Att sova i fel position leder till nacksmärta när du vaknar. Känslan av smärta, stelhet och obehag ökar snabbt när du försöker vända på huvudet. Oroa dig inte för det
Att sova i fel position leder till nacksmärta när du vaknar. Känslan av smärta, stelhet och obehag ökar snabbt när du försöker vända på huvudet. Skynda dig inte att oroa dig, men tillämpa sätten att behandla nacksmärta efter att ha sovit nedan för att snabbt förbättra situationen.
Skada på nackområdet efter sömn är också känd som torticollis eller occipital ectropion. Sjukdomen orsakas av en olämplig sovställning, liggande på en kudde som är för hög eller för hård, vilket gör att huvudet lutar åt sidan. Musklerna i nacken sträcks under lång tid, vilket gör dem smärta. Dessutom gör cervikal spondylos eller förkylningsinfektion i nacken också sjukdomen värre.
Människor som nyligen har upplevt nacksmärtor efter att ha sovit försöker ofta vrida nackområdet i hopp om att musklerna ska återgå till det normala. Detta är fel sätt att få skadan att sprida sig och göra det svårare att läka.
Att vrida för hårt kan göra skadan värre
Andra försöker uthärda smärtan och vänta tills kroppen läker sig själv. Detta är det mest använda botemedlet mot nacksmärta efter sömn.
Men det finns fortfarande bättre sätt att behandla nacksmärta efter att ha sovit som du absolut kan göra hemma. Att tillämpa dessa sätt kommer att hjälpa smärtan att passera snabbt, återfå normal aktivitet för halsområdet.
1. Begränsa skadan till lägsta nivå
Så fort du vaknar med ont i nacken, vrid inte nacken först. Detta gör bara att skadan sprids och blir svår att behandla senare. Det första steget för att behandla nacksmärta efter sömn är att hitta den position där du känner minst smärta och försöka hålla nacken i den positionen.
2. Varmt bad: Ett förvånansvärt effektivt sätt att behandla nacksmärtor efter att ha sovit
Ett varmt bad är en oväntat effektiv lösning för personer som lider av nacksmärtor efter att ha sovit. Varmvatten hjälper nackmusklerna att slappna av och snabbt återhämta sig till sin ursprungliga position. Så fort du märker nacksmärta, gå till badrummet och slå på det varma vattnet, fokusera på ditt halsområde.
Att ta ett varmt bad är mycket fördelaktigt för nacksmärtor
Medan värmen tränger in i huden, massera försiktigt nackmusklerna och rör sedan långsamt nacken i en cirkulär rörelse. Börja med att böja ner nacken och rotera sedan långsamt åt vänster och höger. Observera att det måste vara mycket långsamt och skonsamt, att undvika att rycka i nacken kommer att förvärra situationen.
3. Hur man behandlar nacksmärta efter att ha sovit med din handduk
När du har en sned nacke kan en tjock handduk vara din bästa hjälp. Rulla din handduk till en lång, rörformad kudde. Handdukskudden ska vara tillräckligt hög och fast för att stödja nacken och tillräckligt lång för att du ska luta dig åt sidan.
Använd en handdukskudde istället för din nattkudde. Placera den under nacken (inte huvudområdet) och sov. Handdukskudden fungerar som en naturlig massager och hjälper dig att lindra smärtan som orsakas av torticollis.
Det fina är att handdukskudden kommer att stödja dig i varje sovställning från sida till sida till rygg. Testa att göra din egen handdukskudde, du kommer se nacksmärtan gradvis försvinna naturligt.
Hur man behandlar nacksmärta efter att ha sovit helt enkelt från en handduk
Genom den här artikeln kommer du förhoppningsvis att förstå hur man behandlar nacksmärta efter att ha sovit hemma med mycket välbekanta föremål.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
