Hur man masserar ögon effektivt minskar närsynthet hemma

För att begränsa att stöta på ögonfel måste vi ta hand om våra ögon noggrant, den enklaste är ögonmassage. Låt oss lära oss hur man masserar ögon för att minska närsynthet i artikeln nedan med Blog aFamilyToday!

Vision och lärande är nära besläktade. Barn med närsynthet har svårt att läsa eller se vad som står eller ritas på whiteboardtavlan i klassen. Närsynthet påverkar prestationsförmågan hos både vuxna och barn i skolan eller på jobbet. Om du är allvarligt närsynt kan det finnas yrken som är otillgängliga, som pilot, flygledare, brandman etc. Så vad kan du göra för att fördröja uppkomsten eller utvecklingen av närsynthet? Förutom bra kost och hälsosam livsstil, berättar aFamilyToday Blog hur du masserar dina ögon för att minska närsynthet i den här artikeln nedan! 

Närsynthet är vanligt i dagens liv

Vad är ögonmassage?

Massage är ett allmänt begrepp, bara massage på mjukvara: Hud, muskler, senor och ligament... När massage kan ha rörelser från lätta drag till djupa tryck – enkel och högeffektiv terapi. Med rätt massageteknik och kombination efter applicering av ögonfuktighetskräm, massera försiktigt ögonområdet för att öka blodcirkulationen, blodcirkulationen, förbättra mikrocirkulationssystemet i ögonvävnaden, reglera ögonfransmusklerna, hjälpa till att stimulera njuter av celler, vävnader, syreöverföringsnätverk, förbättrar synen avsevärt, gör oss mindre stressade, slappnar av och ökar blodcirkulationens effektivitet.

Ögonmassage hjälper till att minska närsynthet, lindra stress och trötthet

Användning av ögonmassage

Några fördelar med ögonmassage:

• Ljusa ögon: Regelbunden ögonmassage hjälper till att skingra svullnader och begränsa mörka ringar, vilket hjälper ögonen att bli mer levande, friska och vackra.
• Slappna av i ögonen, stimulera cirkulationen: Massage med rätt teknik hjälper till att öka blodcirkulationen, förbättra ögonlocksmusklernas förmåga att reglera, stimulera ögonceller och vävnader... Därifrån hjälper ögonen att slappna av mer.
• Förebyggande av ögonsjukdomar: Daglig ögonmassage hjälper till att bromsa utvecklingen av brytningsfel som närsynthet, astigmatism , långsynthet... Det är dock fortfarande nödvändigt att ha en rimlig kost som innehåller tillräckliga mängder mat. vitamin A, E, C, omega-3... ingår.

Hur man masserar ögon effektivt minskar närsynthet hemma

Akupressur

Den främsta orsaken till ansträngda ögon är ansträngda nacke. Orörlighet i dessa muskler kan orsaka ansträngda ögon. Testa att trycka på dessa akupunkturpunkter för att slappna av i ögonen och i gengäld får du en ljusare och klarare syn. Låt oss ta en titt på några av de mest effektiva akupressurmetoderna för att få vackra och friska ögon.

• Näsryggen: Dessa fläckar kan hittas nära näsryggen under ögonbrynen och på utsidan av ögonhålorna. Placera tummarna på båda sidor om tryckpunkten och tryck försiktigt. Dessa punkter hjälper till att lindra trötthet, rodnad och ansträngda ögon.
• Näspunkt: Placera pekfingret på vardera sidan av näsborren och massera försiktigt. Fingret ska vara på kanten av näsborren. Tryck på båda näsborrarna samtidigt och upprepa denna mjuka massage i 5 minuter varje dag. Du kommer att aktivera alla punkter runt ögonen med denna massage. Detta hjälper till att förhindra dimsyn, huvudvärk, sinussmärta och nästäppa.
• Ögonkant: Dessa tryckpunkter kan hittas på den inre kanten av ögat, nära näsryggen. Du måste trycka på dessa punkter med pekfingret eller använda tummen och pekfingret för att trycka mer. Tryck på punkterna varje dag i 3 till 5 minuter för klarare syn. Det kommer att slappna av ögonmusklerna.

