10 livsmedel för att öka immuniteten för barn
Små barn blir väldigt ofta sjuka, men ändå kan du skydda ditt barn med en kost rik på livsmedel som ökar immuniteten.
Överraska med 8 fettrika livsmedel för att snabbt gå ner i vikt
Alla fetter är inte skadliga för din hälsa och får dig att gå upp i vikt, det finns till och med en del fettrik mat som kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt. Många människor
Alla fetter är inte skadliga för din hälsa och får dig att gå upp i vikt, det finns till och med en del fettrik mat som kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt.
Många människor tror inte på oss när vi säger att konsumtion av vissa livsmedel med hög fetthalt kan hjälpa till med viktminskning. Men det hände bara innan de läste den här artikeln.
Avokado innehåller mycket fett men kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Avokado är känt för att vara den mest feta maten. Denna läckra frukt innehåller dock mycket oljesyra, som verkar för att sänka kolesterolet, stabilisera blodsockernivån och stärka kroppens immunförsvar.
Smör är känt för sina höga kalorier. Det finns ofta i popcorn, pannkakor, hamburgare, kotletter... Dessutom används det även till biffar på restauranger.
Bottom Line: Avokadosås och avokadosallad kommer inte att påverka din kost. Tvärtom hjälper de dig också att inte känna dig hungrig och stödjer kroppen i viktminskningsprocessen. Vi kan dock inte säga detsamma med smör.
Avokado är rik på fett men orsakar inte viktökning
Lax
Lax innehåller en stor mängd vitamin A för skönhet och hudhälsa, och omegasyror som hjälper till att förebygga depression och artrit.
Salami, som alla korvprodukter, kan göra dig tjock snabbt om den konsumeras regelbundet. Dessutom innehåller den också stärkelse, soja, skadliga ämnen, mjöl och konserveringsmedel. Hälsosam salami innehåller bara kött, ister och kryddor.
Bottom Line: Lax med färsk sallad är den perfekta kombinationen för en protein- och cellulosarik lunch. En smörgås med salami kommer bara att få dig att känna dig hungrig snabbare.
Ägg
Ägg är en stor källa till protein , vitaminer, antioxidanter och bra fetter. Ett ägg innehåller endast 85 kcal och har utmärkta mättande egenskaper. Dessutom innehåller ägg även kolin – ett ämne som bekämpar överflödigt fett i kroppen.
I en bit bacon finns det cirka 42 kcal, mer än 3 g omättat fett och en enorm mängd salt (192 mg). Det är därför det inte är ett hälsosamt val, även om du inte försöker gå ner i vikt.
Bottom Line: Ägg är ett utmärkt val för en hälsosam och näringsrik frukost, bra för människor som försöker gå ner i vikt. Detta gäller dock inte stekt ägg och bacon.
Nötter är bra fetter
Nötter förbättrar ämnesomsättningen i kroppen och gör att du känner dig mätt längre (men tillsätt inte socker, salt, honung eller smör). De innehåller omega-3, cellulosa, antioxidanter och linolensyra, som avsevärt minskar hungern.
Popcorn är en kalorität produkt som består av socker, salt, smakämnen och fett. Varje vuxen kan enkelt konsumera 200 g popcorn, vilket motsvarar 1 500 kalorier i en biograf.
Bottom Line: Mandel, valnötter och hasselnötter kan ätas till frukost eller läggas till sallader. De är också ett hälsosamt mellanmål när du tittar på en film istället för popcorn.
Kom ihåg att byta ut popcorn mot nötter när du går på bio så att du inte går upp i vikt
Yoghurt
Yoghurt ökar energin. De är rika på fett, protein, kalcium och probiotika, vilket gör dem till en av de bästa maten för viktminskning .
Gräddfil är en produkt av mjölkjäsning. Gräddfil och produkter med hög fetthalt är fiender till en smal midja. Du får bara äta max några matskedar gräddfil (innehåller 12% fett) per dag.
Bottom Line: En frukost med grekisk yoghurt med frukt och chiafrön är ett bra sätt att börja en hälsosam morgon. Tvärtom, du kommer att behöva vägra gräddfil för att hålla din kropp smal.
Olivolja
Olivolja innehåller omega-9 som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, minska aptiten, påskynda ämnesomsättningen och är bra för mage, hud och hår.
Vegetabilisk olja är ett livsmedel med högt kaloriinnehåll. Därför bör du begränsa dess konsumtion (högst 1 matsked/dag) och bör inte använda vegetabilisk olja för stekning.
Slutsats: Båda produkterna är lika fördelaktiga och innehåller nästan samma mängd kalorier.
Ost
Både fetthalten och smaken i ost är hög, men dess goda smak gör att vi kan konsumera små mängder varje dag. Dessutom innehåller lagrade ostar probiotika också.
Glass är en kalorifylld "bomb" som kan förvandla en liten flicka till en sumo. Dessa livsmedel kan också höja kolesterolnivåerna i blodet.
Slutsats: Din bästa insats är mozzarella, tofu, keso eller fetaost. Dessutom måste du definitivt minska mängden grädde i ditt kaffe, desserter, soppor och potatismos.
lamm
Fettlagret i lamm innehåller mättade fettsyror, som förhindrar bildning av fettvävnader. Lamm innehåller även lecitin, som hjälper till med kolesterolmetabolismen i kroppen.
Fläsk är svårare att smälta än lamm på grund av dess höga fett- och kaloriinnehåll. Men det är rikt på näringsämnen och mineraler. Men att äta för mycket fläsk kan leda till fetma.
Sammanfattning: Lamm är en stor källa till protein och viktiga näringsämnen för kroppen. För att minska kaloriinnehållet i rätten är det bättre att skära bort allt överflödigt fett från köttet.
Lamm kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!