Mat för personer med lågt blodtryck – rätterna får du inte missa

För att förhindra lågt blodtryck är ätandet också en effektiv behandling. Mat för personer med lågt blodtryck bör uppmärksamma vad? Denna artikel kommer att föreslå

För att förhindra lågt blodtryck är ätandet också en effektiv behandling. Mat för personer med lågt blodtryck bör uppmärksamma vad? Den här artikeln kommer att föreslå 3 mycket bra livsmedel för personer med lågt blodtryck.

1. Mat för personer med lågt blodtryck: 3 rätter recept.

Kycklingägg med rådjurs sammetspulver

Ingrediens:

- 1 kycklingägg

– 0,3 g hjorthornspulver

Så här förbereder du: Bryt bevisen i en skål, lägg i hjorthornspulver, rör om ordentligt och fritera, ät frukost varje dag.

Stuvat nötkött med gojizucchini

Mat för personer med lågt blodtryck : Biffgryta med lotusfrön

Ingrediens:

– Gojibär 10 g, förnedring dal 6 g, kanin ty Tu 10 g

– Beef jerky 1 frukt, nötkött 100 g, hund poinciana 1 frukt, kyckling 50 g.

Bearbetningsmetod: Rengör och skär nötkött och hund i kallt vatten i 30 minuter; skivat nötkött, kyckling och örter läggs i en tygpåse knuten till munnen. Lägg sedan allt i en slow cooker tills det är mjukt, ta sedan bort resterna, tillsätt peppar, färsk ingefära, kryddor, dela och ät några gånger om dagen.

Används för sinneskropp, kropp, mjälte och kropp: Manifestationer av trötthet, nervös hjärtklappning, känsla av andnöd, yrsel, trötta lemmar, svettiga ögon eller ögon, dålig aptit, långsam matsmältning, blek tunga, blekt ansikte, lös avföring.

Fläskmaggryta med lotusfrön

Ingrediens:

- 1 bit grismage

- Färska lotusfrön 40 frön.

Mat för personer med lågt blodtryck: Ingredienser för tillagning av lotusfrögryta.

Hur man förbereder: Rengör magen, ta bort hjärtat, lägg lotusfröna i grisens mage, knyt munnen, vatten att äta, stuva tills den är kokt, ta ut magen, skär i bitar, blanda väl, använd lotusfrön för att lägga till färsk ingefära, peppar, kryddor, används som mat.

Dessutom kan du använda några teer som kanel indränkt i lakrits, reishi indränkt i kimchi, röda äpple lotusfrön, ... för att hjälpa dig att förebygga och förebygga lågt blodtryck.

2. Vissa sätt kan hjälpa till att förbättra lågt blodtryck

Få tillräckligt med sömn: Personer med lågt blodtryck behöver få tillräckligt med sömn, cirka 9-11 timmar om dagen. Familjemedlemmar till patienten bör notera detta för att inte störa sömnen.

– Vakna upp ordentligt: ​​enligt experternas analys kommer blodet att fokusera på magområdet när du sover, tillfällig hjärnischemi uppstår. Om personer med lågt blodtryck vaknar för plötsligt är det lätt att svimma. Därför är det mycket viktigt att vakna ordentligt för personer med lågt blodtryck . Efter uppvaknandet behöver patienten ligga ner en stund och träna några enkla rörelser. Sitt sedan långsamt upp, lägg dina lemmar på sängen, ta sedan långsamt bort benen från sängen och fortsätt att sitta. När du reser dig ska du hålla i stolen och stanna så ett tag.

Motion och träning: Sporter som är mycket användbara för personer med lågt blodtryck är promenader, simning och sportspel. Men patienterna ska inte heller välja sporter som är för intensiva. Det har förekommit många fall av patologi som försvunnit efter en tids praktik.

En skonsam träningsregim hjälper människor med lågt blodtryck att förbättra sin hälsa.

– Att använda Dinh Lang-te: Enligt traditionella medicinska böcker är Panax ginsengs rötter och blad söta, svala, lätt bittra, har effekten att rensa blodkärlen och ger näring till blodet. Därför hjälper det till att förbättra lågt blodtryck, samtidigt som det förbättrar blodcirkulationen till hjärnan och hjälper till att förbättra minnet.

Personer med lågt blodtryck bör äta med måtta och fick de 3 livsmedel  för lågt blodtryck ovan för att förbättra sina måltider. Dessutom bör du äta en hel måltid, särskilt frukost, med mat som är bra för hjärtat. Det bör delas upp i små måltider med livsmedel som innehåller protein.

Thanh Hien