Domningar i armar och ben är ett vanligt neurologiskt syndrom som kan förekomma hos många personer, både män och kvinnor, unga människor eller äldre. Otillräcklig näring och brist på viktiga näringsämnen är en av de främsta orsakerna till detta tillstånd. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på vad som saknas av domningar i armar och ben för att få ett snabbt och effektivt botemedel!
Det finns många orsaker som leder till frekvent domningar i armar och ben, förlust av känsel. Särskilt näringsbrist är en vanlig orsak, men många människor är inte uppmärksamma och ignorerar lätt detta problem.
Eller domningar i armar och ben är brist på vad?
Kalcium
99% av kalcium i människokroppen finns i ben och tänder. Därför, när kroppen har brist på kalcium, betyder det att vi kan drabbas av ben- och ledsjukdomar som: Benförlust, benskörhet, spondylolistes... Patienter känner sig alltid obekväma, har ofta en känsla Domningar i armar och ben, ledvärk är de första tecknen på ovanstående sjukdomar.
Kalium
Kalium är ett av många svar på frågan om vilken substans som saknas hos människor som ofta upplever domningar i armar och ben? Detta mineral spelar en viktig roll i funktionen av matsmältnings- och kardiovaskulära system. De påverkar hjärnan såväl som mängden syre i blodet. Kaliumbrist kan leda till domningar i armar och ben på grund av otillräcklig blodtillförsel till hjärnan och centrala nerver.
Eller domningar i armar och ben kan vara ett tecken på kaliumbrist
Magnesium
I kroppen utför magnesium funktionen att producera energi till kroppen, kontrollera nervimpulsaktiviteter och bilda ben. Därför, om mängden magnesium är för låg, kommer inte att ge tillräckligt för kroppen att orsaka domningar i händer och fötter.
Vitamin E
Svaret på frågan eller domningar i armar och ben är vad brist på ämnen kan inte undgå att nämna vitamin E. Fungerar inte bara som en antioxidant, hjälper friska celler, vitamin E stöder också att stärka immunförsvaret. , vilket hindrar blodet från att koagulera , begränsar risken för blodproppar och hjälper till att vidga blodkärlen. E-vitaminbrist kan orsaka nerv- och muskelskador, förlust av känsel i armar och ben och svårigheter att röra kroppen. Därifrån leder till domningar i armar och ben , försvagat immunförsvar, nedsatt syn.
Vitamin B1
Vitamin B1 bidrar till att förebygga dåliga komplikationer på hjärnan, nervsystemet, hjärtmuskeln, tarmen och magen. Inte bara domningar i armar och ben, brist på detta ämne är också orsaken till en minskning av kroppsceller, vilket gör patienter yr, trötta, stela, åtföljd av en känsla av nålar.
Vitamin B2
Vitamin B2 fungerar som en antioxidant i kroppen och hjälper till att främja ett hälsosamt antal blodkroppar. Dessutom är de också med och omvandlar mat till energi för kroppen och bidrar till en hälsosam ämnesomsättning. Personer med vitamin B2-brist faller ofta i anemi, vilket leder till domningar, trötthet och till och med kognitiv försämring.
Brist på vitaminer B6, B1, B2 kommer också att orsaka frekventa namn på lemmar
Vitamin B6
Eller domningar i armar och ben är brist på vad? En vitamin B6-brist kan orsaka nervskador, vilket leder till symtom som stickningar och brännande smärta i armar, ben, händer och fötter. Denna smärta kan kännas som "nålar och nålar", vilket kan orsaka förlust av balans och göra det svårt att gå. Patienter kan också uppleva depression, onormalt EEG, kramper, medvetslöshet och ett försvagat immunförsvar.
Folsyra
Folsyra är ett viktigt ämne som spelar en roll för att producera nya celler för kroppen, inklusive blodplättar och vita blodkroppar. Det hjälper också till att syntetisera signalsubstanser och vitamin B12, som stöder nervsystemet. Därför, om du ofta upplever domningar i dina lemmar på grund av en nedgång i nervsystemet, har du med största sannolikhet brist på folsyra.
Lösningen för att övervinna tillståndet eller domningar i armar och ben på grund av brist på näringsämnen
Kosttillskott från mat
Med tillståndet som ofta lider av domningar i armar och ben, vad är bristen på substans, är det bästa och mest varaktiga botemedlet att investera i kvaliteten på menyn och dagliga måltider. Undersökningen hjälper dig att fastställa svårighetsgraden och orsaken till domningar i armar och ben på grund av brist på vilket ämne som ska fyllas på i tid. Specifikt:
- Kalciumbrist: För att komplettera kalcium kan du använda många livsmedel som ägg, mjölk, broccoli, revben och brosk m.m.
- Kaliumbrist: Sojabönor, svarta bönor, rödbetor, bananer... är de föredragna valen.
- Magnesiumbrist: Mandel, valnötter, avokado, baljväxter, mörk choklad... är de livsmedel som innehåller mest magnesium man kan referera till.
- Vitamin E-brist: Livsmedel rik på vitamin E inkluderar: Solrosfrön, mandel, avokado, squash, kiwi, räkor, lax, olivolja, spenat och broccoli.
- Vitamin B1-brist: Baljväxter, fläsk ... är mat du behöver använda.
- Brist på vitamin B2, B6: Du måste äta många rätter som: nötkött, lax, tonfisk, ägg, mjölk, spannmål ...
- Folsyrabrist: Produkter från vete, bönor, djurlever, ägg, gröna bladgrönsaker är det perfekta valet för personer med folsyrabrist.
Var uppmärksam på kosten för att komplettera vitaminbristen
Supportprodukter
Förutom att lägga till näringsämnen i den dagliga menyn kan du också använda andra orala tabletter med ingredienser som stöder säker domningar i händer och fötter inklusive: Magnesium, zink, mangan, vitamin D3, nanokalcium, MK7. .. hjälper benen att bli starka, smidig.
Dessutom är det nödvändigt att lägga till orala tabletter med ingredienser som: Ginkgo biloba, kondroitin, blåbärsextrakt och B-vitaminer för att hjälpa till att minska domningar i armar och ben, neurologiska komplikationer, minska neuralgi, hjälpa till att öka Förbättra blodcirkulationen, lindra ryggsmärtor, axel- och nacksmärta på grund av artros.
Observera för personer som ofta har domningar i händer och fötter
- För att förhindra domningar i armar och ben måste du begränsa användningen av stimulantia, alkohol, öl samt fet mat.
- Du kan använda ett fotbad i varmt vatten om smärtan är för mycket. Massera sedan försiktigt för att hjälpa blodcirkulationen och lindra domningar och smärta.
- Arbeta, plugga och sova i rätt hållning, för att undvika att påverka blodcirkulationen, stå eller sitt inte för länge.
- Daglig träning och sport för att förbättra fysisk kondition, bidrar till att bättre stödja behandlingen av smärta och domningar i armar och ben.
Var uppmärksam på träning för att förbättra hälsan
Ovanstående användbara information måste ha hjälpt dig att svara på frågan " Vad är bristen på substans i händer och fötter? och effektiv avhjälpande riktning. Dessutom, för att förhindra återkommande domningar i armar och ben, bör patienten komma ihåg att äta tillräckligt, upprätthålla en hälsosam livsstil och ha regelbundna hälsokontroller.