Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen
Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen hos kvinnor, upp till 90% av kvinnorna upplever buksmärtor under menstruationen. Hur man behandlar mensvärk är också mycket intressant för kvinnor att lära sig.
De flesta mensvärk är ganska tråkiga, milda. Vid svår, outhärdlig smärta och som påverkar arbete och dagliga aktiviteter är behandlingen för dysmenorré enligt följande:
Applicera varmt vatten
När du har mensvärk kan du lägga varmt vatten i en glas- eller gummiflaska och applicera på nedre delen av magen. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att minska mensvärk som appliceras av många kvinnor. När du applicerar varmt vatten drar livmodern ihop sig mer rytmiskt, menstruationsblod trycks ut lättare och din kropp känns mer bekväm.
Att applicera varmt vatten är det vanligaste smärtstillande medlet
Träna
Prova skonsamma övningar som promenader, yoga... är effektiva metoder för att öka blodflödet och förkorta mensvärk.
Använd ingefära
Detta är en av de mest populära huskurerna för mensvärk. Du behöver bara krossa ingefäran eller skära den i tunna skivor, krossa den och applicera den på nedre delen av magen i cirka 5 minuter. Värmen från ingefära kommer att hjälpa magsmärta kommer inte längre att vara en besatthet varje månad.
Krossad ingefära hjälper till att lindra magsmärtor effektivt
Rengör vaginalområdet
Hygien i intimområdet är mycket nödvändigt, särskilt nuförtiden. Undvik tungt arbete, överansträngning så att livmodermusklerna inte drar ihop sig.
Mineralsaltbad
Lägg 1 kopp salt och 1 kopp natriumbikarbonat i badet. Att bada med varmt vatten i cirka 15 minuter är mycket effektivt för att slappna av muskler och minska mensvärk. Att blötlägga fötterna i varmt saltvatten 10 minuter om dagen fungerar dessutom för att lindra smärta ganska bra.
Vitamintillskott
Du bör komplettera med kalcium för kroppen för att slippa känna dig trött. Att ta vitamin E, tiamin och Omega-3 är dessutom ett effektivt sätt att minska mensvärk. Du bör äta mycket färsk frukt, grönsaker, mat rik på fiber och speciellt dricka mycket vatten. Fiber hjälper till att spola ut överflödigt östrogen, vilket kan göra mensvärk längre och mer smärtsam.
Yoghurt hjälper till att minska hormonnivåerna som orsakar mensvärk
Mjölk eller yoghurt kan också hjälpa till att lindra mensvärk . En studie fann att kvinnor som kompletterade med 1200 mg kalcium per dag hade en 30% lägre risk för buksmärtor jämfört med de som kompletterade med endast 500 mg kalcium.
Lätt massage
Du måste försiktigt och regelbundet massera nedre delen av buken för att förhindra mensvärk. Detta kommer att hjälpa magmusklerna att slappna av, inte krampa alltför plötsligt och är en extremt effektiv behandling för mensvärk. Samtidigt bör du massera dina fötter eftersom det är där många akupunkturpunkter är koncentrerade, inklusive de som har med bäckenet att göra.
Dessa är bara enkla huskurer för mensvärk. Vid svår, långvarig menstruationssmärta måste du omedelbart gå till läkaren och absolut inte godtyckligt ta någon medicin utan läkarens vägledning.
Om du inte är försiktig med att äta och dricka för patienter med gastrit kommer det att få kroppen att känna sig obekväm och förvärra sjukdomen. Låt oss därför omedelbart hänvisa till de livsmedel som personer med gastrit bör äta för att snabbt återhämta sig från sjukdomen genom vår artikel nedan!
Dysmenorré är en mild till stram smärta i nedre delen av buken, ibland åtföljd av smärta i nedre delen av ryggen eller smärta i insidan av låren. Detta är ett vanligt fenomen
Mensvärk är alltid ett problem som gör att många kvinnor känner sig obekväma, vilket i hög grad påverkar arbete, studier och dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken till smärtan?
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