Hur man masserar ögon effektivt minskar närsynthet hemma

Bryt visionen

Ge dina ögon en paus från elektroniska enheter. Oavsett om du slutför en onlineuppgift eller tittar på en film, titta upp och bort från skärmen var 30:e minut. Ta dig tid att skanna och se dig omkring i rummet. Fokusera inte på ett visst föremål för länge. 

Du kan också passa på att blunda i en minut eller två för att låta dem vila. Om du arbetar på en dator eller e-läsare, ge dina ögon en regelbunden paus. Se till att du sitter tillräckligt långt bort från TV:n och datorskärmarna.

Att spendera 1-3 timmar om dagen i solen har också visat sig avsevärt förbättra ett barns syn. Starkt utomhusljus hjälper barns ögon under utveckling att hålla rätt avstånd mellan linsen och näthinnan och håller synen i fokus.

Kärnövning

Övning nummer 1

För denna övning måste du sitta och behöva en penna. Håll pennan cirka 6 tum från nässpetsen. Stirra inte på pennan, titta istället snabbt på den och fokusera sedan på ett föremål som ligger på motsatt sida av rummet. Gör detta i några sekunder och återgå till att titta på pennan i några sekunder.

Upprepa denna process 10 gånger och gör det dagligen. När din syn börjar bli bättre, börja fokusera på föremål som är längre bort från dig.

Övning nummer 2

Håll pennan borta från dina ögon tills den börjar fördubblas i ditt synfält. Håll det precis innan denna punkt. Föreställ dig att det finns en genomskinlig tick-tac-toe-bräda precis framför dig. Flytta nu pennan och rör vid varje imaginär ruta, återställ sedan pennan till sin ursprungliga position. När du flyttar pennan, följ alltid dess rörelse med ögonen.

Gör denna övning minst en gång om dagen och du kommer att börja märka en gradvis förbättring av din syn.

Palming

Palmning är enkel, effektiv och anses vara grunden för Bates-metoden för att förbättra synen naturligt. Låt oss testa det? Om du sitter vid ett skrivbord, gnugga handflatorna mot varandra tills de känns varma, ta bort glasögonen och placera sedan handflatorna över ögonen och armbågarna på bordet.

Det är viktigt att du slappnar av i dina axlar, nacke och ögonmuskler medan värmen från handflatorna lugnar ögongloberna och omgivande muskler. Ta ett djupt andetag och föreställ dig att du tittar ut i fjärran för att se havets vågor.

Palming - ett enkelt och effektivt sätt för ögonmassage för att minska närsynthet

Koppla av

Ögonbelastning åtföljs alltid av stress i andra delar av kroppen som ansikte, käke, nacke och axlar. Axelsvängningar och huvudvändningar från sida till sida är mycket fördelaktiga eftersom de hjälper till att förbättra cirkulationen och släpper spänningar. Ur en traditionell kinesisk medicins synvinkel hjälper de också till att förbättra energiflödet i din kropp.

Visste du att occipitalloben är ansvarig för den huvudsakliga synfunktionen? Det är här bilden bearbetas och tar emot den information som dina ögon ser. Occipitalloben är belägen vid basen av bakhuvudet, strax ovanför nacken. Spänningar i nacke och axlar kan också göra att detta område blir spänt. Utför 20 till 25 axelrullningar framåt och bakåt, var noga med att föra ihop skulderbladen när du utför rörelsen. 

För huvudsvängen, stå i en avslappnad position, vrid sedan huvudet långsamt till vänster och sedan till höger. Gör detta i cirka 12 repetitioner. När du upprepar den sista svängen, pausa och titta med ögonen så långt du kan. På så sätt kommer du också att träna dina ögon. Se till att hålla dina axlar avslappnade under hela proceduren.

Människan har fem sinnen: ögon att se, tunga för att smaka, näsa för att lukta, öron att höra och hud att röra vid. Till dags dato är synen fortfarande ett av de viktigaste organen i vår kropp. Det här är bara några av sätten som kan hjälpa dig att förbättra din syn. Gör dem för att förbättra och bibehålla din syn och hjälpa dig att undvika synförlust. 

Ovan är delningen av aFamilyToday Blog om de bästa ögonmassagemetoderna för att minska närsynthet och ögontrötthet idag. Förhoppningsvis har artikeln gett dig användbar information för att ha kunskap för att skydda dina ögons hälsa och dina nära och kära.