När de arbetar i en stressig, stillasittande miljö bör kontorsanställda känna till maten för kontorsanställda samt en speciell diet för att säkerställa hälsan.
När de arbetar i en stressig, stillasittande miljö bör kontorsanställda känna till maten för kontorsanställda samt en speciell diet för att säkerställa hälsan.
Kontorsanställda står högst upp på listan över "respektlös hälsa". Arbetspress och begränsad tid gör att du har en obalanserad och extremt skadlig näring som att ofta hoppa över måltider, äta vid fel tidpunkt, äta snabbmat etc. Att sitta För mycket, för lite motion orsakar dessutom många andra allvarliga sjukdomar. Så för att ha en frisk kropp måste du hänvisa till specialmaten för kontorsanställda nedan.
1. För ögonen
Kontorsanställda bör äta gröna grönsaker, ägg, fisk för att vara bra för deras ögon
Ögon är en av de viktigaste delarna av kroppen, så de behöver alltid uppmärksamhet och omsorg. Speciellt för kontorsanställda som ofta sitter länge framför datorn behöver de mer speciell vård. Förutom ett rimligt boende och arbetsregime är det nödvändigt att tillhandahålla adekvata dagliga näringsämnen som vitamin A, C och omega-3, ... och bra mat för ögonen. Kombinera regelbundet maten för kontorsanställda nedan för att hålla dina ögon friska, minska risken för sjukdomar som grå starr, torra ögon.
2. För immunförsvaret
Livsmedel: apelsiner, ingefära, kiwi är bra för immunförsvaret, speciellt för kontorsanställda
Kontoret är en gynnsam miljö för spridning av bakterier, på grund av att många sitter i slutna utrymmen hela dagarna. Din kropp måste alltid bekämpa bakterier och virus som attackerar varje dag och varje timme. Samtidigt kan ditt immunförsvar försvagas av stress, brist på näringsämnen, sjukdomar etc. Så enkelt som en förkylning kan det också lätt överföras till andra. Här är några mycket effektiva immunförsvarsstärkande livsmedel :
3. Livsmedel för att öka ämnesomsättningen
Kaffe, bönor, magert kött, tång hjälper till att öka ämnesomsättningen
Kontorsarbetare sitter mycket, stillasittande gör ämnesomsättningen dålig, benägen för fetma. För att undvika detta problem måste du konsumera de livsmedel som är både populära och lätta att hitta som anges nedan. De har ett stort näringsinnehåll och förmågan att starkt främja ämnesomsättningen, de hjälper dig att behålla en stabil vikt.
4. För hjärnans funktion
Blåbär, valnötter, choklad är hjärnans kosttillskott
Hjärnan är en av de viktigaste delarna av människokroppen, kommandocentralen som styr tankar, känslor och handlingar. Men många gånger glömmer vi bort att ta hand om det, vilket leder till minnesförlust, hjärnanemi. Speciellt för kontorsanställda som ofta gör mentalt arbete är det oerhört viktigt att ta hand om hjärnan. Dessa hjärnmat kommer att få dina grå celler att fungera så snabbt som möjligt, och som en bonus kommer de att bromsa åldersrelaterade förändringar:
5. För tarmar
Alla, särskilt kontorsanställda, borde äta kål, fiberrik mat för att förbättra tarmens funktion
Ibland kan bara genom några mycket enkla men mycket effektiva rörelser hjälpa dig att få en frisk tarm. Till exempel, med bara ett glas vatten om dagen räcker det för att du ska känna effekterna under en livstid. Dessutom finns det många typer av livsmedel för kontorspersonal som är bra för tarmarna enligt följande:
Huong
Källa: Brightside
Mungbönor hjälper inte bara till att förebygga hjärtsjukdomar, diabetes, bensjukdomar, utan människor hittar också många fördelar med gröna bönor för kvinnor under graviditeten.
Diabetes och högt blodtryck är två sjukdomar som ofta går ihop, är också två farliga sjukdomar och tenderar att vara yngre. När du har dessa två sjukdomar påverkar din kost i hög grad ditt tillstånd och din förmåga att kontrollera det. Många vet inte vad patienter med diabetes och högt blodtryck bör äta för att vara friska. Ta reda på det genom artikeln nedan.
När de arbetar i en stressig, stillasittande miljö bör kontorsanställda känna till maten för kontorsanställda samt en speciell diet för att säkerställa hälsan.
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
