Berätta för föräldrar 5 sätt att träna bebisar att sova gott på natten

Barn som inte sover på nätterna, sover eller gråter eller sover dåligt gör alltid föräldrar oroliga. Så hur tränar man bebisar att sova gott på natten effektivt? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara genom följande artikel.

Ett av de tillstånd som gör att många mammor oroar sig är att deras barn inte sover på nätterna eller ofta gråter, sover dåligt. Detta påverkar i hög grad sömnkvaliteten och barnens hälsa. Så hur tränar man bebisar att sova på natten och sova gott ? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara genom följande artikel.

Rollen av nattsömn för spädbarn

Enligt en vetenskaplig studie bildas 80% av hjärncellerna under de första 3 åren av ett barns utveckling. Detta hjälper inte bara barn att utvecklas fysiskt utan spelar också en oerhört viktig roll i intellektuell utveckling.

Om barn garanteras tillräckligt med sömn utvecklas sömn av god kvalitet på ett omfattande och hälsosamt sätt. Däremot kommer otillräcklig sömn, störd sömn att göra barn irriterade, ofta gråta och påverka den långsiktiga utvecklingen.

Få tillräckligt med sömn, barn kommer att utvecklas helt hälsosamt

Spädbarns sömn följer ofta inte ett visst mönster. Ju yngre barnet är, desto mer sömn får det. Framför allt tenderar bebisar ofta att sova mer på dagen, mindre på natten. Därför är föräldrar alltid väldigt intresserade av hur man tränar bebisar att sova på natten.

Varför sover bebisar ofta mindre på nätterna?

Normalt kommer ett nyfött barn att sova i snitt 15-18 timmar om dagen, kanske till och med mer. Men många av dem sover sällan på natten eller sover dåligt, främst på grund av:

• För det första: Under dagen sover barnet för mycket, vilket gör det svårare att sova på natten .
• För det andra: Sömn är inte bekväm. Det kan bero på att barnet är hungrig, skrämt av konstiga ljud eller en obekväm sovställning.
• För det tredje: Barn som inte vet tid på dygnet bör sova enligt sina egna vanor.

5 sätt att träna bebisar att sova på natten effektivt och sunt

Barn som sällan sover på nätterna och inte sover bra gör alltid föräldrarna extremt oroliga. Detta påverkar också hälsan hos både mamma och barn eftersom när barnet inte sover kan mamman inte sova bra. Så här är några effektiva sätt att träna spädbarn att sova på natten som alla familjer kan använda:

Hjälp barnen att tydligt skilja dag och natt

Som delat ovan skiljer bebisar ofta inte på dag, natt och sömn när som helst. Så ett av sätten att träna bebisar att sova på natten är att hjälpa dem att skilja tiden mellan dag och natt.

Under dagen kan du tända lamporna, spela rolig musik och dra ner gardinerna för att låta ditt barn veta att det är dags för lek istället för att sova. Tvärtom, på natten, håll utrymmet tyst så att barnet lättare kan somna. Att hjälpa barn att skilja mellan dag och natt kommer att hjälpa dem att inse när de ska leka, när de ska sova, vilket begränsar situationen att sova fritt och okontrollerat.

Säkerställ din bebis dagliga sömntid

Vissa mammor låter sina barn sova för mycket på dagen, vilket gör dem mindre sömniga och mer kinkiga på natten. Låt därför ditt barn bara sova 6-7 timmar om dagen, uppdelat på flera pass. Om barnet är för sömnigt, försök att leka, skapa många roliga spel för ditt barn att spela, begränsa sömnigheten.

Mammor måste fortfarande se till att sova dagtid när de tillämpar hur man tränar bebisar att sova på natten

Däremot bör mammor inte godtyckligt avbryta sina barns sömn eftersom bebisar också behöver sova under dagen för att säkerställa hälsan, för att inte vara trötta eller obekväma. Mödrar kan hänvisa till spädbarnets sömntid enligt varje milstolpe för att säkerställa att barnets sömn är tillräcklig och kvalitet.

Ordna ett sömnschema för ditt barn att bilda en vana

Detta är ett mycket effektivt sätt att träna bebisar att sova på natten. Många studier visar att barn som har ett regelbundet sömnschema ofta somnar lättare och sover bättre. Så låt ditt barn sova på fasta tider, så att de kan sova gott både dag och natt.

Lägg barnen tidigt

Många mammor tror att om de lägger sina barn tidigt kommer de att vakna tidigt eller mitt i natten. Detta är dock helt tvärtom, bebisar sover ofta mer och blir mindre förvånade när de tränas i tidiga sömnvanor. Därför bör föräldrar ordna så att barnet sover tidigt istället för att låta barnet sova sent på natten.

Att gå och lägga sig tidigt är också ett effektivt sätt att träna bebisar att sova på natten

Den bästa tiden för bebisar att sova är runt 8:00 - 21:00. Innan det, vänligen städa, ge ditt barn helmjölk att sova gott till morgonen, begränsa gråt mitt i natten på grund av hunger och obehag.

Låt barnet sova separat

Att låta barn sova separat är ett sätt att öva på självständighet från tidig ålder för barn. Att sova med dina föräldrar kan få ditt barn att gilla att gosa, inte vilja sova eller att vakna lätt på natten. Därför bör föräldrar träna sina barn att sova separat så snart som möjligt.

Anteckningar i processen att träna bebisar att sova på natten

Naturligtvis vill varje förälder veta hur man tränar sin nyfödda att sova på natten för att säkerställa en god natts sömn. Men i processen är det nödvändigt att förstå några av följande frågor för att begränsa misstag i att ta hand om barns sömn:

• För det första: Se alltid till att ditt barn får tillräckligt med sömn varje dag. Det går att ordna lite mindre dagssömn, men skär inte av ditt barns dagssömn.
• För det andra: Ge ditt barn ett lugnt och bekvämt sovutrymme. När din bebis är kinkig på natten, låt den vara ifred ett tag och lugna den sedan om bebisen fortsätter att gråta. Om barnet bara gråter en stund och sedan är tyst, bör föräldrar inte skynda sig att krama och trösta barnet omedelbart.
• För det tredje: Att bada med varmt vatten eller kroppsmassage är sätt att hjälpa bebisar att sova bättre på natten.
• Fjärde: Bör vara ihållande, ändra långsamt tiden för aktiviteter för att inte påverka barns hälsa.

Ovanstående är sätt att träna spädbarn att sova på natten som har använts av många mammor och gett viss framgång. Därför kan föräldrar med små barn som ofta sover mindre på natten helt och hållet tillämpa lämpliga metoder för att hjälpa sina barn att sova bra för att få den bästa sömnen.