Att etablera hälsosamma mat- och levnadsvanor på rätt sätt kommer att hjälpa människor med lågt blodtryck att minska sin sjukdom. Så vad ska du äta med lågt blodtryck för att förbättra din hälsa? 1. Axel
Att etablera hälsosamma mat- och levnadsvanor på rätt sätt kommer att hjälpa människor med lågt blodtryck att minska sin sjukdom. Så vad ska du äta med lågt blodtryck för att förbättra din hälsa?
1. Näringens roll för att sänka blodtrycket
Enligt Zenlife Yoga spelar kosten en viktig roll vid behandlingen av lågt blodtryck. Detta är en mycket vanlig sjukdom i dagens samhälle. Om de inte tillämpas förebyggande och behandlingsåtgärder, är sjukdomen lika farlig som högt blodtryck.
Vad ska personer med lågt blodtryck äta för att förbättra sin hälsa?
Blodtrycket anses vara lågt när det systoliska blodtrycket är under 90 mmHg och det diastoliska blodtrycket är under 60 mmHg. Vanliga symtom hos personer med lågt blodtryck inkluderar trötthet, kardiovaskulär dysfunktion, yrsel, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar. Patienten känner också illamående, rynkig och torr hud med håravfall, svettning men känner sig fortfarande kall.
Lågt blodtryck är vanligare hos personer som äter mindre och hoppar över måltider eller äter måltider för långt ifrån varandra, vilket leder till att blodsockret faller. Denna vana minskar elasticiteten eller smidigheten i blodkärlen, vilket resulterar i ett blodtrycksfall.
Vad ska man äta med lågt blodtryck ? Kosten spelar en viktig roll för att behandla lågt blodtryck och hålla blodtrycket inom normalområdet. Personer med lågt blodtryck måste komma ihåg följande livsmedel bör och inte bör äta:
2. Livsmedel personer med lågt blodtryck bör inte äta
Morötter innehåller bärnstenssalter som kan göra att kalium i urinen ökar, blodtrycket sjunker, så undvik att äta mycket.
Tomat har effekten att sänka blodtrycket, vilket gör att blodtrycket hos personer med lågt blodtryck blir ännu lägre. Människor med lågt blodtryck som äter mycket tomater kommer att uppleva huvudvärk, yrsel och yrsel.
Personer med lågt blodtryck bör inte äta tomater, morötter, ...
Äpplen är bra för personer med högt blodtryck men inte bra för personer med lågt blodtryck.
Människor med lågt blodtryck bör inte äta rostade kastanjer, annars kommer drottninggelé att sänka blodtrycket ännu mer.
Kall mat som spenat, selleri, melon, vattenmelon, röda bönor, gröna bönor, vitlök, kelp, lök, solrosfrön har alla effekten att sänka blodtrycket, så de bör inte ätas.
3. Livsmedel personer med lågt blodtryck bör äta
Den första bra maten för människor att sänka blodtrycket är russin. Russin hjälper till att stabilisera normala blodtrycksnivåer genom att stödja funktionen hos binjurarna. Blötlägg cirka 30 till 40 russin i ett glas vatten över natten och ät dem på tom mage på morgonen. Gör detta i minst en månad för att se resultat.
Salt innehåller natrium, vilket ökar blodtrycket. Du kan lägga till lite salt i ett glas vatten och dricka det. Denna terapi bör dock inte missbrukas eftersom för mycket salt är skadligt för hälsan.
Om du har lågt blodtryck på grund av uttorkning, kan dricka citronvatten bidra till att förbättra blodtrycket. De antioxidanter som finns i citroner hjälper till att reglera blodcirkulationen och hålla blodtrycket på en stabil nivå. Om du känner dig utmattad eller trött på grund av lågt blodtryck, drick ett glas citronvatten blandat med lite socker och salt för att kontrollera ditt blodtryck.
Mandel: Blötlägg 4 till 5 mandlar i vatten och låt stå över natten. Nästa morgon dra av det yttre skalet och mosa det och blanda det i en kopp varm mjölk. Drick på morgonen, håll i flera veckor.
Vitlök innehåller ingredienser som hjälper till att stabilisera blodtrycket tillsammans med många andra hälsofördelar. Du kan äta 2 råa vitlöksklyftor en timme innan du går och lägger dig eller komplettera när du lagar mat.
Vitlök innehåller ingredienser som hjälper till att stabilisera blodtrycket
Lakritsrot fungerar som ett naturligt botemedel för att normalisera lågt blodtryck orsakat av låga nivåer av kortisol i blodet. Förening som finns i lakrits genom att hämma aktiviteten hos enzymet som ansvarar för att bryta ner kortisol. Lägg torkad eller pulveriserad lakritsrot i en kopp kokande vatten. Sila och drick detta te i några dagar för att kontrollera lågt blodtryck.
Koffeinhaltiga livsmedel: Koffein finns i drycker som kaffe, cola, varm choklad och fast te. Koffeinet i kaffe och te har effekten att höja blodtrycket.
Personer med lågt blodtryck på grund av anemi (vanligt hos unga kvinnor) bör äta fläsklever, kycklingägg, magert kött, mjölk, fisk och räkor, baljväxter, sötpotatis, amarant, jutegrönsaker, granatäpplen...
Du bör komma ihåg att gå på regelbundna hälsokontroller för att upptäcka hjärtproblem och blodtryck tidigt så att du kan anpassa din livsstil och matvanor. Detta sätt att förebygga är mycket bra för att förebygga och behandla sjukdomar.
Thanh Hien
aFamilyToday Health - Näring är en viktig faktor för att skydda och förbättra hälsan hos gravida kvinnor och deras ofödda barn. Så är det bra för gravida kvinnor att äta grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
