Barn i åldern 10-12 år behöver komplettera med tillräckligt med mikronäringsämnen för benutveckling och längd: kalcium, vitamin K2, vitamin D, etc. Detta är en uppsättning av 3 näringsämnen som hjälper
Barn i åldrarna 10-12 år behöver komplettera med tillräckligt med mikronäringsämnen för benutveckling och längd: kalcium, vitamin K2, vitamin D, etc. Detta är en uppsättning av 3 näringsämnen som hjälper till att utveckla längd hos tonåringar.
Kalcium
Strukturellt består ben huvudsakligen av mineraler, varav de flesta är kalcium, som står för cirka 70 % av dess vikt samt organiskt material. Om vuxna lider av kalciumbrist, kommer det att orsaka benförlust, osteoporos som leder till smärta, patienten kommer att falla in i ett brutet ben och svårt att återhämta sig, om den inte behandlas snabbt kan leda till funktionshinder eller dödsfall.
Barn med kalciumbrist kan ha vissa komplikationer som: små ben, svaga ben, ojämna tänder, deformerade ben, dålig kvalitet på tänder. För barn är den ålder som behöver kompletteras med kalcium mest från 7 till 9 år och från 13 till 16 år är den viktigaste perioden. Om det inte tillsätts dagligen måste benen överföra en viss mängd kalcium till blodet, vilket orsakar osteoporos. Därför behöver människor i medelåldern kalciumtillskott för att undvika osteoporos.
Kalcium är viktigt för benutveckling
Vitamin D3
Vitamin D3 är fäst vid tarmslemhinnan och spelar en roll för att öka kalciumabsorptionen genom tarmväggen. Här fungerar den som en kalciumledare till den plats där den behöver fästas i bensystemet. Efter att kroppen har slutat syntetisera kommer vitamin D3 att tas till levern och sedan till njurarna och fortsätta att utföra omvandlingsprocessen till en annan, mer aktiv form. En del av vitamin D3 lagras i levern och njurarna för att hjälpa till att kontrollera mängden kalcium i blodet, och en annan del lagras i benen.
Vitamin D3 bromsar avsevärt benförlusten. Om vitamin D3-brist, är kroppen också kalciumbrist eftersom bensystemet inte tillhandahålls tillräckligt, kan bara få mindre än 10% av kalcium.
Vitamin K2
Vitamin K innehåller många typer, där K2 har en viktig inverkan på skelettsystemet hos barn före puberteten. Medan vitamin D3 hjälper kroppen att absorbera kalcium i tarmarna, drar K2 direkt in kalcium i benen. Inte allt kalcium som absorberas av kroppen överförs till benen, utan endast en del av det kommer att transporteras till andra organ. Och ingen annan, det är vitamin K2 som fungerar som en "bärare".
Vitamin K2 fungerar som en "bärare" av kalcium till benen
När D-vitamin konsumeras producerar kroppen proteinet osteokalcin för att transportera kalcium. K2 aktiverar osteokalcin och binder kalcium till benmatrisen. Utan vitamin K2 kan kalcium inte vara fullt effektivt. K2 kan aktivera processen att fästa kalcium till ben, vilket hjälper till att öka bentätheten. Om barn får tillskott av kalcium, vitamin D3 och K2 samtidigt, kommer kalcium att absorberas optimalt och hjälpa till att utveckla längden hos tonåringar.
Vitamin K2 aktiverar även matrix Gla-protein (MGP), förhindrar att kalcium avsätts på kärlväggen, förhindrar förkalkning av blodkärl, minskar risken för stroke och hjärtinfarkt. Det hjälper också till att neutralisera överskott av D-vitamin och undvika förgiftning.
Denna typ av mikronäringsämnen produceras huvudsakligen av nyttiga tarmbakterier, som finns i fermenterade livsmedel som ost, yoghurt, pickles, natto (fermenterade japanska sojabönor) ...
Hög trio: kalcium + vitamin D3, vitamin K2
Kalcium K2 – kalciumtillskott, vitamin K2, vitamin D3
När man kompletterar med 3 mikronäringsämnen ovan för barn i åldern 10-12, kommer det att bidra till tonåringars längdtillväxt förvånansvärt effektivt. Så föräldrar glöm inte att vara uppmärksam på ditt barns längd under denna period. Förutom en kost som ger tillräckligt med av de ovanstående 3 näringsämnena, kan ditt barn kompletteras med funktionell mat som Calcium K2 - en kalciumberikad tablett som kommer från Danmark med alla 3 ingredienserna: kalcium, vitamin D3, vitamin K2 hjälper till att utvecklas höjd hos allsidiga tonåringar.
Bao Bao
Kosten är en viktig faktor i processen att öka längden i puberteten. Se följande livsmedel för att öka längden, du kommer att kunna bygga den mest perfekta kosten för ditt barn.
Barn i åldern 10-12 år behöver komplettera med tillräckligt med mikronäringsämnen för benutveckling och längd: kalcium, vitamin K2, vitamin D, etc. Detta är en uppsättning av 3 näringsämnen som hjälper
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
