Minska närsynthet genom att spendera mer tid utomhus
Kan närsynthet minskas genom att vistas mer utomhus? För att hitta svaret på det här problemet, låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Gör ögonskyddsövningar så att du inte behöver bära glasögon
Förutom att ge de nödvändiga näringsämnena, genom att använda ögontonik eller ögondroppar, kan vi använda ögonskyddsövningar för att förbättra synen. Under arbetet
Förutom att ge de nödvändiga näringsämnena, genom att använda ögontonik eller ögondroppar, kan vi använda ögonskyddsövningar för att förbättra synen.
Under påverkan av en rad skadliga faktorer som solljus, dammföroreningar, datorer, mobiltelefoner... möter ögonen ofta en rad problem. Vanligtvis kan alla åldrar drabbas av torra ögon, ögontrötthet kan gradvis leda till synnedsättning, vilket påverkar synen. När ögonen har dessa problem väljer människor ofta att bära glasögon med närsynthet, astigmatism, astigmatism etc. för att stödja bättre syn. Att bära glasögon medför dock en hel del besvär för livet. Så artikeln ger dig naturliga ögonskyddsövningar för att tillfälligt hålla dig borta från glasögon.
Dessa ögonövningar förbättrar inte bara synen, utan kan också lindra problem som orsakas av ansträngda ögon, såsom huvudvärk. Ögonövningar kräver inte lång tid och kan göras nästan var som helst.
1. Övning 20-20-20
20-20-20 kan hjälpa dina ögon att fokusera och slappna av när du känner dig stressad
Att träna 20-20-20 kan hjälpa dina ögon att fokusera och slappna av när du känner dig stressad. För att göra den här övningen ställer du helt enkelt in tid för att göra vissa saker i 20 minuter, till exempel titta på något i 20 minuter.
Gör en liknande uppgift var 20:e minut och ta sedan 20 sekunder att fokusera på andra föremål som är minst 20 fot (6 meter) från dig.
Detta hjälper dina ögon att slappna av och fokusera en kort stund och återgå till aktivitet med klarare syn.
2. Rulla med ögonen
Kontinuerlig ögonrullning får dina ögon att slappna av igen
På samma sätt som axel- eller bensträckning får ögonen att slappna av igen om du rullar med ögonen upprepade gånger. Denna övning kan också förbättra blodcirkulationen, vilket också möjliggör en ökning av mängden näringsämnen och syre som flödar in i ögonområdet.
Ögonrullningsövningar kan göras i sittande eller liggande läge. Öppna ögonen och rotera medurs minst 20 gånger. Blinkar två gånger och upprepar sedan i motsatt riktning.
3. Synförändring
Ändra din syn för att undvika ansträngda ögon
Att fokusera på avstånd kan förbättra och förbättra din syn. Efter en lång tid måste ögat titta på närliggande föremål, såsom datorer, tv-apparater, dokument eller andra föremål. Ta några minuter varje dag för att komma ut ur rummet, låt dina ögon se med fokus på mer avlägsna föremål.
Ovan är mycket enkla ögonskyddsövningar. Deras effekter minskar inte bara ögonsjukdomar, förbättrar synen, utan minskar också risken för ett antal sjukdomar relaterade till nervsystemet såsom kronisk huvudvärk, migrän, spänningshuvudvärk, etc.
Dessutom bör du också vara uppmärksam på att komplettera mat som innehåller nödvändiga näringsämnen för ögonen och begränsa arbetet under långa timmar med datorer, mobiltelefoner, titta på TV för nära...
Gör ögonskyddsövningar så att du inte behöver bära glasögon
Förutom att ge de nödvändiga näringsämnena, genom att använda ögontonik eller ögondroppar, kan vi använda ögonskyddsövningar för att förbättra synen. Under arbetet
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!