Vetenskapen har bevisat fördelarna med hälsosam kost i alla åldrar, särskilt under tonåren, då näringsbehoven är som störst. Bearbetning
Vetenskapen har bevisat fördelarna med hälsosam kost i alla åldrar, särskilt under tonåren, då näringsbehoven är som störst.
En hälsosam kost i tonåren är avgörande eftersom näringsbehoven är mycket höga under denna period. Detta är också viktigt eftersom maten barn äter kan påverka deras allmänna hälsa när de når vuxen ålder och främja goda matvanor för resten av livet. Här är några fördelar med hälsosam kost i tonåren som du bör känna till:
Hälsosam kost i tonåren hjälper till att hålla vikten stabil
Barn bör äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn för att stabilisera sin vikt
Enligt Centers for Disease Control and Prevention har antalet fetma bland tonåringar tredubblats sedan 1980. Anledningen kan vara att unga äter mycket kaloririk, fet mat varje dag som godis, choklad, pizza och annan snabbmat. Det är mest mat som inte bör ätas mycket. Barn bör äta en mängd olika hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel är inte bara kalorisnåla utan också fullpackade med näringsämnen, och kan hjälpa till att balansera kalorier och göra vikthållning lättare.
Mer energi
Bra matval kan också förbättra en tonårings energinivåer. Barn som äter för mycket skräpmat kommer att ha en dålig effekt på deras hälsa, kroppen kommer inte att förses med tillräckligt med energi. Kolhydratmat, såsom frukt, grönsaker och fullkorn , är kroppens föredragna energikälla. Förutom kolhydrater behöver tonåringar B-vitaminer, som är rikliga i fullkorn, magert kött och gröna grönsaker.
Att lära sig bättre är en av fördelarna med hälsosam kost
Hälsosam kost hjälper tonåringar att lära sig bättre
Att äta tre hela måltider regelbundet, särskilt frukost, kan hjälpa tonåringar att lära sig bättre. Enligt webbplatsen Nutrition 411 hjälper en komplett frukost eleverna att fokusera bättre, absorbera lektioner väl i klassen och enkelt uppnå höga akademiska resultat. Men människor som arbetar hårt vid frukosten tenderar också att äta bättre vid måltiderna. Om tonåringar är för upptagna kan de fortfarande äta hälsosam frukost medan de sitter i bilen på väg till skolan som frukt eller bagel med jordnötssmör.
Hjälper till att växa längre
Bra kost påverkar i hög grad ungdomars längdtillväxt
Maten barn äter varje dag påverkar deras tillväxt. Tonåren är en period av snabb tillväxt, med vissa barn som växer flera centimeter på några månader. Protein, järn, kalcium och zink är viktiga näringsämnen som tonåringar behöver för att växa ordentligt. Livsmedel som innehåller mycket protein, järn och zink är magert rött kött, fågel, fisk och bönor. Livsmedel som smör, mjölk med låg fetthalt eller fettfri mjölk innehåller mycket kalcium. Att äta tillräckligt med dessa livsmedel kommer att hjälpa tonåringar att uppnå sin ideala längd i framtiden.
Barndomen är den viktigaste perioden för mental och fysisk utveckling. Därför är processen att leka och lära barn en av de processer som föräldrar måste uppmärksamma. Föräldrar kan leka med sina barn för att förstå dem och hjälpa dem att utvecklas snabbare.
Leksaker är förknippade med barn under de första åren av livet, vilket i hög grad påverkar barns utveckling i alla aspekter. Så vet föräldrarna kriterierna för att välja säkra och lämpliga leksaker för sina barn?
Att krypa är en minnesvärd milstolpe i ditt barns utvecklingsresa. Hur många månader gamla bebisar kan krypa är en fråga som de flesta föräldrar bryr sig om. Låt oss lära oss om denna viktiga babymilstolpe i följande artikel.
Om du är en förstagångsmamma kommer du oundvikligen att ha frågor om din bebis fysiska och mentala utveckling. Varje utvecklingsstadium har en minnesvärd milstolpe. Så hur många månader kan bebisar göra anspråk på sin mamma? Låt oss gå och hitta svaret på detta problem!
Vetenskapen har bevisat fördelarna med hälsosam kost i alla åldrar, särskilt under tonåren, då näringsbehoven är som störst. Bearbetning
Ett barns födelse är en speciell och ganska överraskande tid för en mamma. Det finns många frågor att ställa kring barnet som varför går barnet ner i vikt den första veckan jämfört med när det föddes? Hur mycket går ett nyfött barn upp i vikt under de första 2 veckorna?
Det 6 månader gamla spädbarnsstadiet är en milstolpe som markerar utvecklingen av ett barn i de flesta aspekter som mödrar måste vara uppmärksamma på. Bebisar i den här åldern är oftast väldigt glada och nyfikna på allt. Låt oss lära oss om utvecklingen av 6 månader gamla bebisar med aFamilyToday-bloggen.
En av följeslagarna barn växer upp med är favoritleksaker. Hur man väljer leksaker som både hjälper barn att ha roligt och utveckla sina hjärnor är dock svårt.
Leksaker spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av ett barn, särskilt för förskolebarn från 3 till 6 år. Att välja rätt leksaker för varje åldersstadium av barnet hjälper till med omfattande utveckling.
Nyfött barn är ett av de extremt viktiga stadierna i barnets fysiska utveckling. Detta är den period då barnet börjar vänja sig vid miljön utanför livmodern med många förändringar. Så hur många kg per månad räcker för ett nyfött barn?
Några månader gamla bebisar ringer tillbaka är en av frågorna många föräldrar ställer under sin barnuppfostran. Vid denna tidpunkt är den fysiska och kognitiva utvecklingen hos barn en fråga av särskilt intresse för föräldrar.
Smartphones spelar idag en oerhört viktig roll för många individer. Men för barn kommer det att påverka deras utveckling i hög grad, ta reda på mer information i följande artikel.
Som mammor vill vi alla att våra barn ska vara fullt utvecklade. För att din bebis ska bli mer intelligent och skarpögd är det nödvändigt att tillsätta rätt mat vid rätt tidpunkt för att stödja utvecklingen av hjärnan och synen för att barnet ska bli mer sofistikerat.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
