Sömnpromenad hos barn är inte ett skämt

Cirka 30 % av barnen går i sömn minst en gång i livet. Detta är en störning som drabbar barn. När den lämnas obehandlad kan sömngång hos barn vara farligt.

Sömngång är en sömnstörning som kan förekomma hos barn och vuxna, särskilt barn med natturi. De flesta små barn är mer benägna att gå i sömn än tonåringar. När de går i sömn går barn och utför konstiga beteenden som att sitta vid sänghuvudet och stirra eller använda elektriska apparater, köra bil och vandra på gatorna.

Sömngång inträffar vanligtvis under REM-sömnfasen (rapid eye movement). Sömngångare är omedvetna om vad som händer och kan inte minnas vad de gjorde efter att ha vaknat.

Vanliga symtom på sjukdomen

Ett sömngångsavsnitt kan vara från några minuter till en timme. Sömngående barn visar ofta inga känslor, men beteendet är målmedvetet. De flesta sömngångar sker 1-2 timmar efter att ett barn har somnat. Vanliga symtom på sömngång hos barn inkluderar:

När du går och utför uppgifter i djup sömn kan barnet äta, klä sig...

Pratar eller mumlar i sömnen

Upprepade rörelser som att gå i cirklar, öppna och stänga dörrar, säga samma saker om och om igen

Lite eller inget minne av vad barnet gjorde

Olämpliga beteenden som att kissa var du än står

Våldsamt beteende

Att skrika är ett vanligt symptom när sömngång uppstår tillsammans med nattskräck

Svara inte när andra frågar, omedvetna om andras närvaro i rummet

Klumpiga rörelser

Ibland vandrar barn in i osäkra områden medan de går i sömn, vilket kan vara farligt.

Orsaker till sömngångar hos barn

Kronisk sömngång kan inträffa på grund av en av följande orsaker:

Sömnbrist är den vanligaste orsaken till sömngångar hos barn

Oregelbundna sömnvanor, ändrad läggdags, sömnstörningar

Sjukdom eller feber

Stress eller ångest kan också orsaka sömngångar och nattliga störningar

Om du har ett medicinskt tillstånd som också påverkar sömnen, till exempel är barn med sömnapné, epilepsi och restless legs syndrome (RLS) mer benägna att gå i sömn.

Överutvidgd blåsa kan orsaka sömngångar och urinering på olämpliga ställen

Nattskräck kan leda till sömngång

Sömnpromenad kan också vara ärftligt

Dessutom kan lugnande medel, huvudtrauma och migrän ibland orsaka sömngångar.

Hur diagnostiseras sjukdomen?

Diagnosen sömngångar baseras på bekräftelsen på att barnets föräldrar sömngångar. Läkaren kommer att samla in information kring barnets läggtid, nattliga matvanor och sjukdomshistoria för att få bästa möjliga överblick. För att fastställa orsaken till sömngång kan barnet göra fysiologiska och psykologiska tester.

Om ditt barns läkare misstänker att något orsakar sömngångssjukdomen, kan läkaren rekommendera att du låter ditt barn göra fler tester för att diagnostisera ditt barns tillstånd. Om du besöker en sömnspecialist kan du bli ombedd att föra en sömndagbok för övervakning och utvärdering.

Är behandlingen komplicerad?

Sömngång hos vuxna behandlas ofta med hypnos, med en ganska hög framgångsfrekvens. Läkemedelsbehandlingar inklusive antidepressiva och hypnotiska och lugnande mediciner är också användbara för vuxna med sömngång. Det finns dock ingen specifik metod för att behandla sömngångar hos barn.

Barn tenderar att vara benägna att gå i sömn, en sömnspecialist kan fokusera på att förbättra barnets sömn- och läggdagsvanor. Detta hjälper till att minska antalet episoder av sömngång och så småningom kommer barnet att sluta gå i sömn. Om sömngång orsakas av en viss sjukdom är behandling för sjukdomen nödvändig.

Vad ska man göra när ditt barn går i sömn?

Om du märker att ditt barn går i sömn, försök inte väcka honom eftersom att vakna upp i sömngångar kan göra honom förvirrad, rädd eller till och med irriterad. Så vad gör du när du ser ditt barn gå i sömn?

