10 livsmedel för att öka immuniteten för barn
Små barn blir väldigt ofta sjuka, men ändå kan du skydda ditt barn med en kost rik på livsmedel som ökar immuniteten.
Toppblodtoniska livsmedel som måste ingå i den dagliga kosten
Tillsätt blodtoniska livsmedel dagligen för att skingra oron för anemi och hjälpa din kropp att hålla sig frisk. Den här artikeln introducerar den riktiga toppen
Tillsätt blodtoniska livsmedel dagligen för att skingra oron för anemi och hjälpa din kropp att hålla sig frisk.
Den här artikeln introducerar de bästa blodtoniska livsmedel, vänligen se.
Mörkgröna bladgrönsaker
Stora mängder folat som finns i gröna bladgrönsaker bildar de naturliga komponenterna i blodet och ökar hemoglobinnivån. Grönsaker som spenat, bockhornsklöverblad och tomater är särskilt användbara för en anemisk patient. Om du konsumerar 100 gram torkade tomater har du 9,1 mg järn i kroppen. Du bör också inkludera broccoli i din dagliga kost eftersom det är en rik källa till järn, magnesium, vitamin A och C.
Broccoli är den bästa blodtonic maten
Rödbeta
Det skulle vara försumligt att inte lägga till rödbetor till denna lista. Vi kan se, ett glas rödbetsjuice innehåller upp till 1,1 mg järn och på grund av det hjälper det till att förbättra mängden röda blodkroppar i din kropp avsevärt. Dessutom innehåller rötterna också folsyra (faktorn som ökar hemoglobinet) och är rika på C-vitamin, kalium, järn och fibrer.
Typer av bönor
Baljväxter som kidneybönor, kikärter och sojabönor är en stor källa till järn och folsyra för kroppen och att konsumera dem varje dag kommer effektivt att förbättra anemi. Dessutom är folat och C-vitamin som finns i bönor också mycket bra för hälsan. Det uppskattas att nästan 15,7 mg järn kommer att laddas in i kroppen om du lägger till bönor i din dagliga kost.
Krusbär
Krusbär är en av de viktiga blodtonic livsmedel för anemi patienter eftersom det ger en stor mängd järn för kroppen. Du kan äta den rå eller torr. Dessutom är denna frukt också mycket bra för håret och matsmältningssystemet.
FIG
Fikon äts ofta råa eftersom de inte kan bevaras under lång tid, så folk torkar upp dem och använder dem länge. Torkade fikon är livsmedel rika på vitaminer och mineraler som vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, järn, mangan, selen och kalium. De innehåller också betakaroten och är rika på kolhydrater, fetter, protein och fibrer. Om du konsumerar 3-4 fikon dagligen kan höja hemoglobinnivån i blodet med upp till 25%. Dessutom hjälper mineralerna i denna mat att ta bort gifter från kroppen.
Russin
Russin innehåller en mycket hög mängd järn, att konsumera dem dagligen ger upp till 0,8 mg järn.
Russin är bra för blodet
Orange
En av huvudorsakerna till anemi är brist på vitamin C. Att ge frukt som apelsiner, citroner, papaya, jordgubbar, kiwi, grapefrukt etc. är därför något som patienter med anemi bör göra varje dag.
Flingor
Korn, quinoa och havregryn är några av de fullkorn som du bör inkludera i din dagliga kost. Eftersom de är rika på järn hjälper de till att förbättra hemoglobinnivån i blodet mycket effektivt.
Nötter
Nötter är ett bra mellanmål och en utmärkt aptitretare. Dessutom är nötter som jordnötter, cashewnötter, kastanjer och valnötter en rik källa till järn som hjälper till att förbättra hemoglobinnivåerna i blodet effektivt. Varje 30 gram nötter som konsumeras per dag kommer att ge 3 mg järn till kroppen.
Sötpotatis
Sötpotatis är en av de effektiva maten för viktminskning och är älskad av många människor eftersom den är låg i kalorier, men rik på näringsämnen. Till skillnad från kolhydratrik potatis innehåller sötpotatis vitamin A som ökar syrehaltiga röda blodkroppar och hjälper till att påskynda produktionen av röda blodkroppar i blodet. Därför är det ett klokt val att lägga till potatis i din dagliga kost.
Huong
Källa: Boldsky
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!