola är mellan 6-9 och efter 17.00. Från 6-9 på morgonen är infraröda och ultravioletta strålar i solen ganska svaga, lämpliga för att hjälpa spädbarn att främja ämnesomsättningen.
Tiden efter 17.00 kommer röntgenstrålar i solen att hjälpa barnet att ta upp kalcium och fosfor på bästa sätt, vilket är användbart för benutvecklingen.
Föräldrar bör notera att perioden från 10-16 timmar, absolut inte bör utsätta barnet för solen. Ultravioletta strålar som dyker upp i solen runt denna tid kommer att orsaka skador på barnets hud.
Guide föräldrar att sola ordentligt för barn
Att sola ordentligt hjälper till att tillföra upp till 90 till 95 % av D-vitamin till kroppen. När du solar, använd hatt och solglasögon för att undvika direkt solljus på huvudet och ögonen. Använd inte krämer som ska appliceras på huden under solbad.
Utsätt ditt barn för solen varje dag från den första månaden efter födseln, exponera endast en del av huden på barnets ben, armar, rygg, mage, bröst, låt barnet stanna i skuggan i cirka 10 minuter och fortsätt öka 20 minuter den andra dagen, 30 minuter den tredje dagen.
Låt ditt barn sola dagligen från första månaden efter födseln.
Observera att barn bör bära kläder som exponerar fötterna, täcker ansiktet och ögonen och väljer en sval plats för solbad. Badtiden bör inte överstiga 30 minuter per dag.
Ovanstående är en guide för föräldrar om hur man korrekt solar sin bebis, så att D-vitamintillskott för barn blir på bästa och naturliga sätt. Dessutom bör föräldrar tillhandahålla en näringsrik kost för sina barn så att de kan utvecklas heltäckande.
Vi vet alla att sola för barn ger många fördelar. Korrekt solbad hjälper barn att absorbera D-vitamin, vilket hjälper till att hålla deras ben och tänder starka.
Vitamin D spelar en mycket viktig roll i kroppens utveckling och ger vissa hälsofördelar.
Vitamin D är ett viktigt vitamin som behövs av kroppen och spelar en viktig roll för bentillväxt, immunförsvar och reducering av inflammation. D-vitaminbrist kan leda till rakitis, osteomalaci och försvagat immunförsvar.
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
När ett barn har hög feber, vad man ska dricka för att minska febern är en fråga som många föräldrar ställer. Den här artikeln skulle vilja svara på den frågan för mammor