Få inte panik

Led försiktigt ditt barn tillbaka till sängen och stanna hos henne tills hon sover säkert

Trösta ditt barn, till exempel "Du är säker, låt oss gå tillbaka till sängen och sova gott." Tala till ditt barn med den mjukaste rösten som möjligt

Skrik eller prata inte med hög röst, vilket kan skrämma barn och få dem att känna sig rädda

Försök inte hålla tillbaka barnet genom att hålla fast eller knyta armar och ben... eftersom det kan skrämma och göra att barnet blir våldsamt i självförsvar (särskilt om barnet har nattskräck).

Du kan inte vara med din bebis för alltid, du måste sova. Så här är några sätt du kan skydda ditt barn.

Bli av med vassa kanter eller vattenpölar i ditt barns rum

Bli av med allt som kan få ditt barn att snubbla och ramla

Sätt en barriär i rummet eller farliga platser som trappor

Lås fönstren i barnets rum. Lås också dörren om du sover i samma rum.

Viktigast av allt, låt inte ditt barn sova i en våningssäng, eftersom det finns en chans att ditt barn ramlar ur sängen.

Finns det något sätt att förhindra sömngång hos barn?

Här är några tips som kan hjälpa dig:

Skapa en fast läggtid för ditt barn, oavsett om det är en vardag, helg eller semester för att sova vid den tiden.

Skapa en avkopplande natt- eller läggdagsrutin som att ta ett varmt bad, läsa en bok eller lyssna på avkopplande musik.

Skapa en bekväm och lugnande miljö för barnet. Håll rummet mörkt, håll nattlamporna tända och ta bort alla höga ljud som kan väcka ditt barn.

Se till att temperaturen i ditt barns rum är lagom, inte för varm eller för kall.

Begränsa mängden vatten eller andra vätskor som ditt barn dricker före sänggåendet. Se också till att ditt barn har gått på toaletten innan du lägger dig.

Ge inte ditt barn några socker- eller koffeinhaltiga drycker.

Vissa sömnexperter rekommenderar att du väcker ditt barn minst 15 till 20 minuter innan sömnpromenad vanligtvis inträffar. Du kan använda en väckarklocka för att väcka ditt barn.

Du kan också låta ditt barn prova meditation och andra stressreducerande metoder för att förhindra sömngång. Om något särskilt kan orsaka sömngångar, försök att förebygga eller undvika dem. Prata med en sömnspecialist om du har flera bekymmer eller tvivel om detta.

Tips för att ta hand om ett sömngående barn

Några livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga eller minska risken för sömngång hos barn.

Bra kost hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och kropp, vilket hjälper till att sova gott. Om ditt barn är överviktigt eller överviktigt kan han eller hon ha svårt att sova.

En trött person "sover ofta som en död". Därför är regelbunden träning det bästa sättet att träna kroppen och få en djup sömn, så sömngång förhindras. Att gå, jogga, cykla eller göra sysslor runt huset kan bidra till att minska sannolikheten för sömngång.

Ge ditt barn tillräckligt med sömn . Detta kan bidra till att minska sömngången. Håll utkik efter saker som kan hindra ditt barn från att sova gott. Är barn stressade? Är ditt barn sömnigt eller lynnigt?

Undvik visuella eller auditiva stimuli eftersom detta kan utlösa mardrömmar och sömngång.

Minska tuppluren.

Att använda eteriska oljor som lavendel, kamomill och balsam i badet kan också hjälpa ditt barn att sova bättre.

Lär dig mer om mat som hjälper ditt barn att sova bättre och kan förhindra sömngång.

Och slutligen, sömngång är inget skämt! Att se ett sovande barn resa sig och gå och göra dumma saker kan du tycka är normalt, roligt. Sömngång är dock inte lätt och kan utsätta barn för risker när de går i sömn.

Sömnpromenad hos barn är kanske inte en allvarlig sjukdom, men för att förebygga och behandla den bör den tas på allvar. Om du ser tecken på sömngång hos ditt barn, ta ditt barn till läkaren för bästa råd.