Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen
Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen hos kvinnor, upp till 90% av kvinnorna upplever buksmärtor under menstruationen. Hur man behandlar mensvärk är också mycket intressant för kvinnor att lära sig.
De flesta mensvärk är ganska tråkiga, milda. Vid svår, outhärdlig smärta och som påverkar arbete och dagliga aktiviteter är behandlingen för dysmenorré enligt följande:
Applicera varmt vatten
När du har mensvärk kan du lägga varmt vatten i en glas- eller gummiflaska och applicera på nedre delen av magen. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att minska mensvärk som appliceras av många kvinnor. När du applicerar varmt vatten drar livmodern ihop sig mer rytmiskt, menstruationsblod trycks ut lättare och din kropp känns mer bekväm.
Att applicera varmt vatten är det vanligaste smärtstillande medlet
Träna
Prova skonsamma övningar som promenader, yoga... är effektiva metoder för att öka blodflödet och förkorta mensvärk.
Använd ingefära
Detta är en av de mest populära huskurerna för mensvärk. Du behöver bara krossa ingefäran eller skära den i tunna skivor, krossa den och applicera den på nedre delen av magen i cirka 5 minuter. Värmen från ingefära kommer att hjälpa magsmärta kommer inte längre att vara en besatthet varje månad.
Krossad ingefära hjälper till att lindra magsmärtor effektivt
Rengör vaginalområdet
Hygien i intimområdet är mycket nödvändigt, särskilt nuförtiden. Undvik tungt arbete, överansträngning så att livmodermusklerna inte drar ihop sig.
Mineralsaltbad
Lägg 1 kopp salt och 1 kopp natriumbikarbonat i badet. Att bada med varmt vatten i cirka 15 minuter är mycket effektivt för att slappna av muskler och minska mensvärk. Att blötlägga fötterna i varmt saltvatten 10 minuter om dagen fungerar dessutom för att lindra smärta ganska bra.
Vitamintillskott
Du bör komplettera med kalcium för kroppen för att slippa känna dig trött. Att ta vitamin E, tiamin och Omega-3 är dessutom ett effektivt sätt att minska mensvärk. Du bör äta mycket färsk frukt, grönsaker, mat rik på fiber och speciellt dricka mycket vatten. Fiber hjälper till att spola ut överflödigt östrogen, vilket kan göra mensvärk längre och mer smärtsam.
Yoghurt hjälper till att minska hormonnivåerna som orsakar mensvärk
Mjölk eller yoghurt kan också hjälpa till att lindra mensvärk . En studie fann att kvinnor som kompletterade med 1200 mg kalcium per dag hade en 30% lägre risk för buksmärtor jämfört med de som kompletterade med endast 500 mg kalcium.
Lätt massage
Du måste försiktigt och regelbundet massera nedre delen av buken för att förhindra mensvärk. Detta kommer att hjälpa magmusklerna att slappna av, inte krampa alltför plötsligt och är en extremt effektiv behandling för mensvärk. Samtidigt bör du massera dina fötter eftersom det är där många akupunkturpunkter är koncentrerade, inklusive de som har med bäckenet att göra.
Dessa är bara enkla huskurer för mensvärk. Vid svår, långvarig menstruationssmärta måste du omedelbart gå till läkaren och absolut inte godtyckligt ta någon medicin utan läkarens vägledning.
Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen
Mensvärk är alltid ett problem som gör att många kvinnor känner sig obekväma, vilket i hög grad påverkar arbete, studier och dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken till smärtan?
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
